La fatigue visuelle peut provenir d'un trouble visuel qui n'a pas été détecté et qui n'est donc pas corrigé. C'est généralement le cas pour les myopes, hypermétropes et astigmates ou les jeunes presbytes(3) .
Si la myopie n'est pas traitée dès les premiers signes, elle peut engendrer une forte myopie, cette dernière pouvant quant à elle engendrer des pathologies oculaires plus graves, telles que : Une cataracte précoce (5x plus de risque) Un glaucome (14x plus de risque) Un décollement de rétine (22x plus de risque)
Yeux qui piquent, sécheresse, vue brouillée, maux de tête…
En cause notamment, la surconsommation des écrans et l'exposition prolongée à la lumière bleue. Fatigue oculaire : découvrez quels sont les signes qui doivent vous alerter pour préserver votre vue.
Les causes de la fatigue oculaire
Une exposition prolongée à un écran : ordinateur, tablette ou téléphone. Plusieurs heures de conduite dans une situation difficile (nuit, brouillard…).
Comment prévenir la myopie ? S'exposer davantage à la lumière naturelle. Passer deux heures par jour en extérieur réduit de 30 % le degré de la myopie et retarde aussi l'âge de son apparition. Des études sont en cours pour établir précisément le lien entre myopie et lumière naturelle.
La myopie est évolutive : elle peut se développer progressivement ou rapidement, et s'aggrave souvent pendant l'enfance et l'adolescence.
En général, la myopie suit plus ou moins la croissance et se stabilise autour des 25 ans. Cependant, chez certaines personnes, elle peut évoluer jusqu'à 30 ans. On considère que la myopie est stabilisée lorsqu'elle n'a pas bougé durant deux ans d'affilée, contrôle annuel chez l'ophtalmologiste à l'appui.
L'un des signes de fatigue oculaire est une vision brouillée et floue.
Sur le long terme, les troubles du sommeil ont des effets sur la vue et la santé oculaire. Le glaucome, la neuropathie ischémique oculaire, mais aussi la myopie sont parfois mis en corrélation avec un manque de sommeil.
Pour soulager un peu vos yeux fatigués, vous pouvez aussi les masser délicatement. Fermez les yeux et utilisez vos majeurs pour masser vos yeux au niveau des paupières, sous l'arcade sourcilière, les coins internes des yeux, le dessous de l'œil, etc.
Stress et troubles de la vision
Quand notre corps est exposé à un stress prolongé, cela peut perturber notre système nerveux autonome, y compris notre tension oculaire, ce qui peut alors provoquer des troubles visuels et des maladies des yeux (et des problèmes de santé en général).
Vision et voûte plantaire
Un trouble de la vision peut causer certains problèmes d'équilibre. Les terminaisons nerveuses sous la voûte plantaire jouent également un rôle important dans le maintien de l'équilibre en transférant des données vers le cerveau sur la position aérodynamique du corps.
Pour traiter la fatigue oculaire, on peut utiliser des collyres apaisants (Vidisan, Homeoptic) et en prévention, on utilisera quotidiennnement des larmes artificielles de type Aqualarm.
La nuit, « myopisation » pour tous !
En outre, comme la pupille est dilatée, le risque d'éblouissement (par les phares du conducteur venant en face, par exemple) est majoré. Pour peu qu'une cataracte vienne se greffer là-dessus, la vision des contrastes s'en trouve perturbée.
Pourquoi la myopie progresse ? La myopie est, la plupart du temps, héréditaire mais les activités en vision de près (lecture, travail sur écrans) ainsi que le manque d'activité en plein air seraient des facteurs de son développement.
Cela atténue la puissance d'accommodation, ce qui réduit également la différence maximale de réfraction de la lumière. Avec l'âge, la capacité à rendre le cristallin plus bombé diminue, alors que c'est ce qui est nécessaire pour pouvoir voir nettement les objets à proximité.
En principe, la circulation sanguine s'accélère la nuit pour permettre la réparation cutanée. Si vous manquez de sommeil, la fatigue ralentit la circulation sanguine. Résultat, le sang a tendance à stagner sous la peau et à marquer les cernes. Parmi les autres responsables des cernes : l'alcool, le tabac et le stress…
L'insomnie et le stress représentent également des causes de somnolence dans la journée. La somnolence diurne peut survenir en raison d'autres maladies comme la dépression, les troubles bipolaires, la maladie de Parkinson, d'Alzheimer, la sclérose en plaques, le diabète, l'hépatite, la fibromyalgie…
Le plus souvent, ce type de gêne est liée à ce que l'on appelle la fatigue oculaire. Celle-ci entraîne des douleurs bénignes des yeux provoquées par l'usage des écrans, une luminosité importante, la fumée de cigarette, l'abondance de poussières, l'air conditionné ou encore le vent.
La nuit, la vision est affaiblie du fait du manque de luminosité. En plus de cette diminution de l'acuité visuelle, un autre facteur peut affecter quelques personnes lorsqu'il y a peu de lumière : la myopie nocturne.
Lorsque la lecture est une activité quotidienne ou que vous passez beaucoup de temps sur les écrans, dans le cadre de votre activité professionnelle par exemple, l'ophtalmologue peut vous prescrire une paire de verres dits “de repos”. Celles-ci permettent d'éviter la fatigue oculaire.
Pour les adultes, le risque qu'une absence de correction entraîne une aggravation de la myopie est plus faible. C'est pourquoi, en cas de myopies légères, il est possible de ne porter ses lunettes de correction de la myopie que lorsqu'on en ressent le besoin.
Ce problème de vue progresse en principe avec l'âge. La myopie se stabilise en moyenne vers 25 ans, mais ne régresse pas. Plus la myopie est sévère, plus elle met de temps à se stabiliser.
Le degré de myopie est indiqué en "dioptrie".
On peut dire, de manière assez approximative, que la myopie est faible entre -1 et -3 dioptries (environ un tiers des myopes), moyenne entre -3 et -6 dioptries (environ deux tiers des myopes), forte au delà de -6 (5 % des myopes), très rare au-dessus de -20 dioptries.
Après une prescription de -104 dioptries que nous vous avions dévoilé en janvier 2015, un nouveau record vient d'être battu avec -108 dioptries pour M. Miskovic.