→ Une carence en vitamine D peut aussi causer des douleurs musculaires, des vertiges, une prise de poids, des fourmillements, des signes de sècheresse cutanée ou encore provoquer une fatigue inhabituelle. Merci au Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste et psychosomaticienne, pour ses conseils.
Toutefois, les symptômes ne se résument pas qu'à cela. En effet, on retrouve également dans la liste une fatigue accrue, une baisse des défenses immunitaires, une faiblesse musculaire, des signes de sécheresse cutanée, des vertiges, des crampes musculaires, des signes de déprime ou encore une prise de poids.
En effet, la vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Vertiges : ils peuvent être un signe de carence en vitamine D car, en son absence, les os s’affaiblissent. Une colonne cervicale fragile peut provoquer des vertiges.
Prendre de la vitamine D
La vitamine D est importante pour la solidité des os et la santé en général, mais elle peut aussi aider à soulager certains types de vertiges. Les personnes souffrant de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) peuvent se sentir mieux lorsque leur taux de vitamine D s'améliore.
Les signes cliniques de carence en vitamine D peuvent inclure (Inserm, 2024) :
Carence en vitamine D et troubles psychologiques
Principaux signes ou symptômes d'un manque de calcium
Les interventions naturelles, telles que la vitamine D, le calcium, le ginkgo biloba et la coenzyme Q10 (CoQ10), se sont révélées prometteuses pour la gestion des vertiges.
Déshydratation, hypoglycémie : un manque de liquides ou de sucre dans le sang peut affecter le fonctionnement cérébral et provoquer des vertiges.
Le terme « étourdissements » est souvent utilisé pour décrire deux symptômes différents : les vertiges et les sensations de tête légère . Les vertiges sont une sensation de faiblesse extrême, comme si l’on allait s’évanouir. Les vertiges sont une sensation de rotation, de mouvement ou d’impression que le monde tourne autour de soi. Les troubles associés aux vertiges constituent un sujet connexe.
Le manque de magnésium peut provoquer des vertiges et touche 75% des Français. Un apport de 350-400 mg/jour est recommandé via l'alimentation et la supplémentation si nécessaire.
En cas d'anémie par carence en vitamine B12 , vous pouvez présenter initialement les symptômes typiques de l'anémie, tels que fatigue, pâleur, essoufflement, maux de tête ou vertiges. Sans traitement, des symptômes affectant le cerveau et le système nerveux peuvent apparaître.
Lorsqu'il est carencé en vitamine D, l'organisme absorbe moins de calcium et de phosphate. Le calcium et le phosphate n'étant pas disponibles en quantité suffisante pour maintenir la masse osseuse, une carence en vitamine D peut entraîner un trouble osseux appelé rachitisme chez l'enfant ou ostéomalacie chez l'adulte.
Attention – une trop grande quantité de vitamine A peut provoquer des vertiges et des problèmes d'équilibre.
En provoquant une élévation anormale et permanente du taux de calcium dans le sang, un surdosage en vitamine D provoque des nausées, des maux de tête, des douleurs des muscles et des os, des troubles du rythme cardiaque, ainsi que des dépôts de calcium dans les reins, les vaisseaux sanguins, le cœur et les poumons.
Plusieurs signaux d'alerte physiques peuvent révéler un besoin en vitamines. Une fatigue persistante malgré un bon sommeil représente un premier indicateur. Des ongles cassants, une peau sèche ou une chute de cheveux constituent aussi des signes d'une quantité insuffisante de vitamines.
Les vertiges sont dus à une atteinte :
Les étourdissements peuvent être causés par la déshydratation, les effets secondaires de certains médicaments, une chute brutale de la tension artérielle, une hypoglycémie, une maladie cardiaque ou un AVC . Les personnes âgées se plaignent fréquemment de vertiges, d'étourdissements ou de légers évanouissements.
Les troubles de l'équilibre se caractérisent par une sensation d'instabilité lorsque vous êtes en position debout, pouvant ou non entraîner des chutes. Ils sont souvent associés à des troubles de la marche, et peuvent s'accompagner d'autres symptômes plus ou moins impactants comme : Des douleurs.
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau
Bien s'hydrater tout au long de la journée contribue à maintenir l'équilibre hydrique du corps et peut réduire la fréquence et l'intensité des vertiges. Vous pouvez également favoriser une bonne hydratation en consommant davantage de fruits et légumes riches en eau.
Le traitement de la crise vertigineuse
La supplémentation en vitamine D , en particulier chez les patients présentant une carence sévère, peut améliorer l'équilibre et la démarche chez les personnes âgées.
Voici 5 symptômes qui peuvent vous alerter d'une éventuelle carence et vous inciter à consulter un médecin :
Une carence chronique en calcium peut entraîner le rachitisme, l'ostéoporose et l'ostéopénie , ainsi que des perturbations du métabolisme et du fonctionnement normal d'autres processus corporels.
Il existe quatre grands types de maladies : les maladies infectieuses, les maladies de carence, les maladies héréditaires (incluant les maladies héréditaires génétiques et non génétiques) et les maladies physiologiques . Les maladies peuvent également être classées selon d’autres critères, par exemple en maladies transmissibles et non transmissibles.