Une tension artérielle est considérée comme normale lorsqu'elle est inférieure à 14,5/9 (145/90 mmHg) et supérieure à 10/7 (100/70 mmHg) au repos.
Une tension est dite normale lorsqu'elle est inférieure à 140/90 mmHg au cabinet médical.
Tension élevée le matin : ce qu'il faut savoir
Le matin, votre tension artérielle peut atteindre son pic à cause de la libération d'hormones de stress comme l'adrénaline. C'est un phénomène normal qui peut également augmenter les risques pour ceux qui souffrent d'hypertension.
Est-ce que 15-8 est une bonne tension ? Une tension à 15/8 (150/80 mmHg) est considérée comme une pression artérielle élevée. Si plusieurs mesures de la tension confirment ce chiffre, contactez votre médecin pour un examen plus approfondi.
Le matin, juste après le réveil, est un moment idéal pour mesurer sa tension artérielle. En effet, la tension a tendance à être plus élevée le matin en raison du pic d'activité hormonale et de l'augmentation du rythme cardiaque.
Une méditation de 5 minutes, une marche douce de 10 minutes sans distractions ou une série de respirations profondes peuvent également vous aider à diminuer votre tension.
L'activité exerce un effet temporaire sur la pression artérielle, qui est plus élevée quand une personne est active et plus basse au repos. La pression artérielle varie également au fil de la journée. Elle est la plus élevée le matin et la plus basse la nuit pendant le sommeil. Ces variations sont normales.
Une tension artérielle de 15/10 (150/100 mmHg) indique que la tension artérielle est vraiment élevée. Une tension artérielle à ce niveau est classée comme hypertension de stade 2. Des valeurs persistantes à ces niveaux peuvent causer des dommages au cœur, aux artères et à d'autres organes au fil du temps.
la pression artérielle systolique est supérieure à 140 mmHg ou 14 cmHg ; et/ou la pression artérielle diastolique est supérieure à 90 mmHg ou 9 cmHg.
Tension artérielle élevée
La tension artérielle doit rester toujours dans des limites bien définis, jamais trop élevée, normalement 140/80. Une hausse de tension, en situation de stress ou durant une fatigue physique, est tout à fait normal, mais après ces conditions, elle doit revenir dans des limites normales.
A quelle fréquence est-il recommandé de mesurer sa tension ? Pour obtenir des résultats au plus juste, nous vous conseillons de prendre 3 fois votre tension à raison de 2 fois par jour : 3 fois le matin et 3 fois le soir pendant 3 jours. Pour obtenir la tension finale divisez par 18 la somme de vos mesures.
Les valeurs de la pression artérielle varient plusieurs fois par jour, selon des facteurs internes. Ainsi, la pression artérielle atteint son niveau le plus élevé en général dans les deux heures suivant le réveil et descend à son niveau le plus bas pendant la nuit.
Certaines personnes moins âgées présentent les mêmes symptômes quand elles se lèvent, mais sans chute de leur pression artérielle. Leur rythme cardiaque augmente (tachycardie) souvent plus que la normale quand elles se lèvent, cette affection est donc appelée syndrome de tachycardie orthostatique posturale (STOP).
Suivant les critères de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), c'est à partir de 16/9,5 que l'on devient hypertendu. Mais des correctifs sont à apporter en fonction de l'âge : à partir de 70 ans, la tension artérielle a tendance à s'élever de façon "normale".
La plupart des gens utilisent leur bras gauche, mais certains utilisent leur bras droit s'ils sont gauchers ou si leur bras gauche est blessé. Il est important de mesurer votre tension artérielle de la même manière, car elle peut varier entre votre bras gauche et votre bras droit.
L'hypertension (trop élevée) ou l'hypotension (trop basse) nécessitent une surveillance. Par exemple, une tension à 15/9 (150/90 mmHg) marque une limite normale-haute, mais pas encore une hypertension. En revanche, au-delà de 14/9 (140/90 mmHg), une consultation est recommandée pour évaluer les risques.
Si ces symptômes sont perceptibles, ils durent parfois quelques secondes pour passer inaperçus, être banalisés et négligés.
Allez aux urgences si votre tension est supérieure à 180/120 mmHg avec des symptômes comme une douleur thoracique, des difficultés respiratoires ou des troubles neurologiques. Ces signes indiquent une souffrance cardiaque, pulmonaire ou cérébrale.
Pratiquer 30 min par jour d'activité modérée d'endurance comme la marche rapide, du sport comme le vélo, la piscine, la course à pied, le renforcement musculaire... permet de diminuer de ½ point les valeurs de sa tension systolique.
Vous devez appeler le 15 lorsqu'il y a :
Des douleurs thoraciques ou violentes douleurs d'apparition brutale. Des difficultés respiratoires (étouffe, suffoque) : respiration rapide, bruyante. Un saignement important.
Une activité physique insuffisante et une sédentarité excessive. Pratiquer une activité physique régulière, quelle que soit sa nature (marche rapide, jardinage, déplacements à vélo, etc.), permet d'améliorer sa tension artérielle. La consommation de tabac et un mode de vie source de stress sont des facteurs aggravants.
Lorsqu'un traitement antihypertenseur est indiqué, la meilleure option de départ est l'hydrochlorothiazide (Esidrex). En France, il est surtout proposé en association avec d'autres familles d'antihypertenseurs. Lorsqu'il est donné seul, son impact sur la mortalité totale est comparable aux autres classes disponibles.
Valeurs pour lire un tensiomètres (SYS/DIA) :
120/129 – 80/84 : tension normale. 130/139 – 85/89 : tension normale haute. 140/159 – 90-99 : légère hypertension. 160/179 – 100/109 : hypertension modérée.
Décrypter les chiffres sur votre écran : sys, dia et pouls