Invisible, il a pourtant des effets désastreux sur votre corps et plus particulièrement sur votre peau. En effet, le chlore est très agressif pour votre épiderme. Il assèche, il provoque des sensations de brûlures et de tiraillements. Parfois, des plaques rouges apparaissent ainsi que des démangeaisons.
l'épiderme se dessèche ; si le chlore est concentré, il peut aller jusqu'à provoquer des tiraillements, des démangeaisons et des sensations de brûlure, sensations accentuées sur les éventuelles plaies et écorchures ; sur les peaux sensibles : risque d'apparition de plaques rouges.
Les effets nocifs d'un excès de chlore dans le piscines intérieures ou extérieures sur la santé : des irritations de la peau, des yeux et des voies respiratoires, des risques d'intoxication chronique, pour les nageurs de compétition : 2 à 3 fois plus d'allergies et d'asthme que les autres athlètes.
En sortant de la piscine, rincez-vous directement à l'eau claire afin d'élimer l'eau chlorée sur votre peau. Lorsque vous prenez votre douche, utilisez un gel douche surgras au pH neutre ou une huile de douche qui seront plus respectueux pour votre peau.
Comment protéger sa peau du chlore ? Avant de plonger, vous pouvez protéger votre peau en y appliquant une crème barrière, principalement sur les zones sensibles (écorchures, boutons, coupures...). Si la piscine se trouve à l'extérieur, une crème solaire waterproof fera l'affaire.
En cas de baignades fréquentes, le chlore affaiblit la couche cornée de la peau du cuir chevelu causant irritations, sécheresse et déshydratation. Ainsi, après la piscine, la douche est indispensable pour retirer les résidus de chlore sur la peau et les cheveux.
Pensez à Hydrater votre corps et votre visage après l'aquafitness. Une fois douchée, ne manquez sous aucun prétexte le moment de l'hydratation. Sur une peau bien sèche, appliquez une crème hydratante. Je vous conseille des produits naturels comme le beurre de karité ou l'huile de coco.
Le simple fait de pratiquer la natation ne vous permettra pas de perdre le poids désiré. Rien ne remplace une alimentation équilibrée. C'est la clé de la réussite d'un régime.
Si votre épiderme est vraiment très sec, privilégiez les savons surgras ainsi que les crèmes à base de karité car elles ont des vertus apaisantes et nourrissantes. Pensez aussi aux crèmes relipidantes au pouvoir ultra-hydratant.
gastro-entérite; infections aux yeux, aux oreilles ou à la gorge; problèmes de santé causés par les fleurs d'eau d'algues bleu-vert; légionellose (infection causée par la bactérie Legionella, qui peut se trouver en particulier dans les spas).
Le chlore
L'avantage du chlore, c'est qu'il peut aider à assécher votre peau afin qu'elle produise moins de sébum, ce qui permet de réduire les poussées d'acné.
Prenez une douche et frottez-vous avec un gel douche surgras et hydratant au ph neutre pour éliminer les restes de chlore. Séchez-vous ensuite avec une serviette éponge douce et hydratez-vous la peau avec une bonne crème de façon à restaurer le film hydrolipidique le plus vite possible.
On peut alors supposer qu'il s'agit d'une réaction de votre corps suite à l'exposition au chlore. Si les boutons s'accompagnent de démangeaisons, vous pouvez utiliser des produits maison comme le vinaigre, le citron ou encore le bicarbonate, afin de les soulager.
Les propriétés du chlore
Au delà de ses vertus gustatives, il permet surtout aux muscles de se contracter, et favorise ainsi les battements du cœur comme une meilleure digestion. Les scientifiques ont également prouvé que le chlore participait à réguler le flux sanguin, tout en transmettant les impulsions nerveuses.
Peut causer une grave irritation du nez et de la gorge. Peut causer de graves lésions pulmonaires. Peut causer une accumulation potentiellement mortelle de liquide dans les poumons (œdème pulmonaire). Les symptômes peuvent comprendre la toux, une dyspnée, des difficultés respiratoires et une oppression à la poitrine.
Les 3 principaux traitements pour piscines sans chlore sont le pH mb, le brome et le peroxydé d'hydrogène : Le pH mb : Le pH mb (Polymère d'Hexaméthylène Biguanide) est totalement dépourvu de chlore.
Les piscines sont désinfectées avec du chlore. Au contact des matières organiques présentes sur votre peau ou vos cheveux, le chlore réagit pour former des composés nocifs. Certains de ces sous-produits de désinfection sont très volatils et peuvent irriter les voies respiratoires.
Il est très important de vous rincer après avoir fait trempette. Vous éliminerez les résidus de sable et de sel qui ont pu s'accumuler sur votre peau. Sans oublier que vous vous débarrasserez par la même de la crème et de la sueur qui, elles aussi se sont amoncelées. Tout cela augmente en effet la production de sébum.
La fatigue musculaire, qui affecte le plus souvent les athlètes et ceux qui s'entraînent fréquemment, peut se produire lorsque vous vous reposez mal entre les séances de sport. Elle est souvent causée par un excès d'acide lactique, qui s'accumule dans les muscles et ne peut alors être éliminé naturellement.
Donc pour ceux qui courent à 10km/h, cela correspond à nager 1 kilomètre en piscine en moins de 30 minutes. (40 longueurs de 25m ou 20 longueurs de 50m). Et pour ceux qui courent à 7 – 8km/ h, cela correspond à faire ses 40 longueurs en moins de 40 minutes.
À raison de deux entraînements par semaine, les premiers résultats devraient apparaître au bout de 4 à 6 semaines. Encore une fois, les effets de la natation sur votre corps dépendent de l'intensité avec laquelle vous pratiquez ainsi que de la durée de vos sessions.
Le chlore, l'ennemi numéro 1
Si le chlore est indispensable dans les piscines pour maintenir l'eau la plus propre possible, il est cependant très agressif pour la peau, les cheveux mais aussi les ongles ! Il a une action desséchante qui rend vos ongles plus fragiles, plus mous et plus cassants.
Après la séance
L'idéal est d'utiliser une eau vinaigrée. Le vinaigre permet de nettoyer en profondeur et de refermer les écailles. Vos cheveux seront plus brillants et moins rêches. Une à deux fois par semaine, n'hésitez pas à appliquer un masque hydratant.
Nourrir, réparer et adoucir la peau sans laisser de film gras. Devenu un soin incontournable, l'huile sèche est un mélange d'huiles à la capacité d'absorption plus rapide qu'une huile traditionnelle et qui ne laisse pas de fini gras après son application.
Des sessions fréquentes et régulières de piscine peuvent abîmer les cheveux. En cause ? Le chlore qui dessèche la fibre capillaire et rend les cheveux cassants. Cependant, il n'est pas impossible de conserver de beaux cheveux tout en continuant la pratique de la natation.