Cette façon d'ignorer son partenaire après une dispute s'appelle donc le « stonewalling ». Et selon une étude menée par John Gottman, psychologue américain, cette mauvaise habitude pourrait avoir des conséquences tragiques sur votre couple, comme la séparation ou le divorce.
Le « stonewalling », c'est une technique proche du « ghosting » qui pourrait mettre à mal votre relation amoureuse. Ce terme anglophone peut se traduire par le fait d'ignorer son partenaire après une dispute. Littéralement, imaginez que votre moitié érige un mur de pierre entre vous, pour éviter tout dialogue.
Le psychologue social Kipling D. Williams a découvert que le simple fait d'ignorer ou d'exclure une personne, même brièvement, active la même zone du cerveau (le cortex cingulaire antérieur) que celle activée par la douleur physique. Ignorer son partenaire et lui imposer le silence nuit donc à la relation , au sens propre du terme.
Les thérapeutes sont unanimes sur ce point : il vaut mieux parler de soi et ses ressentis et absolument éviter le fameux «tu qui tue». «La base est d'arriver à parler de son ressenti. Dire “Je me suis sentie blessé/humilié/infantilisé, etc», préconise Camille Rochet.
Le silence répété après une dispute n'est pas une simple pause. C'est une dynamique qui, peu à peu, fragilise la confiance et l'équilibre du couple. Derrière ce mutisme, il y a des blessures invisibles qui s'accumulent, parfois plus destructrices que les disputes elles-mêmes.
« Il ne me parle pas assez », « Elle ne voit jamais les efforts que je fais », « Nous n'arrivons pas à avoir d'orgasme en même temps », « Quand je veux, c'est elle qui ne veut pas »... sont les plaintes le plus souvent entendues en consultation.
Certains signes ne trompent pas, et annoncent peut-être la fin du couple.
Il faut régulièrement redéfinir ce qu'on est capable de supporter et être en mesure de le communiquer à l'autre", avance la psychothérapeute. Des signes montrent que le couple est à un point de non-retour : "Le manque de projets et un dégoût de l'autre peuvent alerter" répond notre experte.
Une dispute de couple peut durer quelques minutes, quelques heures, parfois plusieurs jours. Tout dépend de l'intensité de l'émotion, de la capacité de chacun à se calmer et de la qualité du dialogue.
Selon le psychologue Gary W. Lewandowski, quatre piliers, qu'il appelle les « 4 F », sont indispensables pour réussir une relation amoureuse : Friendship (amitié), Fun (amusement), Fulfillment (épanouissement) et Fidelity (fidélité).
Conseils pour savoir comment oublier quelqu'un
Comment favoriser une bonne réconciliation dans le couple ?
La fuite est aussi un mécanisme de défense pour se protéger d'un sentiment de rejet, d'humiliation, d'abandon ou encore de trahison, tout comme le sont l'attaque, la soumission ou encore l'anesthésie et dans ce cas-ci, dans une dispute, elle peut exprimer à un sentiment d'impuissance et de peur de détériorer encore ...
Un jour pour certains et des semaines de bouderies pour d'autres. Toutefois, avec le temps, on finit par abandonner la colère, l'isolement, le repli sur soi pour mener correctement les activités avec les mêmes personnes qui nous ont conduits à bouder. Donc, il en ressort que la bouderie peut prendre fin à tout moment.
Ignorer non seulement les actions de quelqu'un, mais son existence entière, est une tactique de manipulation et de jeu de pouvoir très efficace. Si quelqu'un essaie constamment de vous manquer de respect, vous devez d'abord le remettre à sa place, PUIS l'ignorer.
Identifier les red flags dans le couple
Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Les années les plus difficiles en couple
Les années 3, 7, 11 et 15 seraient les plus grandes briseuses de relation. « Lorsque les couples décident de se séparer tôt, au bout de trois ans, ils n'ont généralement pas appris à résoudre les conflits.
✅ Signes forts : disputes fréquentes, absence de communication, indifférence, perte d'intimité et projets séparés marquent souvent la fin d'un couple. Reconnaître la fin d'un couple peut sembler difficile, mais certains signes clairs indiquent que la relation est en phase de rupture ou de transformation profonde.
En effet, les divorces suivent aussi un rythme et une temporalité, et si l'on en croit une étude menée par l'Université de Washington, il y a une saison pour les divorces. Nous sommes en plein dedans, puisque le printemps serait la période durant laquelle les demandes explosent.
La méthode 777 est un guide, pas une formule rigide. La qualité du temps passé ensemble prime sur la fréquence. Lucy Beresford recommande des actions quotidiennes comme envoyer de petits messages ou partager des routines matinales, des gestes simples, mais essentiels pour renforcer la connexion dans le couple.
Le mépris est le pire des quatre cavaliers de l'Apocalypse. C'est le comportement négatif le plus destructeur dans les relations. Au cours de quarante années de recherche, le Dr John Gottman a constaté qu'il s'agissait du principal facteur prédictif du divorce .
5 signes d'un couple malheureux
La règle 7-7-7 est une méthode structurée permettant aux couples de se reconnecter régulièrement, impliquant une soirée en amoureux tous les 7 jours, une escapade de fin de semaine toutes les 7 semaines et des vacances sans enfants tous les 7 mois .
Le manque de communication
C'est une des causes les plus fréquentes de rupture. Il faut savoir parler de ce qui va et de ce qui ne va pas, savoir exprimer ses désirs, envies, ressentis, et savoir écouter l'autre et prendre en compte ce qu'il/elle nous dit.