Tempes : à côté du sourcil extérieur, au niveau des tempes, il est très efficace contre les maux de têtes, notamment ceux que l'on ressent après une journée passée devant un écran. Main : le point se trouve au dos de la main entre le pouce et l'index.
massez-vous les tempes en cas de migraine ; buvez du café en cas de migraine (effet vasoconstricteur) ; posez une compresse imbibée d'eau froide sur la tête ; les inhalations aux huiles essentielles aident aussi à soulager le mal de tête (sur avis médical favorable).
Les pieds : Xing Jian
Il est à l'intersection des deux premiers orteils. Comme pour le Yang Ling Quan, il est très intéressant à masser lorsque la migraine est liée au foie et à la vésicule biliaire.
4/ Masser un point de pression dans la main
Il existerait au niveau de la main, un point de pression relié au cerveau qui, une fois massé, soulagerait les douleurs liées à la migraine. Pour le tester, massez-vous, ou faites vous masser, au niveau du muscle situé entre le pouce et l'index.
Inspirez pendant cinq secondes en gonflant votre abdomen, puis expirez cinq secondes, pendant cinq minutes", précise la sophrologue. L'idéal étant de faire cet exercice trois fois par jour quand on est sujet aux migraines. Cela permet de ralentir son rythme de vie et la fréquences des douleurs.
Première étape, pressez le citron et récupérez un maximum de jus ; ensuite, versez-y deux cuillères à soupe de sel dilué dans de l'eau. Vous n'avez ensuite plus qu'à boire votre breuvage, et lui laisser quelques minutes pour agir.
Refroidissez la zone douloureuse avec un gant rempli de glaçons, un sac de petits pois surgelés ou un dispositif spécifique vendu en pharmacie. Vous allez ainsi diminuer l'inflammation locale et ralentir l'envoi d'influx nerveux à l'origine de la douleur. Pour soulager une migraine.
Le point d'acupression se situe en-dessous du poignet, au début de l'avant-bras, dans le creux en bas de votre pouce, là où se trouvent les deux tendons.
Pour ce massage, utilisez vos mains que vous placerez en « araignées » et baladez-les sur votre crâne. Dès que vous sentez un point sensible, où la douleur est souvent très aiguë, arrêtez-vous quelques instants et effectuez dessus un mouvement en pression et petites rotations pour évacuer la tension.
Un massage au niveau des tempes et du front peut soulager une migraine, à condition qu'il soit effectué dès les premiers symptômes. Appliquez une petite quantité de baume du tigre ou bien de l'huile essentielle de menthe poivrée sur votre front et vos tempes puis massez en effectuant de petits mouvements circulaires.
Beaucoup d'entre nous ressentent le stress au niveau de la tête et cela peut se manifester, entre autres, par des maux de tête, des tensions à la mâchoire, une boule dans la gorge ou encore des raideurs au niveau des tempes ou de la nuque. Le massage de la tête provoque un effet apaisant au niveau du système nerveux.
Un massage relaxant
Mettez-en deux à trois gouttes sur vos doigts, puis massez vos tempes par mouvements circulaires. Vous pouvez tout à fait exercer une pression plus ou moins forte en fonction de l'intensité de la douleur et prolonger le massage dans le creux de la nuque et au niveau de l'arcade sourcilière.
Les céphalées de tension sont, en général, des céphalées d'intensité légère à modérée, décrites comme une sensation d'étau autour de la tête. Le stress, les troubles du sommeil, la douleur cervicale ou mandibulaire ou la tension oculaire peuvent déclencher ces céphalées.
Les maux de tête peuvent être favorisés par certains facteurs (manque de sommeil, surmenage, alimentation, café, bruit, écrans, odeurs, etc). Vous devez repérer ces facteurs et essayer d'éviter ces comportements ou ces situations. Ils changent d'une personne à l'autre.
Si les symptômes persistent au-delà de 3 jours, que les maux de tête deviennent intenses ou qu'ils sont accompagnés d'autres manifestations comme de la fièvre, des vomissements, une raideur de la nuque, une sensation de malaise général ou des convulsions, je prends rendez-vous avec un médecin sans attendre.
Placez une bouillotte, entourée d'un linge, directement sur votre nuque pendant 20 à 30 minutes. Si votre névralgie d'Arnold provoque des maux de tête allant jusqu'au front, vous pouvez alors utiliser le froid sur cette région. Placez une poche de glace pendant 20 minutes pour soulager votre mal de tête.
Notre mode d'emploi pour une massage de la tête en 4 étapes
1/ Placez les dix doigts autour de la tête, les pouces en haut de la nuque et les auriculaires sur les tempes. 2/ Resserrez et écartez vos doigts par des petites rotations lentes en insistant sur toute la tête.
Yeux, gorge, genoux ou encore parties génitales, Franck Ropers vous dévoile les points les plus sensibles du corps humain. Un doigt dans l'œil entraîne une douleur importante, une difficulté de l'adversaire à se concentrer, et obstrue temporairement le champ visuel.
Le premier se situe sur la main droite. Dans le pli du poignet, dans le prolongement de l'auriculaire, cherchez le creux entre l'os et le tendon. Il peut également calmer nausées et vomissements. Le second point, quant à lui, se trouve sur l'avant-bras gauche.
Pour lutter contre l'insomnie, il est conseillé de masser chaque soir ce point sur le poignet gauche avec le pouce de la main droite dans le sens des aiguilles d'une montre pendant environ 3 mn.
La migraine ophtalmique est une céphalée (mal de tête) récurrente qui survient après ou en même temps que des troubles visuels et qui touche plus souvent la femme. Les causes de la migraine ophtalmique sont nombreuses : stress, manque de sommeil, tabagisme,...etc.
La névralgie d'Arnold est une douleur d'origine nerveuse causée par la compression du nerf d'Arnold aussi appelé le nerf grand occipital. C'est une forme particulière de névralgie faciale et crânienne.