Il est aussi bénéfique pour la qualité de la peau puisqu'il favorise le renouvellement cellulaire, régule l'excès de sébum et débarrasse les pores de leurs impuretés. Le zinc possède aussi des propriétés cicatrisantes et permet de lutter contre les problèmes de peau comme l'acné, le psoriasis ou la dermatite.
Le zinc : un allié pour notre peau
De par son autre activité antioxydante, le zinc pourrait ainsi avoir un rôle dans la protection du vieillissement cutané. Le collagène participe également à la cicatrisation des plaies. C'est pour cette raison que le zinc aide indirectement à accélérer le processus de cicatrisation.
Des doses élevées, voire un surdosage de zinc peuvent provoquer des effets secondaires importants : affaiblissement du système immunitaire, indigestion, nausées et vomissements, problèmes intestinaux (diarrhée), maux de tête, fatigue et affection cutanée.
Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle capital dans le bon fonctionnement de l'organisme. Outre ses bienfaits pour le système immunitaire, il est essentiel à la santé et la beauté de la peau. Combler son apport en zinc est indispensable afin de préserver le capital jeunesse de la peau et raviver son éclat.
Un allié anti-âge
Un bon niveau de zinc dans l'organisme favorise, entre autres, la production de nouvelles cellules cutanées. Il prévient la formation des rides et a un rôle crucial dans le maintien du stock de collagène. En plus d'être un oligo-élément important, le zinc pour la peau est également un antioxydant.
La position allongée est à éviter pendant les 30 minutes suivant la prise des gélules. Pour une meilleure absorption du produit : le médicament sera pris à distance des repas (au moins 2 heures d'intervalle), car le bol alimentaire peut modifier l'absorption du médicament.
Les compléments de zinc sont déconseillés en cas d'allergie ou d'hypersensibilité au zinc. Par précaution, il faut éviter de prendre du zinc durant l'allaitement et la grossesse.
En général, il est conseillé de faire une cure de zinc pendant 3 à 5 mois. Il peut être trouvé en pharmacie et acheté sans ordonnance. Le complément alimentaire de zinc peut être pris en concentration de 15 mg, deux fois par jour.
Consommer des aliments riches en zinc réduirait le temps d'endormissement et améliorerait la qualité du sommeil. Le zinc est un minéral essentiel qui joue un rôle important à de multiples niveaux dans l'organisme. Son rôle dans le sommeil a fait l'objet de relativement peu de recherches.
Le Zinc. Le Zinc n'est pas, à proprement parlé une vitamine, mais plutôt un nutriment essentiel. Il est composé de plusieurs centaines d'enzymes et autres protéines. Comme il est essentiel à la production de protéines, il participera activement à la croissance de vos poils de barbe.
Les personnes peuvent alors avoir des nausées, des vomissements et de la diarrhée. L'inhalation de fumées d'oxyde de zinc peut causer une respiration rapide, des sueurs, de la fièvre et un goût métallique en bouche, un trouble appelé fièvre des métaux.
Les fruits et le Zinc : Les fruits, comme les légumes, contiennent très peu de Zinc. On retrouve en première position la pastèque (2,4 mg), la Baie de Goji (2 mg) ou encore la Noix de Coco avec 1,1 mg.
Si ces compléments sont pris sur une trop longue période ou en trop grande quantité, des effets secondaires peuvent se manifester. Trop de zinc peut provoquer une carence en cuivre et en fer avec un risque d'anémie.
Sous forme de cure, les quantités préconisées varient selon l'utilisation : pour prévenir le rhume, il faudra entre 80 et 100 mg de zinc chaque jour, pour renforcer l'immunité, réguler la glycémie ou traiter l'acné 30 mg/ jour suffiront. Pour une action optimale, on recommandera de prendre le zinc le matin à jeun.
L'oxyde de zinc s'utilise couramment pour prévenir ou soigner l'érythème fessier du nourrisson, car il forme une barrière protectrice entre la peau et la couche. Les préparations de concentration moyenne (par ex. 15 %) sont habituellement utilisées dans la prévention et les soins de l'érythème fessier du nourrisson.
Si vous souhaitez améliorer prioritairement et rapidement votre statut en zinc, il est donc conseillé de prendre du zinc de préférence à jeun, au moins 15 à 20 minutes avant un repas. L'assimilation intestinale du zinc peut entrer en compétition avec celle d'autres minéraux.
Le zinc joue un rôle important dans la croissance, la réponse immunitaire, les fonctions neurologiques et reproductives. Il est nécessaire à plus d'une centaine de processus enzymatiques vitaux dans l'organisme (des experts les estiment à 300).
"La dose quotidienne de zinc est autour de 12 mg pour les hommes ; 10 mg pour les femmes et entre 15 et 23 mg pour les femmes enceintes. Il faut en prendre pendant au moins 1 mois" préconise la naturopathe.
On qualifie d'effet indésirable toute « réaction nocive et non voulue à un médicament ou à un produit » de santé, dont les médicaments dérivés du sang et les analogues recombinants. Cet effet indésirable peut résulter d'une utilisation normale, d'un mauvais usage ou d'une erreur médicamenteuse.
Le foie contient 1,8 % de zinc 35 et celui-ci joue un rôle central dans la régulation du statut nutritionnel en zinc 12. Inversement, le zinc est nécessaire au bon fonctionnement du foie 12.
Une grande partie du zinc consommé dans les aliments n'est pas absorbée. Une alimentation riche en fibres et en phytates (présents dans le pain complet, le son, les haricots, le soja, les autres légumineuses et les noix) réduit l'absorption du zinc.
L'aliment le plus riche en zinc est l'huître. Puis on trouve les autres fruits de mer, la viande rouge, le fromage, le chocolat en poudre ou encore le pain complet.
Oligo-élément de base de notre organisme, le zinc joue un rôle essentiel dans différents processus biologiques comme la croissance cellulaire ou la résistance aux infections. Parmi les aliments d'origine animale sources de zinc, les produits laitiers sont à privilégier.