Manger de la saucisse fait-il maigrir ? La réponse est non mais en choisissant des saucisses peu grasses (moins de 15%), vous arriverez à faire baisser leur taux de calories. Comme tous les aliments, la saucisse ne fait pas grossir à condition de bien manger à côté.
Calories saucisse (aliment moyen)
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 307 calories ou kilocalories (ou 1 270 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie charcuterie apportent une valeur énergétique équivalente à 278 kilocalories.
Privilégiez les charcuteries les moins grasses : le jambon blanc, la viande de grison, le bacon et le pastrami.
Avec ses 8.8 grammes de lipides et ses 98 kcal pour une saucisse de 35 grammes, la Knacki fait grossir si l'on en abuse car son taux de lipides est élevé. Parmi les aliments que l'on aime manger quand le temps pour faire la cuisine vient à manquer, les Knacki sont en pôle position.
Les chipolatas contiennent 282 calories pour 100g, tandis que les merguez en renferment 316 pour la même quantité. Une légère différence qui n'a que de minimes conséquences sur une éventuelle prise de poids.
La saucisse ne fait pas grossir, à condition de la manger en petite quantité et de choisir une viande maigre. Dans le cadre d'un régime minceur, il est largement recommandé de privilégier la saucisse de Francfort qui peut aussi bien se manger seule que dans un plat traditionnel de cassoulet ou de choucroute.
La merguez, un aliment peu recommandé
D'après les nutritionnistes, pas vraiment, elle fait plutôt grossir ! Ceux-ci préconisent d'éviter la consommation de merguez dans le cadre d'un programme minceur. En effet, son apport calorique est assez élevé : compter 218 calories pour une merguez d'environ 70 grammes.
La valeur nutritionnelle de la saucisse de Strasbourg
Avec près de 290 kcal aux 100 grammes, ce plat est relativement calorique. Consommée généralement avec de la purée au thermomix, cette viande est déconseillée pendant la recherche de perte de poids.
Les Knacki® se conservent grâce à la présence de nitrites de sodium : des composés autorisés en dose limitée, car suspectés de favoriser le cancer de l'estomac. Leur toxicité est avérée chez l'animal lorsqu'ils sont transformés en nitrosamines.
Ingrédients: Viande de porc 76,1%, eau, gras de porc, sel, dextrose, PROTEINES DE LAIT, LACTOSE, isolat de protéines de pois, fibre de BLE, levure, arômes, antioxydant : isoascorbate de sodium, conservateur : nitrite de sodium, ferments.
Souvent décriée pour son apport calorique et lipidique, la charcuterie est devenue la bête noire des régimes alimentaires équilibrés. Pourtant, il existe de la charcuterie modérément riche en lipides, comme le bacon. Par contre, le bacon est très riche en sodium, ce qui peut perturber l'hydratation de l'organisme.
Avec près de 20% de son poids total en protéines, le jambon est idéal en période de diète pour profiter des bienfaits essentiels des protéines : véritables coupe-faim naturels, les protéines permettent de réduire l'apport de calories au quotidien et d'induire ainsi une perte de poids significative.
De manière générale, les charcuteries et salaison sont bien positionnées. Le confit de canard représente ainsi une bonne source de protéines (30,7g/100) ainsi que le jambon sec (26,6g/100) et le saucisson sec (26,5g/100).
Le blanc de poulet
Parce que tout comme la dinde, le blanc de poulet a la particularité d'être riche en protéines, et faible en lipides (seulement 1,8g/100 grammes) et en calories (121 kcal pour 100 grammes de blanc de poulet).
La viande des Grisons
D'origine suisse, cette charcuterie est elle aussi faible en calories, puisqu'elle n'en contient qu'environ 205 pour 100g.
Elle tient son nom du bruit qu'elle fait lorsqu'on la croque (de l'allemand “knacken”). Cette préparation charcutière très ancienne remonte au XVIème siècle et s'appelait d'ailleurs autrefois la knackwurst (la saucisse qui craque).
R: Vous pouvez offrir des charcuteries à votre tout-petit après avoir introduit la viande dans son alimentation et après l'âge de 1 an. Ces aliments sont à éviter avant cet âge en raison, entre autres, de l'apport suffisant quotidien en sodium pour les 7 à 12 mois qui n'est que de 370 mg par jour.
La saucisse de Strasbourg se reconnaît par sa couleur rose clair ou rouge. D'une longueur comprise entre 12 et 14 centimètres, elle est fabriquée à partir d'un mélange de viande de porc et de bœuf puis saupoudrée de cumin, et enfin embossée à l'intérieur d'un boyau naturel de mouton.
Avec ses 216 calories aux 100 g, la saucisse de volaille ne fait pas grossir. C'est même un aliment protéiné utile au cours d'un régime.
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 311 calories ou kilocalories (ou 1 290 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie charcuterie apportent une valeur énergétique équivalente à 278 kilocalories.
Saucisses knacki : les principaux ingrédients
De fait, les knacks sont de fines pâtes charcutières à texture ferme. Le processus de fabrication de ces saucisses repose essentiellement sur la technologie des pâtes fines émulsifiées à froid.
Le bœuf – et plus particulièrement les côtes de bœuf – est considéré comme la viande la plus calorique de toutes ! Très gras, ce morceau n'est pas à privilégier en cas de rééquilibrage alimentaire. Du paleron, du jarret ou encore du faux-filet sont à la différence plus légers.
Les gâteaux
Ils sont délicieux, mais riches en sucre et en beurre, peuvent vite nous faire grossir si consommés en excès. Une madeleine par exemple peut atteindre à elle seule les 100 calories.