❌ « Plus c'est foncé, mieux c'est » Faux : l'efficacité dépend de la fleur source, pas de la couleur. Le miel de sapin clair est excellent pour les voies respiratoires.
Il y a différents miels qui peuvent soulager votre gorge ou votre toux. Pour les toux grasses : privilégiez le miel de thym, le miel d'eucalyptus ou le miel de sapin, connus pour leurs vertus antiseptiques et anti-inflammatoires des voies respiratoires. Pour les toux sèches : le miel de lavande est votre meilleur ami.
Pour un soulagement optimal de votre toux, essayez le miel de manuka , reconnu pour ses puissantes propriétés antibactériennes. « Il peut contribuer à réduire les bactéries responsables des maux de gorge et des irritations à l'origine de la toux », explique le Dr Rainbolt.
Le miel de bourdaine est le plus souvent recommandé pour les personnes souffrant de constipation occasionnelle. La bourdaine est une plante traditionnellement utilisée pour stimuler le péristaltisme intestinal. Ce miel, légèrement amer et foncé, agit comme un régulateur naturel du transit, sans irriter les intestins.
Les miels clairs comme l'acacia, la lavande ou le miel toutes fleurs sont généralement plus doux et mieux acceptés par les jeunes enfants grâce à leur saveur douce.
Mais, il doit sa notoriété au méthylglyoxal contenu dans la fleur du Manuka. Il s'agit d'un composé à l'action antibactérienne très efficace et dont le miel du Manuka est celui qui en possède la plus forte teneur.
Le miel étant sans danger pour les personnes de plus d'un an, il peut être intéressant d'essayer. On peut donner aux enfants de 1 an et plus 0,5 à 1 cuillère à café (2,5 à 5 millilitres) de miel pour soulager la toux . Le miel peut être donné pur ou dilué dans d'autres liquides, comme du jus de fruits, pour en atténuer la concentration.
Le miel est un édulcorant naturel riche en antioxydants et en prébiotiques, bénéfiques pour la santé en général. Sa consommation régulière peut faciliter la digestion, dynamiser l'organisme, soulager la toux et aider à combattre les infections . Bien que son index glycémique soit bas, les personnes diabétiques doivent en consommer avec modération.
2. Le miel contre la fatigue et pour booster les défenses immunitaires. Riche en vitamines et en minéraux, le miel est idéal pour lutter contre la fatigue et booster ses défenses immunitaires. Les miels de forêts sont particulièrement efficaces pour cela, comme le miel de tilleul, de sapin ou de chêne par exemple.
Que boire pour un nettoyage naturel du côlon?
Les miels foncés sont les meilleurs , car leurs propriétés antibactériennes sont généralement supérieures à celles des miels clairs – et ils contribuent à prévenir les infections bactériennes secondaires dans une zone fragilisée de la gorge et de la poitrine.
Pour soulager une toux grasse, on peut utiliser des remèdes naturels comme le miel, qui apaise la gorge, et quelques tasses de tisane au gingembre par jour, qui peuvent contribuer à calmer l'inflammation tout en maintenant une bonne hydratation. D'autres solutions incluent la tisane au thym et au clou de girofle, la vitamine C, les inhalations de vapeur, les bains de vapeur, l'utilisation d'un humidificateur et une hydratation suffisante.
Il existe des preuves que le miel est bénéfique pour les poumons et soulage certains symptômes de l'asthme, comme la toux. Le miel de manuka est particulièrement riche en ces propriétés et est donc probablement le meilleur choix.
#1 Le miel
Ainsi, si vous souffrez de toux sèche, privilégiez le miel de lavande. Si vous êtes atteint de toux grasse, orientez-vous vers le miel de thym, d'eucalyptus ou de sapin. Une cuillère à soupe suffit, à prendre matin et soir.
Réputé pour ses propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, le miel de thym est, lui, particulièrement efficace pour traiter les infections respiratoires : rhume, grippe, bronchite. Le thym, plante aromatique à l'origine de ce miel, a des vertus qui permettent de fluidifier le mucus et faciliter la respiration.
Comment faire pour calmer la toux ?
Par ailleurs, le miel contient du glucose, du fructose et d'autres composés qui pourraient influencer la qualité du sommeil. Sa consommation augmente le niveau d'insuline dans le sang. Or l'insuline favorise le passage du tryptophane à travers la barrière hémato-encéphalique, précise Florence Thorez.
Le miel de sapin est reconnu pour ses propriétés antiseptiques. Sa texture épaisse et ses arômes boisés en font un choix idéal pour apaiser la gorge irritée. De plus, il possède des qualités expectorantes qui aident à dégager les voies respiratoires, favorisant ainsi un soulagement rapide de la toux.
Cependant, consommés en excès, tous les aliments riches en fructose — y compris le miel, les jus de fruits et les boissons contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose — peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et de la diarrhée . De plus, comme pour la plupart des choses, certaines personnes y sont plus sensibles que d'autres.
Le meilleur moment pour manger du miel est entre les repas.
Après cinq ans de consommation de miel, seuls 489 sujets ont développé une démence. Cette étude d'Al-Himyari (2009) a démontré que le miel possède des propriétés bénéfiques pour la mémoire et pourrait contribuer au traitement de la démence et du déclin cognitif . Il améliore le système cholinergique et la circulation sanguine cérébrale, et présente des propriétés antioxydantes.
Le miel perd non seulement ses propriétés mais devient un poison pour le corps ! Il contient des toxines inactives qui se réveillent avec la chaleur. Et si vraiment vous tenez au miel, attendez que votre boisson revienne à température ambiante.
Le miel et la toux des enfants
Plusieurs études ont montré une amélioration de la qualité du sommeil et une réduction de la toux nocturne avec une simple cuillère de miel avant le coucher. Attention toutefois : le miel est strictement déconseillé avant l'âge de 1 an, en raison du risque de botulisme infantile.
Prendre une cuillère à café de miel avant le coucher réduit la toux nocturne . Les tisanes à la menthe poivrée ou les gargarismes d'eau salée avant de dormir sont également bénéfiques. Surélever la tête par rapport à l'estomac pendant le sommeil est utile, notamment pour les toux dues aux reflux acides.
Donnez beaucoup de liquides à votre enfant (lait maternel ou lait infantile pour les bébés ; eau fraîche et jus de fruits pour les plus grands). Évitez les boissons gazeuses ou aux agrumes qui peuvent irriter une gorge irritée. Utilisez un humidificateur à brume fraîche dans la chambre de votre enfant. Utilisez des gouttes nasales de sérum physiologique (eau salée) pour soulager la congestion.