Un pronostic favorable mais des traitements longs Avant même d'évoquer la prise en charge, il faut dire aux personnes qui souffrent d'une aponévrosite plantaire que l'évolution est favorable chez la grande majorité : plus de 90-95% des patients sont soit guéris, soit peu symptomatiques à un an.
L'aponévrosite plantaire peut avoir pour cause par un grand nombre de facteurs, notamment le port de chaussures inadéquates, la forme de la plante du pied, ou encore une station debout prolongée. Le principal symptôme de l'aponévrosite plantaire est la douleur du talon.
EPITACT® fait le point sur le traitement de l'inflammation de l'aponévrose plantaire : l'aponévrosite plantaire.
Combien de temps faut-il pour guérir d'une aponévrosite plantaire ? La durée de guérison varie selon la sévérité des symptômes et la rapidité de la prise en charge. Avec un traitement adapté, incluant kinésithérapie et modification des habitudes de vie, une amélioration peut survenir en quelques semaines.
Le traitement de l'aponévrosite plantaire repose sur :
Si la marche est difficile dans la phase aiguë de l'aponévrosite plantaire, il est recommandé de rester en mouvement dès que la douleur commence à s'estomper.
Le traitement est non chirurgical et repose sur la gestion de la douleur, le repos relatif, des étirements doux et une reprise progressive des activités sur une période de plusieurs semaines à plusieurs mois . La blessure est généralement très douloureuse ; le traitement initial vise donc principalement à soulager la douleur grâce à l’application de glace, l’utilisation de béquilles et la limitation des activités.
L'aponévrosite plantaire est une pathologie qui peut être prise en charge efficacement à condition d'agir rapidement. En consultant un pédicure-podologue, vous bénéficiez d'une approche personnalisée qui vise non seulement à soulager votre douleur, mais aussi à traiter la cause sous-jacente de votre pathologie.
Oui , marcher sans soutien de la voûte plantaire ni amorti adéquats peut aggraver l'aponévrose plantaire . Le port de chaussures de soutien, de semelles orthopédiques et l'adaptation des activités sont essentiels pour prévenir les crises.
Pour cela, vous pouvez: Utiliser une orthèse adaptée dans votre chaussure afin de supporter la voûte plantaire; Appliquer de la glace sur la zone affectée au moins 4 fois par jour; Rester pieds nus le plus souvent possible; S'étirer quotidiennement; Prendre des anti-inflammatoires (sans en abuser).
Il est conseillé de porter des chaussures pour femmes qui conviennent à l'aponévrose plantaire, avec des talons stables et larges de 3 à 4 cm maximum comme les modèles Kamille ou Paula.
Ibuprofène : un choix populaire
L'ibuprofène est l'un des anti-inflammatoires sans ordonnance les plus couramment utilisés.
Glace, massage, analgésiques et repos
Faire rouler la plante du pied sur une balle en plastique à picots souples est une forme de massage simple que votre médecin pourrait vous recommander. Un traitement de 10 à 14 jours par des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme le naproxène ou l'ibuprofène peut également contribuer à réduire l'inflammation et la douleur.
Assis avec le pied posé sur un genou fléchi. A l'aide d'un stylo (ou d'une cuillère), masser la voûte plantaire en appuyant sa tranche sur le pied. Débuter près du talon et remonter progressivement jusqu'à la base des orteils. Ne pas hésiter à appuyer plus fort si nécessaire (sans pour autant augmenter votre douleur).
Les symptômes les plus courants de l'aponévrosite plantaire sont :
La chirurgie est réalisée le plus souvent réalisée sous anesthésie locorégionale. Elle dure environ 15 et 30 minutes. Le chirurgien réalise une courte incision horizontale à la face interne du pied. Elle consiste en la section totale ou partielle de l'aponévrose plantaire, soit par endoscopie soit abord conventionnel.
Le surpoids et l'obésité sont des facteurs de risque importants pour la fasciite plantaire. Réduire l'excès de poids peut donc améliorer les symptômes et préserver la qualité de vie. Une prise en charge multidisciplinaire est recommandée.
La fasciite plantaire est une affection courante qui cause de la douleur au niveau de la plante du pied souvent lors des premiers pas le matin ou lors d'une activité sportive avec mise en charge sur les pieds. Les causes de la douleur sont le manque de souplesse et l'inflammation du fascia.
Positions à éviter : Évitez de dormir sur le ventre ou avec les jambes croisées, car cela peut provoquer des tensions ou réduire la circulation sanguine. Literie adaptée : Un matelas avec un soutien équilibré et des accessoires comme des oreillers pour surélever les jambes peuvent réduire les pressions sur les pieds.
La cicatrisation se fait généralement en quelques semaines et les complications sont rares. Un arrêt de travail d'une durée de 6 semaines en moyenne pourra vous être prescrit en fonction des actes chirurgicaux effectués et de votre activité professionnelle. Pour une guérison complète, on peut compter entre 3 et 6 mois.
Quelle est la prise en charge d'une consultation ? Le Pédicure-Podologue peut recevoir et soigner un patient sans prescription préalable, les patient ont un accès direct à ce praticien, mais certaines prestations sont peu ou pas prises en charge par les organismes d'assurance maladie.
Les traitements de l'aponévrosite plantaire
La rupture de l'aponévrose plantaire
Elles font suite à un traumatisme brutal (réception de saut, forte impulsion) ou à une infiltration. Le diagnostic est confirmé par une échographie voire une IRM.
Le premier exercice est l'étirement de l'aponévrose. En position assise, placez le pied douloureux sur le genou (comme si vous croisiez les jambes) puis attrapez vos orteils pour les mettre en extension. Assurez-vous de bien ressentir la tension dans l'aponévrose avec l'autre main.
Le massage du pied : pour soulager la douleur et l'inflammation causées par l'aponévrosite plantaire, rien de tel qu'un petit massage des pieds. Se masser régulièrement stimule la circulation sanguine dans et autour de la zone touchée et aide à libérer la tension.