Cinq pieds et trois pouces, soit 1m60. C'est la taille de Courtney Stephens, considéré comme le plus petit dunkeur au monde.
Ce qui signifie qu'avec le ballon en mains, le dunkeur doit atteindre une altitude supérieure à la hauteur du panier de basket. On peut estimer celle-ci entre 3m15 et 3m20.
Andrew Burke, 17 ans, 1m63, plus petit dunkeur du monde.
Ce lycéen ne sera peut-être jamais un joueur NCAA mais pourtant, Anthony Height est en train de se faire un nom. Ce jeune homme de 16 ans ne mesure que 1m70, ce qui ne l'empêche pas de lâcher des gros dunk.
Pour tous ceux qui ne font pas 2 mètres comme les stars de la NBA que nous envions, cherchez des vidéos de personnes de petite taille qui dunkent. Cela prouve que même des personnes de moins d'un mètre soixante-dix peuvent dunker comme des champions.
Nate Robinson est un des plus petits joueurs de NBA, car il ne mesure que 1m75. Mais il compense sa petite taille par une détente énorme, avec plus d'un mètre de détente sèche (sans prendre d'élan).
Pour améliorer sa détente verticale de 20 cm au moins, que ce soit pour les mollets, les quadriceps ou les fessiers il faut choisir le programme développant l'explosivité des jambes souvent appelé force explosive des membres inférieurs.
Pour participer à la Draft NBA, il faut avoir plus de 19 ans le jour de la draft, avoir quitté le lycée depuis plus d'un an et valider sa candidature avant la mi-mai. Cette cérémonie est ouverte aux universitaires américains comme aux étrangers.
Mais Keon Johnson (1m96), coéquipier d'Yves Pons à Tennessee, a pulvérisé ce record puisque sa détente a été mesurée à 1.22 mètre ! .
Stephen Curry est le meilleur marqueur à trois points
Stephen Curry est devenu le meilleur marqueur à trois points le 14 décembre 2021. Le meneur des Golden State Warriors a dépassé Ray Allen et son record de 2973 paniers à trois points dans la mythique salle du Madison Square contre les de New York.
ÉPHÉMÉRIDE : Julius Erving réalise le plus beau dunk de l'histoire de la NBA.
Pour l'exercice 2019-2020, le joueur NBA « moyen » mesure 1m99, il pèse 99,4 kilos, comme l'an passé, il a 26 ans et 70 jours, et il joue en NBA depuis 4.6 saisons.
Être âgé entre 19 et 40 ans
Règlementairement, ils doivent attendre l'année de leur 19 ans pour pouvoir se présenter à la draft.
Vous avez une détente considérée comme excellente si le test indique plus de 71cm de détente sèche, ce qui correspond à la détente moyenne d'un joueur NBA… A contrario, si votre détente est de moins de 36cm, votre détente est “insuffisante”. Vous êtes dans la moyenne entre 49 et 52 cm.
Le basket fait grandir.
Si les basketteurs sont souvent très grands, il s'agit plus d'une sélection naturelle que du résultat des heures d'entraînements. Jouer au basket renforce les muscles qui maintiennent la colonne vertébrale et favorise donc une meilleure posture.
Depuis 2005, seuls les universitaires ou les professionnels ont eu le droit d'intégrer la NBA. Ainsi, les lycéens n'y sont plus admis. Vous devez avoir 19 ans afin de pouvoir vous présenter à la draft. Vous noterez que certains joueurs comme Sekou Doumbouya sont encore très jeunes.
Au basket, un dunk consiste à rentrer le ballon directement dans le panier en vous accrochant à l'arceau dans le même geste, à une ou à deux mains. Le terme de “dunk”, issu de l'anglais, vient d'ailleurs du bruit que fait le cercle métallique lors de ce geste.
Sa détente a été telle que ses épaules étaient au niveau du cercle (panier) et son corps a heurté le panneau de plein fouet. Ses genoux ont frôlé la tête des autres joueurs.
Le corps descend vers le sol, les haches et les genoux exécutent une flexion. Les muscles impliqués dans l'action sont les sartorius, le droit fémoral et les biceps fémoraux.
Muscles sollicités
Les principaux muscles travaillés pour les sauts groupés sont les quadriceps et les ischio-jambiers (muscles des cuisses devant et derrière), les mollets ainsi que les fessiers.
Tirez les bras vers l'avant, allongez votre foulée vers l'avant en montant vos genoux. Gardez les épaules en arrière, le buste bien droit et la tête droite. Entrainez-vous à maintenir cette attitude de course. Gardez toujours votre regard vers l'avant, le plus loin possible.
Exemple 4 séries de 6 répétitions de 30 secondes d'accélération / 30 secondes de course en récupération, avec entre les séries 3 minutes de footing récupération. Ce travail à pour but d'augmenter votre rythme cardiaque et le débit d'oxygène. Vous améliorez ainsi également votre VO2max.