Le nem n'est pas le meilleur aliment pour un régime. Il contient, en effet, trop de glucides et de lipides et pas assez de protéines. Néanmoins, il existe quelques astuces pour le rendre plus diététique. La première, c'est changer son mode de cuisson.
Deux nems représentent un bon apport en protéines (11 g, soit 22 % des apports journaliers recommandés). Pas de doute, ce produit est très salé. Pour deux nems, l'apport en sel est supérieur à 2 g, soit quasiment la moitié des apports journaliers recommandés. C'est vraiment beaucoup !
Non, les nems ne font pas grossir ! Attention toutefois, pour en faire un compagnon minceur, à bien les choisir. Traditionnellement, il existe trois grandes familles de nems. Ceux au poulet, ceux au porc et ceux à la crevette et crabe.
L'idéal c'est une friteuse, pendant 10 minutes mais c'est possible à la casserole 15 minutes (pas terrible pour les odeurs). On peut les manger enroulés dans une feuille de salade, accompagnés de menthe. Tremper dans la sauce pour nem et croquer à pleine dents !
Nems (faits maison ou achetés à emporter)
Réfrigérez les nems dans les 2 heures suivant leur achat ou la fin de la recette.
Au four. Vous pouvez également réchauffer vos nems au four en les déposant sur une plaque de cuisson ou un plat recouvert de papier sulfurisé et enfournez dans votre four préchauffé à 200°C pendant 10 min environ. Cette méthode est plus légère car elle évite de rajouter de la matière grasse sur vos nems.
La farce est traditionnellement composée de viande hachée de porc, de poulet, ou de crabe et crevettes, et d'une julienne d'oignon, carotte, champignons noirs, vermicelle de soja (ou de haricot mungo), et pousse de soja, liée avec un œuf.
Pourtant, le nem et le rouleau de printemps ont beaucoup de différences. Il nécessaire de savoir que le rouleau de printemps nous vient du Viêtnam tandis que le nem est un mets chinois. Le premier est servi comme entrée tandis que le second, plus petit, peut aussi être servi comme accompagnement.
Utiliser une poêle est une autre solution pour conserver le croustillant des nems. Aspergez votre poêle d'un filet d'huile et déposez vos nems déjà cuits ou décongelés. Retournez-les de temps en temps. Au bout de quelques minutes, les nems reprennent une belle couleur dorée, cela signifie qu'ils sont prêts.
Nem au poulet est pauvre en fibres avec -1.0gr au 100gr. Les apports nutritionnels dans 100 gr de Nem au poulet sont de 8.1gr de proteines, 22.2gr de glucides et 7.4 gr de lipides Dans un cadre sportif : La forte de teneur en sucre du Nem au poulet l´indique pour être consommé avant ou pendant un effort physique.
A la question de savoir si le riz cantonnais fait grossir, la réponse pencherait vers le oui quand on analyse sa composition calorifique. Pour 100 grammes de riz cantonnais, vous absorberez un peu plus de 300 kcal.
Une portion de 100 g de boudin noir apporte 400 calories et 38 g de lipides. Il est donc à consommer avec modération si on veut éviter la prise de poids.
Riche en fibres, en vitamines du groupe B, en manganèse, en sélénium et en antioxydants, c'est aussi un aliment rassasiant qui permet d'éviter les fringales !
Grâce à la diététique traditionnelle chinoise, on peut non seulement garder une bonne santé, mais aussi ne pas grossir et même… maigrir lentement et sûrement ! La diététique chinoise est d'abord conçue pour entretenir la santé, à partir des principes de base de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le riz est un aliment polyvalent, nourrissant et peu cher et qui se conserve bien. Les Chinois mangent beaucoup de riz, mais principalement dans la partie Sud du pays, là où le climat doux et humide se prête bien à sa culture.
Contrairement aux pâtés impériaux, les rouleaux de printemps se dégustent froids.
Comment cuire la feuille de riz ? Les feuilles de riz doivent être réhydratées. Placez-les une à une dans un saladier rempli d'eau tiède durant 30 sec. Une fois garnies, elles peuvent être consommées crues (à la manière d'un rouleau de printemps) ou cuites en friture (comme pour préparer des nems).
En fait, les herbes aromatisantes sont la raison principale du pourquoi on les appelle « rouleaux de printemps », car elles amènent la fraîcheur printanière, et offrent une source facile de fibres au dîneurs.
Sans doute un problème de temps de cuisson et de température de l'huile ou trop de nems à la fois qui la refroidissent. C'est à ajuster jusqu'à ce que cela soit doré, mais si on regarde les photos du net, peu le sont en réalité.
si elle est trop froide les nems vont s'imbiber d'huile (surtout si tu ne les a pas assez sérrés ou si tu a mis des légumes dans ta farce). si ton huile est trop chaude ils éclatent. mais tu peux y remédier en les plongeant et retirant de ton huile de friture plusieurs fois de suite afin de refroidir celle-ci.
Vous n'aurez pas à sortir de poêle, de récipient ou encore de friteuse. Placez-les au four à micro-ondes pendant 15 à 30 secondes. Surveillez pour qu'ils n'éclatent pas !
Puis, sans les décongeler, allez hop au bain de friture jusqu'à cuisson complète. Les nems congelés, tu les place dans un plat à gratin pour le four, et ) 200 chaleur tournante pendant a peut pret 15 - 20 minutes à retourner à mi-cuissons.