Bon pour la qualité des spermatozoïdes
Plus vous éjaculez régulièrement, plus vous améliorez la qualité de vos spermatozoïdes. Pourquoi ? Et bien parce que si vous n'éliminez pas vos spermatozoïdes régulièrement ceux-ci peuvent s'altérer. Alors certes vous en avez moins, mais de meilleure qualité.
► Tripotez vos testicules avec les doigts
Avec le pouce et l'index, roulez chaque testicule (avec précaution, c'est un endroit sensible !) pour vérifier l'éventuelle présence d'une petite bosse dure, d'une légère augmentation ou d'un changement de fermeté du testicule.
La production de spermatozoïdes dans les tubes séminifères du testicule est régulée par la testostérone, dont la production est elle-même contrôlée par des hormones secrétées par le complexe hypotalamo-hypophysaire, situé à la base du cerveau.
Concernant la survie des spermatozoïdes, le fait de laver ses mains à l'eau chaude et au savon va les éliminer. Finalement, si c'est embêtant pour toi d'avoir du sperme sur les mains, tu peux essayer d'éjaculer dans un mouchoir et t'essuyer avec.
Les régimes riches en fruits, légumes, céréales complètes et poissons sont liés à une meilleure qualité du sperme. Ainsi, un régime alimentaire équilibré favorisera la fertilité. Votre régime alimentaire doit idéalement être riche en antioxydants tels que la vitamine C, le folate, le zinc et la vitamine B12.
Il n'est pas dangereux de vivre sans relations sexuelles. En effet, la sexualité n'est pas un besoin vital. C'est un moyen d'expression du corps, de tout l'être, mais un individu qui n'a pas de vie sexuelle n'est pas en danger. Manger, boire, dormir sont nécessaires pour tout être humain.
L'éjaculation précoce est une éjaculation qui survient trop tôt, en général avant ou peu de temps après la pénétration. Les causes les plus probables sont l'anxiété, d'autres facteurs psychologiques ou une sensibilité particulière du pénis.
Les gamètes sont alors stockés dans l'épididyme (situé à l'arrière des testicules) et ce dernier peut être vidé à la suite de 3 à 4 éjaculations en 12 heures. Il lui faut ensuite deux jours pour se remplir à nouveau.
La réponse de l'expert
Augmenter votre consommation de légumes et fruits, de préférence biologiques mais également de poissons gras et de fruits de mer. Aussi, il a été démontré dans certaines études que la combinaison zinc et acide folique augmenterait le nombre de spermatozoïdes.
Pour des spermatozoïdes en bonne santé et augmenter votre fertilité, optez aussi pour les fruits et légumes contenant du bêta-carotène comme les carottes, patates douces, abricots, mangues ou les épinards. Le sélénium est également bénéfique pour la fertilité chez l'homme.
Après avoir lavé et soigneusement séché vos testicules le matin, gardez-les au sec toute la journée. “Il faut créer un environnement peu propice aux bactéries”, poursuit Janellen Smith. Elle souligne l'importance de laisser les testicules respirer.
Il joue aussi le rôle de thermostat: le muscle crémaster fait descendre les testicules quand il fait chaud et les remonte plus près du corps lorsqu'il fait froid. Ce serait encore pour des questions de température (et pour éviter les chocs) que les deux testicules ne sont jamais exactement au même niveau !
Plus les agressions seront nombreuses plus votre flore vaginale réagira et sécrétera des odeurs. Ainsi, au quotidien il suffit de nettoyer votre vulve à l'eau, sans jamais entrer dans le vagin. Vous pouvez utiliser un gel lavant ou un pain dermatologique acheté en pharmacie, qui est un savon sans savon.
Mais ce n'est pas tout, les aliments tels que les chips, le beurre, l'huile de palme, le fromage, le sucre, le salami, les produits à base de viande transformée et séchée devront être définitivement supprimés de notre alimentation. De plus, la consommation d'alcool, de caféine et de tabac est fortement déconseillée.
Résultats : les hommes qui consomment entre 1,3 et 7,5 portions de laitages entiers par jour ont moins de spermatozoïdes normaux que les hommes qui consomment peu de laitages (zéro à 1,2 portions par jour).
Rester allongée quelques minutes après un rapport sexuel peut également vous aider à tomber enceinte plus facilement. L'effet de la pesanteur lorsque la femme se lève, prend une douche ou un bain après un rapport pourrait en effet réduire le nombre de spermatozoïdes qui accèdent à l'utérus.
Un sperme de couleur très transparente peut indiquer une faible concentration de spermatozoïdes et/ou une consistance plus aqueuse ou liquide. Au contraire, une couleur blanche intense peut indiquer une plus grande concentration de spermatozoïdes.
C'est simplement dû au fait que l'excitation fait gonfler les tissus et sans orgasme, ce gonflement persiste un moment, devenant désagréable, voire douloureux. Mais cela n'a pas d'incidence néfaste sur la santé.
Plusieurs facteurs peuvent expliquer ces différences. Le principal, c'est l'âge. Le temps qui passe fait que les muscles se relâchent. Et comme c'est un muscle, le fameux muscle crémaster, qui soutient le tout.
À l'âge adulte, un testicule mesure en moyenne 3 à 4 centimètres de haut, 2 à 2,5 centimètres de large et pèse environ 18 grammes.
Dans les méthodes actuelles, cette substance entre dans la composition des principes actifs de nombreux spermicides. De même, les chercheurs attribuent au miel et aux dattes de véritables propriétés contraceptives.
Pour augmenter la production de sperme, il faut privilégier les aliments riches en antioxydants tels que les légumes verts, les fruits, les huiles végétales, les fruits à coque, le thé vert, le chocolat noir et les épices (curry, curcuma, gingembre).
COMMENT FAIRE
L'homme se retire de votre vagin avant de jouir afin de minimiser le risque que le sperme entre dans le vagin et de là atteigne l'œuf. Le mot clé est minimiser, car il y aura du sperme qui se sera échappé avant et celui-ci peut féconder l'œuf.
La production des spermatozoïdes, aussi appelée spermatogenèse, se déroule sur 72 jours soit 2 mois et demi. Tout évènement altérant la spermatogénèse aura donc un impact pendant les 72 jours qui suivent, le temps qu'une nouvelle production de spermatozoïdes se fasse.