Action au niveau du système endocrinien En cas de troubles hormonaux tant chez l'homme que chez la femme, le romarin sera particulièrement efficace pour relancer un bel équilibre des hormones.
Les données enregistrées dans la présente étude indiquent que l'extrait de feuilles de romarin possède des propriétés anti-infertilité et antioxydantes solides et peut être utilisé comme médicament augmentant la fertilité pour contrôler les hormones sexuelles ainsi que la spermatogenèse, en prévenant la toxicité et ses conséquences physiopathologiques.
L'ASHWAGANDHA. Cette plante adaptogène est reconnue pour son action naturelle sur les hormones féminines. Elle a la capacité de réguler le cortisol, l'hormone liée au stress, et à stabiliser l'ensemble du système hormonal, en particulier la thyroïde et les glandes surrénales.
Le romarin est également proposé pour soulager les règles douloureuses et les maux de tête, favoriser la production d'urine, lutter contre le stress et stimuler la mémoire et la concentration.
La posologie recommandée est d'environ 2 à 4 g par jour, répartis sur 2 à 3 tasses maximum. En hiver, vous pouvez agrémenter votre tisane avec du thym, du citron et un filet de miel pour en faire une boisson réconfortante et expectorante.
En médecine traditionnelle, le romarin est utilisé comme antispasmodique et analgésique léger pour soigner les névralgies intercostales, les maux de tête, les migraines, l'insomnie, les troubles émotionnels et la dépression. Différentes études ont mis en évidence ses propriétés neuropharmacologiques.
Le Romarin est totalement contre-indiqué en cas de grossesse et hypertension artérielle associée. Pour l'utilisation locale sur la peau, il ne doit pas être utilisé en cas de peau sensible, de fièvre élevée, d'infections sévères, en cas de problèmes circulatoires et/ou d'hypertension artérielle.
Est-ce que le romarin fait dégonfler le ventre ? Oui, le romarin est reconnu pour ses propriétés digestives et carminatives, ce qui signifie qu'il aide à réduire les ballonnements et à favoriser l'élimination des gaz intestinaux.
L'inhalation de lavande et de romarin a démontré améliorer les fonctions cognitives et la qualité du sommeil, tout en réduisant l'anxiété. Les effets des huiles essentielles utilisées dans cette étude ont été évalués sur une période de quatre semaines. Il serait probablement bénéfique de mener des études sur une période plus longue et avec un plus grand nombre d'échantillons.
Infusion : Porter 500 à 750 ml d’eau à ébullition, puis retirer du feu. Ajouter le romarin, couvrir et laisser infuser pendant au moins 30 minutes et jusqu’à 2 heures . Filtration et conservation : Retirer les brins de romarin et verser le liquide dans un bocal en verre propre, une bouteille d’eau ou un flacon pulvérisateur.
Dans de nombreux cas, des traitements médicamenteux peuvent être utilisés pour rétablir l'équilibre hormonal. Il peut s'agir : d'un contraceptif hormonal, tels que les pilules contraceptives. Ces dernières sont souvent prescrites pour réguler le cycle menstruel et atténuer les symptômes associés.
Certaines habitudes de vie, comme la pratique régulière d'une activité physique et une alimentation saine riche en protéines et en fibres , peuvent contribuer à l'équilibre hormonal naturel. Les hormones sont des messagers chimiques qui ont un impact profond sur votre santé mentale, physique et émotionnelle.
Les premières recherches sur les hormones végétales ont permis d'identifier cinq grandes classes : l'acide abscissique, les auxines, les gibbérellines, les cytokinines et l'éthylène . Cette liste s'est ensuite élargie, et les brassinostéroïdes, les jasmonates, l'acide salicylique et les strigolactones sont désormais également considérés comme des hormones végétales majeures.
Glandes surrénales
La réglisse, les bourgeons de cassis peuvent faire monter la production de cortisol et être considérées comme des plantes anti-âge. Le yam et le ginseng, l'ashwaganda, vus plus haut, stimulent aussi les glandes surrénales pour la production des autres hormones stéroïdes.
La tisane de feuilles séchées ou fraiches de romarin sont préconisées pour renforcer l'organisme et soulager les problèmes respiratoires. Cette action est due à l'effet relaxant du romarin sur les muscles lisses du système respiratoire. Bien utile en cas de toux ou de bronchite !
Si le romarin peut atténuer les problèmes de mémoire et de concentration rencontrés pendant la ménopause, les femmes suivant ce traitement pourraient se sentir plus performantes au travail, ce qui pourrait avoir un impact positif sur leur satisfaction professionnelle et leur humeur.
L'infusion de romarin peut être consommée tout au long de la journée. Elle est particulièrement indiquée après les repas pour favoriser une bonne digestion. On peut même en boire le soir avant de dormir, ses effets relaxants pouvant faciliter l'endormissement.
La valériane est de toutes les plantes, la plus sédative et la plus calmante. Elle réduit le stress et facilite l'endormissement. Des études ont démontré que la valériane diminue le temps d'endormissement, augmente les périodes de sommeil profond et réduit les réveils nocturnes.
Le Romarin à cinéole : l'allié de la mémoire
L'huile essentielle de Romarin à cinéole est considérée comme la championne de la mémoire. Riche en 1,8-cinéole, elle stimule l'activité cérébrale, en particulier celle de l'hippocampe, zone du cerveau liée à la mémoire à long terme.
Effets secondaires possibles
Une consommation excessive de tisane de romarin peut provoquer une irritation de l'estomac, une inflammation des reins, des nausées et des vomissements. L'huile essentielle, lorsqu'elle est utilisée purement sur la peau, peut provoquer une irritation, une dermatite ou un érythème.
Le romarin est utilisé largement comme condiment ; les cuisiniers s'en servent pour conserver et parfumer les mets. Les médecins le conseillaient pour le traitement de divers maux : troubles du foie, rhumatismes, migraines, palpitations, nervosité, hémorroïdes, épilepsie, vertiges et oppression.
La tisane de romarin, est également utilisée comme diurétique naturel. Elle est capable de favoriser la perte de poids et de lutter contre la rétention d'eau, en éliminant l'excès de liquides. En effet, le romarin augmente la production urinaire, stimulant le corps à éliminer les déchets de l'organisme.
Ayant un effet hypertenseur, le romarin n'est pas non plus recommandé aux personnes souffrant d'hypertension, puisqu'il a tendance à augmenter la pression artérielle.
Les maladies
Le romarin est parfois affecté par le Botrytis cinerea , qui provoque un brunissement complet des rameaux et le dessèchement des feuilles . Les rameaux peuvent se courber et prendre la forme d'une "crosse" . Les lésions peuvent entraîner le dessèchement de toute une partie de la plante .
Ce remède permet de soulager les rhumatismes et favorise la circulation sanguine. Il vous suffit de faire bouillir du romarin dans de l'eau puis d'en imbiber une compresse que vous appliquerez sur les zones douloureuses.