Certain.es d'entre vous l'on peut-être déjà remarqué, il arrive de perdre plus de poids l'été ! En effet, une alimentation plus légère et une hydratation plus intense ne sont pas les seules causes de cette perte de poids plus importante. Le soleil nous aide à maigrir !
La chaleur
Le corps transpire beaucoup pendant l'été, surtout en période de canicule. Si nous perdons 1 litre de sueur par jour en temps normal, ce chiffre triple voire quadruple sous l'effet de la chaleur. Une perte d'eau qui se lit sur la balance puisqu'elle peut afficher jusqu'à 3 à 4 kilos en moins.
La majeure partie de la « perte de poids » perçue après une séance d'entraînement par temps chaud et humide est due à la perte d'eau due à une transpiration excessive et à une respiration accrue (lorsque vous respirez plus vite et plus fort, vous expulsez plus de vapeur d'eau par le nez et la bouche).
Une perte de poids involontaire excédant environ quatre à cinq kilogrammes ou 5 % du poids corporel sur une période de quelques mois est préoccupante. Les examens sont réalisés en fonction des symptômes des personnes et des résultats de l'examen clinique.
Les maladies gastro-intestinales telles que la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, la colopathie fonctionnelle et la colite ulcéreuse peuvent entraîner une perte de poids.
En général, le corps médical considère qu'un amaigrissement est cliniquement significatif lorsqu'une personne perd plus de 5 % de son poids en moins de six mois ou plus de 10 % de son poids en moins d'un an.
Dans certains cas, le stress peut faire maigrir mais ce n'est pas du tout une méthode saine pour perdre du poids. Ne vous réjouissez pas de perdre du poids si vous savez que cela est dû à un état de stress important. La perte de poids liée au stress sera temporaire et par la suite vous reprendrez les kilos perdus.
En cas de dénutrition, le médecin demande des examens biologiques réalisés par prise de sang : dosage de l'albuminémie qui permet d'évaluer la sévérité de la dénutrition, analyse du fonctionnement du foie, des reins… recherche d'un état inflammatoire pouvant expliquer la survenue d'une dénutrition.
Au commencement du régime, le corps perd en moyenne 70 % d'eau, contre (seulement) 25 % de graisse. Il faut attendre deux semaines pour voir ces proportions s'inverser : l'organisme brûle alors environ 70 % de gras, 12 % de protéines (de la masse maigre et du muscle, donc) et 20 % d'eau.
Tous les médecins et les diététiciens vous le diront : perdre 500 g par semaine soit 2 kg par mois est l'idéal (soit 3 à 5 kg en 2 à 3 mois). Et la bonne nouvelle, c'est que vous n'avez même pas à suivre un régime particulier pour atteindre cet objectif.
La transpiration ne fait pas maigrir, tout comme perdre de l'eau ne fait pas maigrir.
Une réduction soudaine et drastique de l'apport calorique peut ralentir votre métabolisme d'environ 23 %. À terme, cela provoque une nouvelle prise de poids. Une perte de poids rapide est souvent obtenue en sautant des repas. C'est là que se situe le risque d'un manque de nutriments.
5 kilos perdus = 1 taille de vêtement en moins !
Si l'on perd en premier lieu du visage, de la poitrine, du ventre ou des jambes, l'entourage ne le remarquera pas forcément au même moment. De la même façon, plus on a de poids à perdre, plus il faudrait perdre de poids avant que cela ne se remarque.
Une bonne nouvelle toutefois : le gras du ventre est celui qu'on perd en premier, car les hormones dont le rôle est de brûler les graisses sont davantage présentes dans l'abdomen.
Résultat : sur 10 kilos de graisse éliminés lors d'un régime, 8,4 kg se volatilisent en dioxyde de carbone (CO2) et sont donc évacués par les poumons.
On estime qu'une personne souffre de dénutrition quand une perte de poids supérieure ou égale à 5% de son poids total est constatée en 1 mois, ou de 10% en 6 mois. Par exemple pour une femme de 60kg, une perte de 3 kg en 1 mois et pour un homme de 80kg, 4kg en 1 mois.
Pour arrêter de perdre du poids, augmentez l'apport calorique, modifiez vos séances d'entrainement, faites le choix d'une alimentation saine et contactez un médecin si vous pensez que la perte de poids est due à une maladie sous-jacente.
Les personnes atteintes d'insuffisance cardiaque constatent très souvent des modifications rapides de leur poids. Si votre insuffisance cardiaque entraîne une rétention de liquide, vous prendrez du poids. En revanche, si votre corps perd ce liquide (par exemple, après un traitement approprié), vous perdrez du poids.
Perte de poids
Selon le type de cancer, 30 à 80 % des patients perdent du poids à cause de leur maladie. Le métabolisme des personnes touchées se modifie, ce qui peut entraîner une augmentation des besoins en calories et en protéines (ce qu'on appelle la cachexie cancéreuse, du grec : « amaigrissement »).
En effet, la personne déprimée, perdant tout intérêt pour la nourriture, toute relation de plaisir de faire à manger ou à manger, peut commencer à perdre du poids.
Le cerveau , la glande surrénale et l"hypophyse sont au centre de la réaction au stress . L'agression va produire sur l'organisme des réactions complexes impliquant à la fois : - Le cerveau et en particulier l'hypothalamus.
Un amaigrissement rapide
En effet, le patient perd du poids parce que l'organisme est dans l'impossibilité d'utiliser le sucre : il est obligé de produire d'autres substances énergétiques à partir des graisses. Les produits dérivés des graisses sont les corps cétoniques qui sont éliminés en partie dans la respiration.
Grippe, sinusite, covid, angine, bronchite… sont autant de maladies qui occasionnent une perte d'appétit. Le stress, la dépression, l'anxiété, un choc émotionnel… Une maladie chronique : diabète, insuffisance cardiaque, hypo ou hyperparathyroïdie…
Si consommé modérément, le café ne fait pas maigrir. En revanche, il faut savoir qu'un excès de café peut entraîner une augmentation du taux de cortisol, ce qui peut entraîner une prise de poids.