Carence en vitamines Une carence en vitamine B12 ou B1 (thiamine) peut provoquer un trouble de la mémoire.
La vitamine B12 fait partie des plus importantes pour le maintien d'une bonne mémoire. Une carence a un impact direct sur votre cerveau et votre activité cérébrale.
Modifications neurologiques
Une carence en vitamine B12 peut provoquer des problèmes neurologiques , qui affectent votre système nerveux, tels que : des problèmes de vision, des pertes de mémoire, des fourmillements.
Des troubles neurologiques, comme un engourdissement des membres et des sensations de picotements, ont été constatés, ainsi que des symptômes psychologiques, se traduisant le plus souvent par des troubles de l'humeur.
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.
– Vitamine B12, Thiamine et Vitamines B : Essentielles pour le fonctionnement neuronal. – Lutéine : Un caroténoïde bénéfique pour la santé cérébrale. – Magnésium et Zinc : Minéraux importants pour le maintien des fonctions cognitives.
Contexte : De faibles taux de vitamine B12 ( < 260 pmol/L ) sont très fréquents chez les personnes âgées. Une carence en B12 peut entraîner une démyélinisation, provoquant une neuropathie périphérique et des lésions de la substance blanche.
De ce fait, pour une supplémentation plus efficace, il est préférable de prendre une petite dose de vitamine B12 deux fois par jour qu'une forte dose une fois par semaine.
En dehors de la maladie de Biermer et des carences d'apport, les causes les plus fréquentes de carence en vitamine B12 sont la gastrectomie totale, la chirurgie bariatrique, la résection iléale, l'iléite crohnienne et certains médicaments (metformine et très rarement IPP au long cours).
Les symptômes possibles incluent :
Oui, les carences en vitamines telles que la B12, la D et l'acide folique peuvent entraîner une perte de mémoire, une confusion et un déclin cognitif si elles ne sont pas corrigées à temps.
La vitamine B12 est essentielle à l'oxygénation du cerveau car elle favorise la production de globules rouges. Un manque de vitamine B12 entraîne une oxygénation insuffisante du cerveau, ce qui provoque des troubles de la concentration et de la fatigue .
Aliments riches en vitamine b12
La vitamine B12 se trouve dans les abats tels que le foie et les rognons, mais aussi dans les poissons comme le maquereau, la sardine et le saumon ainsi que dans des produits de la mer : les huîtres, les crevettes, les crabes, les palourdes, les poulpes.
La carence en vitamine B12 est associée à des troubles cognitifs et de la mémoire, ainsi qu'à des sensations de picotements et d'engourdissements, conséquences d'une myélinisation insuffisante. Des taux élevés d'acide méthylmalonique et d'homocystéine sérique sont des marqueurs de cette carence.
Les personnes qui ont subi l'ablation de l'iléon (partie de l'intestin); Les personnes âgées car elles peuvent difficilement absorber la vitamine B12 à cause d'une faible acidité gastrique; Les végétaliens et les végétariens.
Les compléments alimentaires contenant des oméga-3, du ginkgo biloba ou de la phosphatidylsérine sont couramment utilisés pour soutenir la mémoire et améliorer la circulation cérébrale, et dans certains cas, une légère amélioration a été observée dans les cas de déclin cognitif léger.
Symptômes neurologiques
Aucun fruit ni légume ne contient de vitamine B12 ! Les produits animaux sont les seules sources de vitamine B12, c'est pourquoi les personnes végétariennes, végétaliennes ou vegan sont à risque de carence.
La vitamine B12 orale présente rarement des effets secondaires aux doses recommandées chez les personnes en bonne santé. Les effets secondaires décrits par la littérature concernent généralement des doses de vitamine B12 au-delà de 1000 µg. Maux de tête. Nausées et vomissements.
Effets indésirables
Contre-indications du médicament VITAMINE B12 DELAGRANGE
Ce médicament ne doit pas être utilisé dans les cas suivants : antécédent d'allergie à la vitamine B12 et aux substances apparentées, atrophie optique de Leber (maladie génétique rare).
La vitamine B12 joue un rôle très important dans le développement des fonctions cérébrales. Sans elle, le cerveau ne pourrait se développer correctement et cela pourrait provoquer d'importants troubles cognitifs.
Signes et symptômes de carence en vitamine B12: Fatigue inexpliquée. Anémie: dyspnée, vertiges. Neurologiques: paresthésies, troubles de l'équilibre ou de la marche, troubles de concentration, troubles de la mémoire à court terme, troubles cognitifs.
Les troubles digestifs ou le un manque de facteur intrinsèque en sont les causes principales. Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une carence en vitamine B12. Parmi les facteurs de risque figurent l'âge avancé, car la capacité de notre corps à absorber la vitamine B12 diminue avec le temps.
5 Symptômes indiquant un excès de vitamine B12
Les personnes peuvent ressentir des épisodes fréquents de vertiges sans cause apparente. Les maux de tête peuvent être persistants et plus intenses que les céphalées de tension habituelles.