Un constat que ceux qui ont emménagé avec leur conjoint ont souvent fait, et qui a d'ailleurs été confirmée par quelques études scientifiques. En 2015, une étude australienne portant sur 15.000 personnes indiquait une prise de poids de deux kilos par an pour les personnes en concubinage.
Des études montrent que si l'on mange plus équilibré en couple, on pèse également deux kilos de plus que les célibataires. "Les changements d'habitudes de vie entraînent des modifications dans nos pratiques alimentaires, et donc souvent une prise de poids."
Depuis que vous avez rencontré votre chéri, quelques kilos sont apparus sur la balance pour vous comme pour lui? Bonne nouvelle: cela signifie que vous êtes heureux en couple! Selon une étude du National Center for Biotechnology Information, les couples qui sont heureux ont tendance à prendre du poids.
– Réduire les quantités si on a des besoins caloriques inférieurs à son partenaire (ne vous faites pas d'illusion…). – Limiter les restos à 1 fois par semaine – et alors on peut se faire plaisir – mais si c'est davantage, alors préférer systématiquement des plats plus légers.
Quel que soit le sexe, l'âge est un facteur majeur de prise de poids. Entre 20 et 50 ans, les femmes françaises grossissent, en moyenne, de 7,5 kilos. Mais à 50 ans, le phénomène s'intensifie et la silhouette se modifie en raison des transformations hormonales.
Non ! Les diététiciens sont nombreux à affirmer que l'eau est un allié, mais absolument pas un élément déterminant. Pour maigrir, une alimentation saine, équilibrée et associée à une activité physique sont les seuls remèdes réellement efficaces.
Les femmes auront tendance à accumuler plus de graisses au niveau des hanches et des cuisses, tandis que les hommes prennent davantage du ventre.
Couple: vous dormez dans les bras l'un de l'autre.
En réalité, les couples dits « sensoriels » continuent de s'endormir dans cette posture tout au long de leur vie amoureuse. Ils ont besoin de se toucher, et plus il y a de zones de contact entre eux, corps, jambes mélangées, mains liées, plus le courant passe.
La perte d'appétit lorsque l'on est amoureux est due à l'hormone de l'amour. Proche de la famille des amphétamines, elle permet de moins ressentir la soif, la faim ou fatigue.
L'oxytocine, une hormone de l'attachement pourrait permettre de perdre du poids. L'oxytocine est souvent appelée "l'hormone de l'amour". Cette hormone dont on ne connaît pas encore toutes les fonctions joue un rôle important lors de l'accouchement en provoquant des contractions utérines.
Il y a aussi une explication plus scientifique : l'amour peut avoir un effet coupe-faim, ou au contraire donner envie de manger plus souvent, à cause de l'ocytocine, une des hormones du bonheur.
Selon les chercheurs, les femmes ont tendance à s'enrober après le mariage car elles passent alors moins de temps à faire de l'exercice physique et plus de temps à s'occuper des taches ménagères, alors que leurs conjoints "profitent" de cette vie plus équilibrée pour prendre soin d'eux et manger plus sainement.
Vous pouvez dormir sur le dos, sur le ventre ou sur le côté sans gêner votre moitié. Dans cette position, vous pouvez dormir tous les deux sur le côté, en position fœtale ou non. Cela permet de soulager les maux de dos, tout en gardant un contact avec votre moitié.
Manger des glaces
Pour se rafraîchir en été, la glace est largement plébiscitée. Mais riche en sucre et en matière grasse, elle fait rapidement grossir si on en abuse. Mieux vaut préférer un sorbet : deux boules de glace avoisinent les 130 calories alors deux boules de sorbet en contiennent 80.
Mais alors, pourquoi prend-on du poids en se mettant en couple, exactement ? Selon les chercheurs, ce serait dû au manque d'activité physique. Quand on est célibataire, on a envie de plaire et on se maintient en forme pour cultiver sa silhouette svelte, élancée et musclée.
Si la prise de poids est commune, partez de cet angle: "Chérie, je me suis pesé et j'ai constaté avoir pris 13 kilos depuis qu'on se connaît, et je t'avoue que ça me pose un peu problème, j'ai peur d'aller trop loin et je ne me sens pas bien avec ça". N'ayez pas peur de vous impliquer pour initier le sujet.
Le premier baiser, il fera éventuellement nuit, il commencera par notre joue, on aura mal au ventre et s'ensuivront ses lèvres sur les nôtres. La première fois qu'il nous demandera « Je te ramène ? » et ce morceau de route qu'on associera toujours à lui.
Socialement, un couple se doit de dormir ensemble
Parce que l'on sait que se réveiller auprès de l'être aimé est censé être l'un des privilèges de la vie de couple. Mais aussi parce que dans l'imaginaire collectif, un couple qui ne dort pas ensemble est un tandem qui n'a plus de relations sexuelles.
Michalon), souligne que la cuillère entraîne la production de l'ocytocine, “l'hormone de l'amour”, qui aide à combattre le stress et agit contre l'insomnie. Elle révèle également que les contacts physiques non sexuels apaisent le rythme cardiaque et la pression artérielle.
La présence de l'autre fait baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress, et stimule la sécrétion d'ocytocine, celle du bien-être. De quoi s'endormir comme un bébé et se sentir bien, même pendant les micro-réveils nocturnes.
Gras de l'abdomen
Une bonne nouvelle toutefois : le gras du ventre est celui qu'on perd en premier, car les hormones dont le rôle est de brûler les graisses sont davantage présentes dans l'abdomen.
Plusieurs explications possibles : une prédisposition familiale à la prise de poids, une sédentarité importante, le stress, la dépression, certains médicaments, un déséquilibre hormonal, les effets de l'âge.
On perd plus facilement du haut du corps que du bas, les tissus adipeux sont différents selon leur localisation : les graisses accumulées dans la partie supérieure du corps, notamment la région abdominale, sont les premières à disparaître lors d'un régime amaigrissant.