Il existe une variété incroyable de jeux sur le Net. Entre le Backgammon, les mots fléchés ou le casino, vous avez le choix. Quand on s'ennuie et qu'on n'a pas trop de contact avec les gens, jouer en ligne peut être une expérience sociale.
Prenez 2 heures entre midi et deux heures pour vous consacrer à votre sport préféré : crossfit, natation, course à pied, cyclisme, escalade, musculation, la liste peut être longue, c'est à vous de la compléter. Ou partez tôt en fin de journée si vous êtes plus efficace le soir, l'idée est la même.
Le manque de stimulation intellectuelle est très dévalorisant et finit par être stressant. Ne rien faire affaiblit l'estime de soi et provoque le sentiment d'être inutile. On parle d'ailleurs de plus en plus du « bore-out ». Le burn-out mais pas lié à la suractivité, plutôt à l'ennui et à l'inactivité qu'il induit.
Promenez-vous. Laissez votre téléphone à la maison et allez vous balader. Prenez le temps d'aller voir ce que vous n'avez jamais eu l'occasion de voir. Admirez la vue, sentez les roses, profitez de l'instant présent.
Se bouger pour sortir de la solitude. Pas question de se renfermer sur soi-même. ...
Se trouver des centres d'intérêt. Comme la vie de famille demande une certaine organisation et des règles, la vie de célibataire a ses propres codes. ...
1) S'aimer soi-même. « Trop de célibataires sont obsédées par la quête amoureuse, alors qu'il faut savoir vivre seule et sereine avant d'aller vers l'amour. »
Mais ces moments de flottement ne sont pas forcément à fuir. L'ennui, c'est pour notre cerveau le moment de ralentir. Pour digérer, “métaboliser” d'après la psychothérapeute, les moments passés, apprivoiser ce qui est en train de se passer et se préparer mentalement à la suite.
Proposez-lui de faire des activités seul (e) ensemble, sans insister. Écoutez-le, même si son discours est toujours le même. Offrez-lui de petites attentions. Valorisez ses efforts même si cela vous paraît minime et soulignez les améliorations de son état.
Pour conclure, c'est important de s'amuser, c'est même primordial pour la santé. Vous êtes heureux, vous libérez de la dopamine et votre corps en redemandera grâce à l'endorphine (hormone libérée après l'activité). Vous allez sans doute vous trouver une passion et vous ne pourrez plus vous en défaire !