Même dans le vieillissement normal, le cerveau rétrécit. Ce n'est pas l'atrophie cérébrale qui peut diminuer l'espérance de vie mais la maladie qui en est la cause.
Quelle est l'origine de la maladie ? L'AMS est due à une perte progressive de cellules nerveuses (neurones) dans plusieurs zones du cerveau (d'où le nom « multisystématisée »). La cause exacte de cette dégénérescence cellulaire est inconnue.
Maturité: Le cerveau humain n'atteint pas l'âge «adulte» avant 30 ans, selon une étude. Les humains ne deviennent complètement des adultes que vers l'âge de 30 ans, et qu'importent les lois fixant la majorité légale à 18 ou 21 ans.
Les zones frontales et temporales du cerveau sont atteintes, provoquant chez la personne âgée : un repli sur soi, une impulsivité, une vulgarité, une colère, une susceptibilité excessive, une négligence physique et dans certains cas, des troubles du langage.
Adopter une posture bien droite et éviter de se tenir courbé à longueur de journée améliore la circulation sanguine et permet de mieux irriguer le cerveau. Une bonne posture est d'ailleurs bénéfique contre divers effets délétères du vieillissement, comme les douleurs dorsales, etc.
L'homme commencerait à perdre ses premiers neurones à partir de 25 ans, à raison de 10 000 par jour ! Le vieillissement cérébral est confirmé par une diminution du volume et du poids du cerveau à partir de cet âge-là ; à l'origine il représente 2 % du poids total du corps humain et consomme 20 % de l'énergie produite.
La vitamine C et la vitamine D protègent le cerveau contre le stress oxydatif et le déclin cognitif. Les vitamines du groupe B favorisent l'absorption du glucose par l'organisme et le transport de l'oxygène, et aident à la fabrication de certains neurotransmetteurs.
Si le vieillissement est un processus qui se produit tout au long de la vie, il ne suit pas un rythme linéaire. Des chercheurs ont découvert qu'il accélérait à des périodes clés de la vie, à 34, 60 et 78 ans.
Les fruits rouges
Or, dans les bleuets, canneberges, mûres ou framboises, se concentrent de fortes doses d'antioxydants, qui combattent les radicaux libres et boostent notre cerveau.
Les médicaments qui agissent sur le cerveau, comme les anxiolytiques, les antidépresseurs, mais aussi les somnifères. En modifiant la manière dont les neurones communiquent, ils perturbent la mémoire et la concentration. Le stress.
A titre indicatif : Les principales sources d'oméga-3 et d'acides gras polyinsaturés sont les poissons gras (le thon, la sardine, le maquereau, le saumon, le hareng) et les huiles de noix et de soja.
L'atrophie cérébrale correspond à un rétrécissement du cerveau. Elle peut être liée au vieillissement mais aussi à une pathologie neurodégénérative comme Alzheimer.
La maladie d'Alzheimer se manifeste par des symptômes qui s'aggravent progressivement. Quelle que soit la gravité des troubles, le diagnostic est toujours celui d'une probable maladie d'Alzheimer. Seul un examen post-mortem peut confirmer le diagnostic. Aujourd'hui, on ne dispose d'aucun traitement efficace.
Le test de Folstein permet de vérifier que votre cerveau est toujours en forme. Il est très utile, car il arrive, quand on atteint un certain âge, que l'on ait des trous de mémoire ou des troubles de l'attention.
Dites non à la routine
Sortir, voir du monde, manger des bons petits plats, avoir un travail stimulant… Profiter de la vie est la clé de la bonne régénération du cerveau. Il n'est nullement question de s'épuiser, juste de ne pas tomber dans la routine.
Il arrive que le cerveau vieillisse plus vite que la normale. Explications les plus connues : l'isolement social ou le manque d'activité cérébrale à l'origine d'un ralentissement cognitif qui, sur le long terme, accentue le risque de démence.
La maladie d'Alzheimer.
L'étiologie de l'atrophie peut évoquer : la dénutrition, une mauvaise vascularisation ou innervation, la sénescence, un problème hormonal, une infection ou une maladie (comme la myopathie de Duchenne qui provoque une atrophie musculaire ou la cirrhose qui détruit le foie), une diminution ou une absence d'usage.
Riche en vitamine B et en tryptophane, la banane aide à détendre le système nerveux et procure une sensation de bien-être. Le tryptophane aide à la synthèse de la sérotonine qui est un neurotransmetteur qui aide à se sentir calme.
Le beurre est un coulis de vitamine A. Les produits laitiers (avec le beurre et la crème) sont les premiers vecteurs de cette vitamine de la vision, qui synchronise aussi les horloges biologiques. Ils contribuent pour 35 % aux apports de vitamine B6, qui est 100 fois plus concentrée dans le cerveau que dans le sang.
Le cuir chevelu ! En effet, selon une étude menée par L'Oréal Professionnel Academy, dont les données sont rapportées par Harper's Bazaar, « le cuir chevelu vieillit six fois plus vite que la peau du visage ».
C'est prouvé: la peau d'un homme vieillit moins rapidement que celle d'une femme. En cause notamment, le fait que leur peau soit à 25% plus épaisse que la nôtre, et avec un taux de densité en collagène (qui assure l'élasticité de la peau et qui décroît avec l'âge) bien plus élevé.