Des membres de votre entourage peuvent vous aider à faire le point sur la situation, essayer de parler au joueur, tenir le rôle d'intermédiaires entre le joueur et vous. Cela suppose que vous acceptiez d'en parler à des proches qui soient aussi des interlocuteurs reconnus comme légitimes par le joueur.
Comment soigner une addiction aux jeux ?
Énoncez clairement votre désaccord envers la dépendance de votre proche. N'encouragez surtout pas ce comportement. Plusieurs toxicomanes ne se rendent pas compte qu'ils ont un problème. Une discussion franche et en toute transparence peut ainsi être bénéfique pour amener quelqu'un à obtenir de l'aide.
Rompez votre isolement : confiez-vous à votre entourage proche ou à un professionnel. Encouragez le joueur à parler du jeu et de ce qu'il ressent. Invitez le joueur, sans faire pression, à consulter : il faut qu'il y soit prêt. Essayez autant que possible de retrouver une indépendance financière.
Les indicateurs de jeu compulsif1 sont les suivants : tentatives répétées et infructueuses de se contrôler, de réduire ou d'arrêter de jouer, agitation ou irritabilité lors de ces tentatives, besoin de jouer des sommes plus importantes pour obtenir l'excitation attendue, préoccupation face au jeu, jouer pour fuir ses ...
Ces critères permettent de caractériser le degré de sévérité de l'addiction :
santé mentale
Selon le Collège royal des psychiatres, les personnes qui jouent de manière excessive sont plus susceptibles que les autres de souffrir d' une faible estime de soi, de développer des troubles liés au stress, de devenir anxieuses, d'avoir un mauvais sommeil et un manque d'appétit, de développer un problème de toxicomanie et de souffrir de dépression .
L'étude de Nutt démontre que l'héroïne est la drogue la plus addictive de toutes, avec un score maximal de 3/3. Il s'agit d'un opiacé qui entraîne une augmentation de 200 % du niveau de dopamine dans le système de récompense du cerveau comme l'ont prouvé les expériences menées sur des animaux de laboratoire.
La dépendance aux jeux vidéo en ligne est associée à de nombreuses conséquences émotionnelles négatives, notamment une augmentation du stress, de l'anxiété et de la dépression . Les personnes dépendantes aux jeux vidéo peuvent utiliser ces jeux comme une forme d'évasion de la réalité, ce qui entraîne une augmentation du stress et de l'anxiété lorsqu'elles ne jouent pas.
L'addiction au jeu se développe en plusieurs phases : Le jeu devient la principale activité de la personne et occupe son temps et ses pensées. Puis, le jeu permet de « soigner » son humeur et ses pensées négatives. Progressivement, le temps de jeu doit être augmenté pour obtenir le même niveau de plaisir.
Il s'agit, dans un premier temps, de les aider à aller mieux, à sortir de l'isolement, à les déculpabiliser du temps qu'ils ne passent pas avec la personne malade. Cela afin de leur permettre, dans un second temps, de pouvoir agir, s'ils le peuvent, sur la réduction des risques et des dommages.
Les 5 C de la dépendance et leur rôle dans le rétablissement
Comprendre la toxicomanie implique de reconnaître les cinq C : envie, compulsion, conséquences, contrôle et stratégies d’adaptation . L’envie désigne le désir intense de consommer des substances, qui peut être accablant mais gérable grâce à des stratégies appropriées.
Lutter contre une addiction – 5 conseils contre les rechutes
Les thérapies cognitivo-comportementales sont particulièrement indiquées dans le traitement de la ludopathie, car elles permettront au patient de se défaire de schémas mentaux inadaptés, de développer des stratégies de résistance pour éviter les rechutes, et ainsi de retrouver confiance en lui.
On parle de jeu pathologique ou de ludomanie pour caractériser l'addiction aux jeux. Le joueur compulsif risque une mise d'une certaine valeur dans le but de gagner encore plus : casino, jeux en ligne, loterie, tickets à gratter, paris sportifs, cartes, courses hippiques…
Les psychiatres et les psychologues en cabinet de ville ou présents dans les Centres médico-psychologique (CMP) ou dans les Centres médico-psycho-pédagogiques (CMPP) peuvent aussi être facilement consultés.
Fixez-vous aussi une limite de temps consacré au jeu à chaque fois que vous décidez de jouer. Pour vous aider à la respecter, n'hésitez pas à mettre une alarme sur votre téléphone par exemple. Evitez les occasions de jouer : si nécessaire, pendant un certain temps ne fréquentez pas les lieux de jeu.
Le circuit de la récompense dans le cerveau libère de la dopamine en réponse à une expérience agréable ou à une hyperexcitation . Si une personne ressent une hyperexcitation en jouant à des jeux vidéo, son cerveau associe cette activité à la dopamine. Cette personne développe alors un fort besoin de rechercher ce même plaisir de manière répétée.
L'addiction aux jeux vidéo chez l'adulte
Les conséquences ne sont pas présentes que chez les jeunes, l'adulte peut développer une dépendance, qui peut déboucher sur différentes maladies. Petit à petit, la personne va jouer sur des durées plus longues que la session antérieure, au dépit de son hygiène de vie.
Comment s'en sortir ?
Les 5 C de l'addiction vous donnent enfin une grille de lecture scientifique et claire des mécanismes qui vous piègent. Ce moyen mnémotechnique utilisé par les addictologues identifie précisément où se situe votre problème : perte de contrôle, compulsion, craving, consommation continue et changements cérébraux.
Il semblerait notamment qu'il existe une base biologique commune aux problèmes de dépendance, y inclus le jeu excessif, liée à ce que l'on appelle le circuit de la ré- compense. Cela correspond au circuit de la dopamine, qui est un neurotransmetteur en jeu dans les mécanismes de récompense et de renforcement.
Comment se détacher des jeux psychologiques ? (2)
La thérapie familiale peut également être utile. Médicaments : les antidépresseurs et les stabilisateurs de l’humeur peuvent aider à traiter les problèmes souvent associés au jeu compulsif , comme le trouble bipolaire, la dépression ou l’anxiété. Certains antidépresseurs peuvent être efficaces pour réduire les comportements de jeu.