Il est recommandé d'exfolier sa peau entre 1 à 2 fois par semaine pour ne prendre aucun risque. Les peaux sensibles sont particulièrement concernées par ce point et ont besoin de la plus grande douceur avec un gommage chimique doux ou un gommage mécanique avec des grains très fins.
En règle générale, le bon rythme à suivre est d'exfolier votre visage deux fois par semaine dans le cadre de votre routine de soins pour limiter les peaux sèches et ternes tout en préservant les huiles naturelles de votre peau. Cependant, les peaux grasses ont souvent besoin d'une exfoliation plus régulière.
Irritation et sensibilité : Une exfoliation trop agressive peut irriter la peau et la rendre plus sensible. Déséquilibre de la peau : L'exfoliation excessive peut perturber la barrière cutanée naturelle de la peau et compromettre son équilibre.
Mack et le Dr Mehr conseillent d'exfolier la peau une à deux fois par semaine afin d'éviter de la dessécher davantage et de provoquer des irritations . Le Dr Mehr précise qu'il est ensuite possible d'augmenter la fréquence d'exfoliation en fonction de la tolérance de la peau.
Le pire ennemi de la peau, vous le savez c'est le soleil. Certes, il nous donne un teint halé, une bonne mine au retour des vacances mais il provoque également des lésions irréversibles. La quantité de rayons UV auxquels nous nous exposons est déterminante et plus on s'expose, plus le capital soleil se réduit.
Qu'est-ce qui abîme réellement votre peau ? Exposition au soleil sans protection : Provoque le bronzage, les rides et la pigmentation. Manque de sommeil: Conduit à un teint terne et à des cernes. Tabagisme et alcool : Endommager le collagène et accélérer le vieillissement.
1. Exposition au soleil . Outre le risque de cancer de la peau, le soleil endommage la couche supérieure de la peau (l'épiderme) à chaque exposition. Les chercheurs estiment que l'exposition aux rayons UVA et UVB du soleil est responsable de 90 % des symptômes du vieillissement cutané.
Sauf exception, et cela sera toujours explicitement indiqué sur le produit, un gommage s'effectue généralement une à deux fois par semaine, pas plus. Il se fait toujours sur une peau propre et doit être suivi d'un soin hydratant.
Une exfoliation excessive peut avoir l'effet inverse de celui escompté. Cela peut être dû à une exfoliation trop fréquente ou trop vigoureuse. Un gommage trop agressif peut éliminer une quantité excessive de cellules cutanées, provoquant sécheresse ou irritation .
En résumé : exfoliant ou gommage ? Le gommage exfolie par frottement, idéal pour un effet immédiat sur le grain de peau. L'exfoliant agit en douceur, grâce à des actifs chimiques ou enzymatiques.
Rougeurs, sensibilité et irritation
Le premier signe (et le plus évident) d'une exfoliation excessive est une rougeur ou une sensibilité. Si votre peau tiraille, picote ou est rouge après votre routine habituelle, elle est probablement sur-exfoliée. Parmi les autres signes révélateurs : une sensation de brûlure après l'application de produits.
Quel est l'exfoliant le plus efficace ? L'acide glycolique a la réputation d'avoir une meilleure action exfoliante, notamment parce qu'il a la capacité de pénétrer plus profondément dans la peau.
Pour obtenir des résultats optimaux, utilisez votre huile végétale régulièrement, de préférence tous les jours. L'application régulière permet d'entretenir les bienfaits de l'huile visage et d'améliorer progressivement l'apparence et la texture de votre peau tout en la nourrissant.
C'est pourquoi il est déconseillé de se laver le visage trop tard, juste avant d'aller se coucher. En effet, la peau aura déjà entamé sa phase de régénération, et le nettoyage risquerait d'altérer ce processus et d'agresser la barrière protectrice de l'épiderme.
L’exfoliation appropriée présente de nombreux avantages , explique le Dr Shari Lipner, dermatologue à Weill Cornell Medicine. Parmi ceux-ci, elle précise : « une peau plus nette, la prévention des pores obstrués et donc de l’acné, et une meilleure pénétration des produits de soin appliqués sur la peau. »
Dans les colonnes de Women Health's, les dermatologues ont partagé les signes qui montrent que vous en appliquez trop sur votre visage :
Votre peau est rugueuse et squameuse.
Une exfoliation excessive peut dessécher la peau et l'empêcher de retenir l'eau, car sa barrière protectrice naturelle est fragilisée . Si la peau ne parvient pas à conserver son hydratation, des zones de sécheresse apparaîtront et risquent de peler ou de s'écailler rapidement.
Peau sèche : Pour exfolier une peau sèche, utilisez des ingrédients comme le sucre, le miel, l’avoine, la papaye et l’aloe vera . Peau grasse : Utilisez des ingrédients comme le marc de café, les graines de lin et le sel marin pour réguler la production de sébum. Peau sensible : Utilisez des ingrédients comme l’avoine, le sucre, la banane, etc.
Cela peut être une application quotidienne le soir, ou espacée tous les 2 ou 3 jours. Après le nettoyage de la peau, et avant son sérum et/ou sa crème hydratante. Sous forme de masque, il s'utilise à la même fréquence qu'un gommage à grains, 1 à 2 fois par semaine maximum.
Les rides, les plis et les ridules sont plus visibles chez les personnes qui ne pratiquent pas d'exfoliation . On pourrait croire que l'exfoliation élimine réellement les rides, mais en réalité, elle consiste simplement à dévoiler la peau sous-jacente, ce qui contribue à atténuer l'apparence de ce problème courant.
Par exemple, une poudre exfoliante ou un masque exfoliant se rince à l'eau tiède, alors qu'en général une lotion exfoliante peut être laissée posée toute la nuit.
Sur le long terme, cette pratique peut entrainer des dommages durables. En d'autres termes, un épiderme trop souvent exfolié s'expose au risque de perte d'hydratation et surtout de fonction de protection. Dans le cas d'une peau acnéique, les effets secondaires seront inévitables et l'état automatiquement aggravé.
Soleil, pollution, tabac, stress… l'accumulation de ces dommages favorise le vieillissement cutané.
Aliments gras
Les aliments frits et ceux qui sont hautement transformés et contiennent des gras trans. Ces aliments contiennent souvent des cytokines, qui sont pro-inflammatoires et connues pour rendre la peau rouge et tachetée, créant ainsi un environnement propice à la formation d'imperfections.
Les rides sont un phénomène naturel lié au vieillissement . Ces ridules et plis cutanés se forment plus fréquemment sur les zones exposées au soleil, comme le visage, le cou, les mains et les avant-bras. La pollution et le tabagisme accélèrent également le processus de vieillissement.