Nous vous remercions pour votre question. Effectivement le tabagisme sous toutes ses formes réduit la fertilité des hommes mais aussi des femmes. En ce qui concerne les fausses-couches, le fait de fumer ou de respirez la fumée des autres est un facteur de risque pour la femme.
Chez l'homme, le tabac détériore la qualité du sperme et augmente le risque de stérilité. En arrêtant de fumer, le nombre et la vitalité des spermatozoïdes reviennent à la normale. Les risques d'anomalies congénitales liées à l'impact du tabagisme sur l'ADN des spermatozoïdes disparaissent également.
Les effets du tabac sur la fertilité
Chez les femmes qui fument, ainsi que celles exposées au tabagisme passif, le tabac réduit la fertilité de manière proportionnelle à la quantité de cigarettes fumées chaque jour (ou à la quantité de fumée inhalée passivement).
La caféine
Une étude a montré que trop de café par jour pourrait réduire vos chances de concevoir de 25% à chaque cycle. Les experts de la fertilité recommandent donc de vous en tenir à moins de 200 mg de caféine par jour : voilà deux tasses de café instantané ou de thé, ça suffit.
La fumée d'une chicha délivre autant de monoxyde de carbone que 15 à 52 cigarettes et autant de goudron que 27 à 102 cigarettes[1]. La durée longue des sessions de fumage expose à des l'inhalations de quantités importantes de ces toxiques.
3511-8 du CSP, modifié par le décret n°2010-545 du 25 mai 2010 relatif aux sanctions prévues pour la vente et l'offre de produits du tabac, prévoit désormais que l'accès aux emplacements réservés aux fumeurs n'est autorisé qu'à partir de 18 ans (contre 16 ans antérieurement).
► Faire du sport permet de nettoyer les poumons
Non, faire du sport ne permet pas d'éliminer les composés toxiques du tabac. Même après une activité physique, "les goudrons continuent de se déposer à l'intérieur des bronches, sur les cils vibratiles", précise le tabacologue.
Infertilité : Les aliments à éviter chez l'homme
En effet, certaines études ont démontré que la consommation d'alcool et de tabac associée à un régime alimentaire trop riche en viandes transformées (bacon, saucisses etc) peuvent nuire à la fertilité.
Tu penses que l'acidité contenue dans le citron peut tuer les spermatozoïdes ? Non, certainement pas ! La contraception (pilule, implant, etc.) et le préservatif sont les deux seules manières d'éviter une grossesse.
Boire modérément n'affecte pas la fertilité
Les résultats montrent que la consommation de plus de 14 verres d'alcool par semaine est liée à une baisse de 18% de la fertilité par rapport à l'abstinence. Néanmoins, s'il est consommé avec modération, l'alcool n'affecterait pas la fertilité, relève l'étude.
L'alcool nuit à la fertilité
Les chercheurs ont constaté que plus la consommation d'alcool était élevée, plus la qualité du sperme était en baisse. Il contenait moins de spermatozoïdes et une plus grande proportion de spermatozoïdes de mauvaise qualité (morphologiquement anormaux et moins mobiles).
Diabète, troubles de la thyroïde, insuffisance rénale et hépatique, ainsi que prise de certains médicaments, de drogues, de tabac ou encore des situations stressantes.
Fumer avec un chewing-gum : quels effets sur le corps ? Il n'existe aucune donnée sérieuse permettant de se prononcer sur une éventuelle dangerosité à mâcher un chewing-gum (sans nicotine) tout en fumant. Dans le doute, on pourra s'abstenir.
Fumer 1, 2 ou 3 cigarettes par jour ne met pas à l'abri des effets toxiques du tabac sur les poumons, le coeur... Car on oublie trop souvent l'autre constante à suivre : la durée d'exposition c'est-à-dire le nombre d'années de tabagisme.
Ce n'est en réalité pas une nouveauté, mais une récente étude vient encore de le confirmer: les hommes qui mangent régulièrement des fruits à coque - comme des noix, des amandes, des noisettes - amélioreraient la qualité de leur sperme.
C'est aussi pourquoi prendre une douche après la relation sexuelle ne change rien aux chances de tomber enceinte. Les spermatozoïdes se trouvent piégés dans la glaire.
Dans les méthodes actuelles, cette substance entre dans la composition des principes actifs de nombreux spermicides. De même, les chercheurs attribuent au miel et aux dattes de véritables propriétés contraceptives.
Consommer un à deux produits laitiers entiers par jour pourrait aider à rétablir l'ovulation. Favorisez le lait demi-écrémé (si vous y tenez vraiment), le lait entier, le fromage blanc, les petits suisses et les yaourts non allégés.
Autre aliment riche en vitamine B9 : la pomme. Facile à cuisiner en compote, jus (frais of course pour préserver les bienfaits), cuit en accompagnement ou simplement à croquer, ce fruit est à privilégier dans votre régime alimentaire si vous voulez tomber enceinte.
La question « comment savoir si on est stérile quand on est une femme sans faire de test ? » peut se poser. La seule manière de s'assurer de sa capacité à tomber enceinte passe par la consultation d'un praticien.
Inspirez puis expirez et comptez le nombre de cycles sur une minute. Si vous dépasser 20 cycles par minute, vous êtes en "polypnée" et vous devez alors contacter rapidement un médecin pour évaluer votre situation.
Le pamplemousse ou encore le pomélo sont connus pour être des sources importantes de flavonoïdes. 4 verres de jus de pamplemousse par semaine suffiraient ainsi à nettoyer efficacement vos poumons.
Marche, vélo, jardinage… l'activité physique améliore les capacités respiratoires. Le yoga ou l'apnée aident à ralentir et à contrôler le souffle. Pour les activités d'intérieur, bien aérer avant, pendant et après.