La dépense calorique du basket-ball s'établit entre 250 à 800 calories pour une heure de pratique en fonction de l'intensité fournie, de l'âge, de la taille ou du poids. Rien de tel pour entretenir sa forme et perdre du poids avec une bonne hygiène alimentaire.
Pratiquer du basket-ball pendant une demi-heure permet de brûler jusqu'à 275 calories en moyenne. Ce sport sollicite les muscles profonds, ce qui empêche la graisse de se loger au niveau du ventre, des fesses et des cuisses.
FAUX. Aucune étude n'a prouvé que le basket était responsable de la croissance de l'enfant. Si les basketteurs sont souvent très grands, il s'agit plus d'une sélection naturelle que du résultat des heures d'entraînements.
« Le basketball améliore la vitesse, l'agilité, la force, la puissance et l'endurance. Il [a] également été prouvé qu'il augmentait la souplesse et la coordination des mouvements.
Comme toutes choses, ce sport peut présenter des défauts.
Par ailleurs, comme il s'agit d'un sport où le contact physique et les sauts sont légion, des accrochages sont à craindre, sans parler des entorses à la cheville ou encore des allongements accidentels des tendons.
Top 3 des raisons de pratiquer le basket
On est constamment dans l'action et on s'arrête rarement de courir. Le cœur et les muscles sont sans cesse sollicités, vous gagnerez rapidement une bonne condition physique en faisant du basket. Tout comme le volley, le basket nécessite une bonne entente dans l'équipe.
Un joueur ne peut pas s'inscrire à une équipe de la NBA s'il fait moins d'1m82. Ensuite, il y a aussi d'autres critères : Avoir entre 17 et 40 ans.
La natation
En fait, ce sport se considère comme le plus complet possible qui soit. En effet, plusieurs membres du corps, voire même tous, travaillent durant la natation à savoir, les bras, les jambes les abdominaux et les épaules.
Bogues est le plus petit basketteur ayant joué en NBA (1,6 m). Il a été drafté par les Bullets de Washington en douzième position en 1987. Pendant sa carrière il a connu quatre franchises (les Bullets de Washington, les Hornets de Charlotte, les Warriors de Golden State et les Raptors de Toronto).
Quel est le meilleur sport ? Pour perdre votre graisse de manière globale, et particulièrement au niveau du ventre, faire du cardio-training est sans aucun doute la meilleure solution. Vous pourrez le pratiquer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, cyclisme…
La course à pied (running ou jogging) fait partie des sports indétrônables pour mincir et dépenser beaucoup de calories. Une heure de jogging fait perdre en moyenne 600 calories, à une vitesse moyenne. Exercice complet, le footing travaille le rythme cardiovasculaire.
Calories brûlées en faisant du surf !
Le surf est un allié de choix pour entretenir et tonifier sa silhouette. Ramer puis se maintenir en équilibre sur une planche parmi les vagues stimule le cardio et aide à brûler les graisses. Le surf nécessite en effet jusqu'à 300 calories pour une heure de pratique.
N° 1 : Le rameur ou l'aviron : le sport idéal pour perdre des graisses. N° 2 : Le ski de fond : l'un des sports les plus brûleurs de calories ! N° 3 : Le vélo elliptique : parmi le top des sports pour perdre du poids. N° 4 : La natation : un sport complet et sans choc sur les articulations.
Quels sports sont les plus adaptés pour perdre du poids ? Le vélo, la natation, la course à pied, le ski de fond ou encore la zumba constituent des activités de cardio-training. Elles permettent de dépenser beaucoup de calories.
Pour perdre 5 kg, manger équilibré
Conservez du pain ou des féculents matin, midi et soir. Ces aliments sont riches en glucides complexes qui assurent une bonne satiété d'un repas à l'autre : vous aurez moins envie de grignoter ; Commencez chacun de vos repas par une crudité, un potage ou une salade verte.
La survenue des règles est le signe d'une puberté qui se termine et donc de la fin du pic de croissance pubertaire. Néanmoins, après ses premières règles, une fille peut encore grandir de quelques centimètres, parfois jusqu'à 10 cm selon les cas.
Parce que la taille est un avantage au basket, pas à la gym. C'est pour cela que plus le niveau de jeu est élevé, plus la taille des joueurs et joueuses augmente. C'est donc une histoire de sélection et non pas d'évolution.
En effet, la danse classique, comme les sports qui favorisent la croissance, peut vous aider à grandir davantage. … En plus d'être une bonne manière de stimuler la croissance d'un enfant, elle est aussi une activité ludique qui représente une grande utilité pour son développement psychique.
Pivot. Le pivot est un poste emblématique au basket. Toujours dos au panier pour recevoir le ballon et ensuite faire jouer sa force physique et sa technique pour pivoter et mettre un panier (d'où le nom de « pivot »). C'est pourquoi il est le joueur le plus grand et le plus imposant sur le terrain.
Les collants de compression connaissent un franc succès depuis quelques années (Dwyane Wade avait notamment lancé la mode). Renforcés au genou et sur les cuisses, ils permettent d'encaisser avec plus de confort les éventuels coups reçus en match tout en maintenant les muscles au chaud.
Le handball est le sport collectif qui demande le plus d'énergie. Les courses répétées, les duels physiques et les tirs puissants brûlent beaucoup de calories.
Le basket Ball est un excellent sport qui permet de travailler quasiment l'ensemble du corps. Si les nombreux déplacements sur le terrain et les sauts renforcent les muscles des jambes (cuisses et mollets) et des fessiers.
En pratiquant ce sport, chaque basketteur développe une condition physique en béton armé qui lui permet d'être à 100% sur le terrain. Pratiquer le basket permet donc à chacun de développer son endurance pour être le plus efficace et une fois sur les parquets.