L'huile de Nigelle est-elle efficace pour maigrir ? L'huile de Nigelle ne fait pas maigrir, mais pourrait être utilisée en cas d'obésité et l'ajouter dans l'alimentation est bénéfique pour la santé.
Pour un soin du corps minceur, mélangez l'huile de nigelle à une deuxième huile végétale puis réalisez un massage drainant sur le ventre. En plus de faciliter l'élimination des graisses et toxines du corps, cette méthode va hydrater la peau en profondeur grâce à aux propriétés nourrissantes des huiles.
Aujourd'hui, certaines personnes utilisent les graines de Chia pour maigrir. Ces minuscules graines noires sont aussi très appréciées des végétaliens en raison de leur teneur en oméga-3 (assez rare dans le monde végétal).
Mais qu'a fait Nigella pour atteindre son objectif ? Le chef a perdu du poids grâce à une combinaison d'exercice et de régime . Elle pratiquait le yoga, qui peut être très bénéfique pour l’esprit comme pour le corps. Quant à son alimentation, Nigella s'est concentrée sur la réduction de la taille de ses portions, mettant ainsi son corps en déficit calorique.
Cette plante est utilisée pour prévenir les maladies des voies respiratoires comme le rhume des foins, la sinusite ou les asthmes lorsque ces derniers sont d'origine allergique.
Effets secondaires
A ce jour, l'utilisation de l'huile de nigelle n'a révélé aucun effet secondaire majeur. Néanmoins, il est important de respecter les doses recommandées lors de l'utilisation de compléments alimentaires.
Certaines personnes mangent également les graines crues ou les mélangent avec du miel ou de l'eau . Ils peuvent également être ajoutés aux flocons d’avoine, aux smoothies ou au yaourt. De plus, l'huile est parfois diluée et appliquée localement comme remède naturel censé augmenter la croissance des cheveux, réduire l'inflammation et traiter certaines affections cutanées.
L'huile de nigelle est un complément alimentaire indiqué pour faire le plein d'énergie, lors des changements de saison. Faire deux cures pendant trois semaines chaque année permet de renforcer son système immunitaire et d'améliorer son bien-être en général.
C'est le cas des cures Immunité, Articulations et Fertilité Masculine. Pour ces cures, prenez 1 gélule par jour, le matin, le soir, ou bien au cours d'un repas. En ce qui concerne la cure Peau Nette ainsi que les cures de Nigelle Bio et Végan, leur durée varie en fonction de votre consommation.
Pour l'usage alimentaire, l'huile de nigelle pourra être consommée en petite quantité : maximum 1 cuillère à café par jour, de préférence pendant le repas.
Les graines de sésame sont souvent sous-estimées en matière de perte de poids. Riches en fibres et en minéraux comme le calcium et le fer, elles peuvent donner un coup de pouce significatif au métabolisme, favorisant ainsi une gestion plus efficace du poids.
Parmi les plus efficaces, on trouve les séances de HIIT, la marche rapide, le jogging, des séances de natation ou la pratique du vélo. Comptez au minimum 3 heures d'activités cardio par semaine pour espérer un résultat sur la perte de poids.
Bien que son fonctionnement exact ne soit pas clair, l’huile de nigelle semble favoriser la perte de poids et diminuer la graisse corporelle. Une étude portant sur 45 femmes en surpoids ou obèses a montré que la prise quotidienne de 2 000 mg d'huile de graines noires pendant 8 semaines diminuait l'appétit et réduisait l'indice de masse corporelle, le poids corporel, le tour de taille et la graisse corporelle.
Effets de la nigelle sur la stéatose hépatique (NAFLD)
Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que l'huile de nigelle avait un rôle protecteur dans le foie par la réduction de l'inflammation. De nouveaux effets bénéfiques pour cette huile végétale unique au monde. Mais ça n'est pas tout.
Description des graines de nigelle
Je pousse principalement dans le bassin méditerranéen, au Moyen-Orient et dans le sud-ouest de l'Asie. On me retrouve de l'Espagne à l'Inde, mais principalement en Turquie.
Dans la cuisine orientale et maghrébine, on retrouve encore l'utilisation des graines comme les graines de nigelle, Vous pouvez l'ajouter dans vos préparation culinaire comme: le pain, brioches, salades, soupes... Pour cela, il faut Faire bouillir de l'eau.
Les gens utilisent couramment les graines noires pour traiter l'asthme, le rhume des foins, le diabète, l'hypertension artérielle, l'eczéma, la perte de poids, les crampes menstruelles et de nombreuses autres affections , mais il n'existe aucune preuve scientifique solide pour étayer bon nombre de ces utilisations. Il n’existe également aucune preuve solide en faveur de l’utilisation des graines noires pour le COVID-19.
Consommer 1 à 3 cuillères à café de Graines de Nigelle par jour. Il est possible de les consommer telles quelles, ou de les intégrer à des préparations culinaires comme les pains orientaux (naan, pita, etc.).
Favorise une peau saine et éclatante : lutte contre les infections cutanées. Réduction de la lipidémie sanguine : les gélules de nigelle contribuent à abaisser le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et de triglycérides dans le sang, diminuant ainsi les risques de maladies cardiovasculaires.
Favorise le sommeil, anti-dépresseur naturel. L'huile sacrée de nigelle est l'une des rares huiles végétales au monde qui contient des huiles essentielles sans distillation. En effet, pour la majeure partie des plantes, l'obtention de l' huile essentielle se fait par distillation à la vapeur d'eau.
Tout d'abord, mixez les graines (1 à 2 cuillères à café), puis ajoutez à cela 2 cuillères à café de miel. Dans le cas où vous n'auriez pas de mixeur, mettez simplement la nigelle et le miel dans le bol. Néanmoins, veillez à bien croquer les graines pour bénéficier des bienfaits de l'épice.
Les minuscules graines noires ont un goût légèrement amer avec un peu du piquant de l'oignon, mais offrent également de nombreuses autres nuances subtiles de saveur . Leur apparence fait qu’on les appelle communément graines d’oignon noir, mais elles n’ont rien à voir avec la famille des oignons.
Reconnaître la vraie graine de nigelle visuellement
Elle n'est ni lisse, ni plate ni brillante, mais bien mate, charbonneuse et bombée.
La nigelle est une épice venue d'Égypte. Cultivée dans le delta du Nil, elle produit des graines noires triangulaires qui vont révolutionner vos plats. Leur goût est légèrement citronné et poivré, le final offre une légère amertume.