Le retour de couches est le nom que l'on donne aux premières règles qui surviennent après l'accouchement. Elles peuvent être différentes des règles habituelles, comme l'explique Anna Roy, sage-femme : « Parfois c'est plus abondant qu'avant la grossesse, plus douloureux, plus spectaculaire.
Les symptômes annonçant le retour de couches peuvent être variables d'une maman à une autre. Pour certaines, les signes avant-coureurs peuvent être des douleurs au niveau des seins et du bas-ventre, voire une modification de l'humeur. Pour d'autres, le retour de couches ne présente pas de symptômes.
Lors du retour de couches, les saignements sont abondants
Elles peuvent être plus abondantes, plus douloureuses, durer davantage de temps. Vous pouvez vous sentir plus fatiguée. Cela arrive fréquemment et ne présage nullement de comment seront vos prochains cycles. N'étant pas prévenue vous pouvez vous inquiéter.
Après l'accouchement, les personnes ont des lochies, c'est-à-dire des pertes de sang, et, une douzaine de jours après, il arrive que les saignements deviennent plus abondants, sans pour autant qu'il s'agisse de véritables menstruations. On appelle cela le petit retour de couches.
De manière générale, le retour des règles après un accouchement n'est pas automatique, car le corps doit reprendre un rythme normal. Vous devrez ainsi attendre en général entre 4 et 8 semaines. Toutefois, rien d'inquiétant à ce que le retour de couche tarde à arriver. Il peut prendre plusieurs mois à se manifester.
L'allaitement fait maigrir
Ce qui est vrai : le simple fait d'allaiter exclusivement son bébé brûle en moyenne 500 calories par jour. Ce qui est faux : vous allez maigrir. Pour perdre du poids, tout est une question de calcul : il suffit d'ingérer moins de calories qu'on en dépense.
Ainsi, il n'est pas forcément pertinent de comparer, mais il existe tout de même une moyenne pour le retour des règles après l'accouchement : Entre 6 à 8 semaines après l'accouchement pour les femmes qui ont choisi de ne pas allaiter.
Est-ce possible de tomber enceinte sans avoir eu de retour de couches ? Mais attention, une grossesse peut en cacher une autre ! Près de 10 % des femmes ovulent avant leur retour de couches. Autrement dit, on peut tomber de nouveau enceinte avant même d'avoir vu réapparaître ses règles.
Ces pertes sont composées de caillots de sang : ce sont des fragments de l'utérus et les restes du placenta. Les lochies ressemblent à des règles abondantes mais il n'y pas d'ovulation. Durant ces 2 à 3 semaines le col de l'utérus cicatrise.
Pertes vaginales (lochies)
Les pertes sanguines peuvent durer de 10 jours à 6 semaines.
Mais attention, une grossesse peut en cacher une autre ! Près de10 % des femmes ovulent avant leur retour de couches. Autrement dit, on peut tomber de nouveau enceinteavant même d'avoir vu réapparaître ses règles.
Le retour de couches annonce le retour à la fertilité et donc la possibilité de tomber enceinte. Ce dernier est variable. Les femmes qui n'allaitent pas ont un retour de couches assez rapide, entre 2 et 3 mois, après l'accouchement.
La grossesse, pour permettre le développement du bébé, a nécessité la modification de la taille de l'utérus. Il faut donc attendre environ 4 semaines pour que l'utérus retrouve sa position initiale même si le plus gros de l'involution utérine (utérus qui reprend sa place et son volume initial) se fait en 10 jours.
La durée du retour de couches est assez variable d'une femme à une autre. Néanmoins, on peut dire que votre cycle menstruel devrait réapparaître dans les 6 à 8 semaines suivant ton accouchement. Il peut aussi mettre jusqu'à trois mois après la naissance de bébé pour réapparaître.
Le choix de la contraception
Cela est également vrai si vous allaitez. L'allaitement ne protège que pendant les 3 premiers mois. Il existe une pilule contraceptive faiblement dosée en progestérone qui peut être prise pendant l'allaitement. Dans tous les cas, consultez votre gynécologue.
Après encore environ deux semaines, les pertes peuvent prendre une couleur marron clair ou jaunâtre et le volume diminue fortement. À terme, elles cessent complètement.
Concernant les premières selles, il est normal de ne pas y aller quelques jours après l'accouchement. Pour faciliter le retour à la selle, il ne faut pas hésiter à boire beaucoup d'eau, manger des fibres afin d'éviter des selles dures.
Appelées le « retour de couches », les premières règles après l'accouchement sont souvent très abondantes et signifient que la femme est à nouveau fertile. Un moment important qui marque et implique de penser à la contraception si tant est que l'on ne souhaite pas enchainer sur un autre bébé…
Qu'est-ce que le baby-blues ? Quelques jours après l'accouchement, beaucoup de mamans traversent une période de déprime qu'on appelle le baby blues. C'est une réaction naturelle, causée par tous les changements physiques, hormonaux et psychologiques liés à l'accouchement.
L'alimentation est très importante lorsqu'on allaite
Si vous ne consommez que des aliments industriels riches en sucre et pauvres en micronutriments, vous aurez à puiser dans vos réserves et risquez d'être carencée, ce qui entraine une fatigue physique souvent doublée d'une humeur plus négative.
« Plutôt qu'un régime (inutile et dangereux) je conseille un rééquilibrage alimentaire. Faites des repas équilibrés, avec une portion de légumes, une portion de féculents et une portion de viande, d'œufs ou de poisson. On y ajoute 1 produit laitier, 1 fruit et 1 bonne graisse : avocat ou huile d'olive, par exemple.
Voilà quelques conseils alimentaires pour perdre le ventre post grossesse tout en restant en bonne santé : - Faire 3 repas complets par jour. - Privilégier les fruits et les légumes frais. - Eviter de grignoter mais, en cas de fringales, consommer des snacks sains comme des fruits secs.
La chaleur de l'eau qui a pour effet de détendre et de relâcher le corps. . Cette détente permet à la future mère de mieux accepter la douleur et de la considérer comme un élément positif dans l'avancée du travail et de l'accouchement. « Ce lâcher prise aide le col à se dilater ».
Couchée > Évitez de dormir sur le ventre. > Si vous dormez sur le dos, ne placez pas votre oreiller sous vos épaules. Placez-le plutôt juste sous votre tête.