Les rêves en couleurs semblent alors si étranges qu'on les appelle parfois « rêves en Technicolor » pour bien montrer leur artificialité. Certains médecins pensent qu'ils indiquent des troubles mentaux. Pourtant, aujourd'hui, les gens déclarent de nouveau rêver majoritairement en couleurs.
Etre trop optimiste, voir trop grand.
Selon une étude publiée en 2008, les personnes âgées de moins de 25 ans rêvent rarement en noir et blanc, alors que le taux de ceux âgés de plus de 55 ans qui rêvent en monochrome est élevé. Ceci est attribuable au passage de la télévision du noir et blanc aux couleurs dans les années 1940.
Les rêves permettent de réguler les émotions. Pour certains cliniciens et chercheurs, les rêves sont une forme de « thérapie nocturne » qui aide à absorber et à intégrer les expériences émotionnelles personnelles, surtout les émotions négatives, dans la sécurité du sommeil.
A la fin de la nuit on peut faire des rêves de plusieurs dizaines de minutes. On estime qu'une personne rêve, en moyenne, 1 à 2 heures par nuit.
SOMMEIL - Se souvenir de ses rêves, ou pas, serait dû à une zone du cerveau plus réactive aux stimuli extérieurs, que des chercheurs français sont parvenus à identifier.
Les rêves sont donc un indicateur de sommeil réparateur !
Il s'agit du deuil des éléments conscientisés qui n'ont plus lieu d'être. C'est le signe de la rupture du rêveur d'avec ce qui appartient au passé. Si vous rêvez d'un défunt, c'est que vous rompez les liens non pas avec la personne, mais avec ce qu'elle peut représenter sur le plan conscient.
En général, les cauchemars surviennent après avoir vécu des situations de stress et d'anxiété, qu'elles soient récentes ou anciennes. Mais les émotions fortes ne sont pas les seules à pouvoir engendrer des cauchemars : un repas trop copieux le soir, l'alcool et certains médicaments peuvent avoir le même effet.
"Puisque les rêves se produisent principalement lors de la phase de sommeil paradoxal, la phase lors de laquelle les neurones HCM sont actifs, ce phénomène pourrait empêcher un rêve d'être mémorisé par l'hippocampe."
La couleur rouge permet de vous démarquer et de renvoyer des émotions fortes, de la passion, de l'énergie, du dynamisme.
Une symbolique aux notes mystérieuses
De tout temps, le mauve symbolisait l'esprit, la spiritualité, la religion. En psychologie des couleurs, le mauve se rattache au violet et donc aux besoins exprimés par cette nuance. Le violet exprime la protection, la quête de sens, l'honnêteté, le fait de guider…
Et cela ne doit surtout pas vous inquiéter. Avoir des rêves perturbés est un phénomène tout à fait normal. Voire thérapeutique, car, selon les chercheurs, il permettrait de digérer nos émotions négatives.
Oui, nous rêvons chaque nuit. Mais les rêves sont compliqués et leur contenu peut être déroutant. Il n'y a rien d'étonnant au fait que nous oublions souvent une bonne partie de ce que nous rêvons. Certaines personnes prétendent même ne jamais rêver.
La respiration abdominale ou la méditation peuvent par exemple être effectuées durant l'heure qui précède le coucher. Durant quelques minutes, adonnez-vous à ces exercices, sans vous forcer. Isolez-vous, afin de pouvoir les réaliser au calme et vous retrouver avec vous-même.
Vous pouvez parler avec les morts à voix haute ou à l'intérieur de vous-même tout en effectuant un rituel. Ils peuvent être de tout ordre : avec des bougies : elles représentent la lumière, la chaleur et l'énergie. Elles se consumeront en envoyant continuellement des ondes bénéfiques à l'âme.
Voir le mort une dernière fois, le toucher, l'embrasser, aide à prendre conscience de la réalité de la perte et à l'accepter. Cela aide à préparer le deuil, c'est la première étape. Pour les psychologues, dire adieu au visage de l'être cher est très important.
Chez les «grands» rêveurs, deux zones du cerveau ont présenté une activité spontanée plus intense: le cortex préfrontal médian et la jonction temporo-pariétale. Le premier participe, explique Perrine Ruby, à «la lecture des états mentaux, nous permettant d'attribuer des pensées et intentions à autrui.
Les réveils en milieu de nuit concernent la majorité des insomniaques. En cause, d'après les experts, des troubles comme l'apnée du sommeil, un reflux gastro-oesophagien, les bouffées de chaleur liées à la ménopause ou l'envie d'uriner chez les hommes âgés ayant des problèmes de prostate.
Durée et proportion du sommeil lent profond
Le ratio de sommeil profond est plus important en début de nuit et jusqu'à 3 ou 4 heures du matin. Il diminue ensuite en fin de nuit. La seconde partie de la nuit, jusqu'au réveil, est donc plus riche en sommeil léger et en sommeil paradoxal.
"En revanche, les rêves sont plus rares pendant le sommeil lent que pendant le sommeil paradoxal. En effet, c'est pendant le sommeil paradoxal que les rêves sont les plus abondants, les plus riches et les plus imagés", explique le neurologue.
Pour les neuroscientifiques, l'activité onirique permet de digérer les émotions.
Les études sur le sommeil ont montré que les rêves arrivent pendant les phases de sommeil paradoxal. Ces phases correspondent en fait au moment de l'endormissement et au moment précédant le réveil et les microréveils.