Ainsi, les auteurs d'une étude, publiée ce jeudi, viennent de mettre en évidence que les pommes consommées chaque jour par un adulte ralentiraient le vieillissement de leurs poumons. Et surtout ceux des anciens fumeurs.
Soignez votre alimentation pour nettoyer vos poumons
De leur côté, les noix du Brésil, les huîtres, les palourdes et divers poissons gras (ex. : thon, sardine, hareng) vous aideront à faire le plein de sélénium. Un antioxydant pouvant purifier le système respiratoire.
Le pamplemousse. Plein de vitamine C, il renforce le système immunitaire. Grâce aux flavonoïdes qu'il contient, il nettoie et protège les voies respiratoires, mais aussi digestives. Un verre de jus de pamplemousse par semaine, réduit considérablement les risques de cancer pulmonaire.
Plusieurs données soutiennent le rôle de la vitamine D, qui agit comme un protecteur contre les infections respiratoires aiguës.
4 verres de jus de pamplemousse par semaine suffiraient ainsi à nettoyer efficacement vos poumons.
Inspirez profondément par le nez. Toussez deux fois, la bouche légèrement entrouverte. La première fois, pour faire décoller les sécrétions ; la seconde fois, pour faire monter les sécrétions dans votre gorge. Crachez les sécrétions dans un mouchoir.
Le citron : Anti-inflammatoire, anti-infectieux, riche en vitamineC, très utile pour purifier les poumons dont il protège les alvéoles face à la pollution et qui booste le système immunitaire. et boire beaucoup d'eau qui peut aider à fluidifier les mucosités.
Les trois principaux ingrédients de la boisson nettoyante pour les poumons sont le curcuma, le gingembre et les oignons. Tous trois ont des propriétés exceptionnelles et ont un effet extrêmement positif sur la santé des poumons, mais aussi sur la santé en général.
La betterave et les feuilles de betterave sont riches en nitrates, dont il a été démontré qu'ils améliorent la fonction pulmonaire.
Il peut s'agir d'un sport, comme le jogging, la natation, le tennis ou le bowling, d'un programme d'exercice physique ou d'un loisir comme le vélo ou la marche.
La marche ou le jogging sont parmi les exercices que vous pouvez faire fréquemment et facilement. Il existe une technique à utiliser pour augmenter la force du muscle du diaphragme afin que vos poumons puissent fonctionner pleinement. - Comptez le temps qu'il vous faut pour respirer naturellement.
Les tisanes de romarin, thym, eucalyptus, anis, fenouil, sureau, verveine sont à prescrire en priorité pour leurs effets relaxants sur les muscles lisses du système respiratoire et pour leurs propriétés expectorantes.
Toute activité physique est bonne pour renforcer ses poumons. Pendant une séance de sport, les poumons vont apporter l'oxygène pour produire l'énergie nécessaire à l'activité physique. Ils vont ensuite rejeter le dioxyde de carbone produit en plus grande quantité lors de l'exercice.
Technique du lavage
L'opération est simple. Elle se fait sous endoscopie (fibroscopie). Un anesthésique local est pulvérisé dans le nez et/ou la bouche pour faciliter l'introduction (par la bouche ou le nez) d'un tube souple de moins de 5 mm de large, stérilisé, muni d'un système optique (fibre et caméra).
Inspirer profondément par le nez, deux fois plus que pour une inspiration normale, puis expirer par la bouche en poussant un grand soupir. Un bon moyen d'étirer les alvéoles des poumons et de faciliter l'afflux d'oxygène dans le sang.
Dans l'ensemble, les données scientifiques suggèrent que les produits laitiers n'augmentent pas le risque d'asthme et qu'ils n'exacerbent pas les symptômes de l'asthme.
Manger de l'ail cru pourrait aider à prévenir le cancer du poumon. Telles sont les conclusions d'une recherche menée par le Centre provincial de contrôle et de prévention des maladies du Jiangsu.
Buvez beaucoup d'eau : L'eau peut aider à fluidifier les mucosités. Utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude. Reposez-vous en gardant la tête surélevée. Buvez du thé chaud avec du citron et du miel.
Consommer une infusion de Thym, gingembre, citron et miel vous apportera de multiples bienfaits. L'infusion de thym permet de soulager les voies respiratoires encombrées. Le gingembre est un ingrédient couramment utilisé dans les infusions de thym en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.
Montez-vous facilement les escaliers ou privilégiez-vous l'ascenseur ? » Le souffle, ça se mesure. Le test de base est très simple et rapide : il consiste à inspirer profondément avant d'expirer le plus fort et le plus vite possible dans un embout relié à l'appareil de mesure du débit expiratoire.
Il y a différents miels qui peuvent soulager votre gorge ou votre toux. Pour les toux grasses : privilégiez le miel de thym, le miel d'eucalyptus ou le miel de sapin, connus pour leurs vertus antiseptiques et anti-inflammatoires des voies respiratoires. Pour les toux sèches : le miel de lavande est votre meilleur ami.
Ce sifflement provient en général d'un rétrécissement des voies respiratoires. Ce rétrécissement peut être provoqué par plusieurs facteurs : une pathologie infectieuse, une maladie chronique ou encore une allergie.
Il est situé dans la partie supérieure de ce qu'on appelle le « sillon naso-génien ». Pour stimuler ces points, il suffit de les presser fermement ou de masser la zone de façon circulaire pendant 1 à 2 minutes. Si vous n'avez qu'un seul côté congestionné, vous pouvez ne stimuler que ce côté.