La tomate est riche en lycopène, un pigment qui lui donne certes sa jolie couleur rouge, mais qui, en digne représentant de la famille des caroténoïdes, stimule en douceur la création de mélanine par l'organisme, et favorise notre bronzage sans que l'on ait le moindre effort à fournir.
Outre les cerises, la pastèque et les autres fruits rouges, les pêches, les abricots et les melons sont eux aussi des aliments idéaux pour le bronzage. Ce sont des fruits de saison et, comme vous pouvez le deviner à leur couleur orangée, ils sont riches en bêta-carotène.
Si vous voulez acquérir et garder un beau bronzage, privilégiez la consommation d'aliments à forte teneur en bêta-carotène et en antioxydants. Vous avez de la chance : l'été regorge de fruits et légumes contenant ces molécules : tomate, carotte, pastèque, poivron, melon, abricot, pêche, nectarine…
Le sésame, les amandes et les noisettes notamment, sont des fruits à coques qui rendent la peau douce et souple. La vitamine E qu'ils contiennent est un atout pour avoir un beau bronzage.
L'abricot sec : contenant des caroténoïdes, l'abricot sec permet de stimuler la synthèse de la mélanine pour un bronzage optimal. Les pêches : tout comme l'abricot, la pêche est riche en bêta-carotène. Les cerises : les cerises contiennent de la vitamine C et du bêta-carotène, éléments qui accélèrent le bronzage.
C'est la distance parcourue par les rayons UV dans l'atmosphère qui détermine leur capacité à nous faire bronzer - ou à nous brûler. L'air agit comme un filtre à UV: plus la distance parcourue par les rayons dans l'atmosphère est longue, moins ils sont forts, et moins on bronze.
Les meilleures heures pour s'exposer sont celles où le soleil est le plus bas, le matin avant 11 heures ou l'après-midi après 16 heures. Après quelques jours, la peau sera habituée au soleil et commencera à bronzer doucement, mais sûrement.
Le bêta-carotène donne à votre peau cette teinte légèrement dorée et intervient dans la synthèse de mélanine, ce pigment à l'origine du bronzage. Pour cela, mangez : tomates, carottes, citrouille, laitue, melon, abricot, petits pois, cerise…
La surface interne des bras et des jambes bronze plus difficilement parce qu'elle contient moins de cellules pigmentées que le reste de la peau. Le visage ne bronze pas non plus aussi bien parce qu'il possède une couche cornée plus importante pour le protéger des rayons UV.
Les fameuses provitamines A qui composent l'huile de Carotte n'ont pas pour seul rôle de faciliter le bronzage : elles vont aussi capter les radicaux libres, dont l'apparition est favorisée par l'exposition prolongée au soleil.
Un scrub du corps est une étape fondamentale si on veut obtenir un bronzage rapide : son action exfoliante permet d'éliminer les cellules mortes et les impuretés présentes à la surface de l'épiderme et permettre aux rayons de soleil de colorer la peau toute fraîche et neuve qui se trouve en dessous.
Leur sensibilité aux rayons ultraviolets (UV) vient du fait que leur mélanine contient davantage de phéomélanines que d'eumélanines. Les premières, de couleur jaune, orange et rouge, protègent moins que les secondes, de couleur brune à noire.
Appliquez votre crème hydratante matin et soir sur le corps et sur le visage pendant toute la durée de l'exposition au soleil. Une peau saine et hydratée est une peau qui conserve mieux son bronzage.
On bronze plus vite dans l'eau
En effet, les rayons UVB pénètrent dans l'eau jusqu'à 30 cm de profondeur, et l'eau réfléchit entre 10% et 30% des rayons du soleil. Alors pour ceux qui souhaitent avoir un beau bronzage, piquez une tête, il n'y a rien de mieux pour activer la mélanine tout en évitant le coup de chaud.
Les activateurs avec protection solaire (lait, crème, huile) protègent la peau en parallèle des effets néfastes des ultra-violets. Grâce aux activateurs, il suffit de vous exposer entre 20 à 30 minutes par jour pour avoir une belle peau hâlée et éviter les coups de soleil.
Les jambes ont du mal à bronzer en raison de la nature de leur peau car elles ont moins de cellules pigmentées. Les parties de peau compressées ou fines ont moins de vaisseaux sanguins dont moins bien irriguées et le manque d'oxygène peut conduire à une diminution de l'intensité des pigments de mélanine.
Oui, si vous avez la peau claire. Si vous avez un teint clair ou très clair, 10 à 30 min au soleil suffisent pour bronzer. Si l'exposition est beaucoup plus longue, vous risquez de prendre un coup de soleil X Source fiable PubMed Central Aller sur la page de la source .
Un bain de 15 minutes et une pause feront l'affaire pour le bronzage. Ainsi, les peaux pâles et plus claires devraient prendre le soleil pendant environ 15 minutes et prendre un bain toutes les 15 minutes pour refroidir la peau.
Grâce aux acides gras qu'elle contient, l'huile d'olive peut être utilisée comme une lotion solaire. En effet, ces acides gras attirent les rayons UV pour renforcer l'intensité et la profondeur du bronzage.
Toutefois, vous bronzerez plus rapidement quand le soleil est à son zénith, c'est à dire vers environ 14 H. Vous pouvez bronzer jusqu'à 18 H ou 19H si le soleil est toujours présent, l'heure n'importe pas, tant que le soleil est présent.
Les UV B pénètrent la peau jusqu'aux mélanocytes. Les UV B sont les principaux responsables du bronzage. Celui-ci apparaît environ 2 jours après l'exposition au soleil. Il atteint un maximum vers le 20e jour puis disparaît progressivement en l'absence de nouvelles expositions.