L'hypnose pour la claustrophobie. Confronter sa peur des espaces fermés. Apprendre à accepter sa peur. Réaliser des exercices de relaxation.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'avère être un traitement efficace à court et à long terme. Dans certains cas, un médecin peut recommander des antidépresseurs. Si vous pensez souffrir d'anxiété liée à la maladie, parlez-en à un médecin qui pourra vous aider à trouver le soutien ou le traitement approprié.
La claustrophobie se caractérise par une peur panique des espaces clos et de l'enfermement. Les personnes qui en souffrent éprouvent de grandes difficultés ou ne peuvent tout simplement pas se trouver dans un ascenseur, un métro, un télésiège ou encore de petites pièces ou une cabine d'IRM.
La cléithrophobie est la peur d'être piégé, pouvant engendrer une anxiété intense et des crises de panique. La thérapie et les médicaments, comme les anxiolytiques, peuvent contribuer à traiter la cléithrophobie . La respiration profonde et la pleine conscience peuvent aider à apaiser l'anxiété dans les situations stressantes.
On peut administrer un anxiolytique aux personnes que l'IRM rend anxieuses, tel que l'alprazolam ou le lorazépam, 15 à 30 minutes avant l'examen.
Prophylaxie de l'anxiété liée à la claustrophobie suggérée pour l'IRM
Pour les patients susceptibles de souffrir de claustrophobie lors d'une IRM et nécessitant une prophylaxie, le département de radiologie de l'Université du Wisconsin suggère l'utilisation du lorazépam (Ativan, Temesta) , une benzodiazépine à durée d'action courte à intermédiaire.
Visualiser un scénario rassurant
Avant l'examen, prenez quelques minutes pour vous détendre. Imaginez-vous dans un endroit calme, comme une plage ou une forêt. Cette visualisation positive peut apaiser votre esprit et détourner votre attention du tunnel de l'IRM.
Il existe différentes façons de libérer les émotions refoulées : l’acupuncture, la tenue d’un journal, la thérapie par la parole ou même l’exercice physique .
Les spécialistes de la santé mentale avancent que, face à l'anxiété, nous avons tendance à nous enfermer dans des schémas de pensée erronés ou limitants . Ces pensées engendrent une spirale négative paralysante qui peut envahir nos vies en nous persuadant d'une catastrophe imminente et en aggravant notre sentiment d'impuissance.
Les listes varient, mais elles incluent souvent les 10 peurs les plus courantes, ainsi que des peurs comme parler en public, les microbes, l'obscurité, le tonnerre/les éclairs, conduire, la maladie, la mort, la solitude, l'échec et certains animaux/insectes .
Si votre claustrophobie est importante, parlez-en à votre médecin ; il pourra vous prescrire un léger sédatif avant l’examen . Cela vous aidera à rester détendu(e) pendant toute la durée de l’examen. En suivant ces conseils, vous pourrez mieux gérer votre claustrophobie et rendre votre IRM aussi confortable et sereine que possible.
Vous êtes allongé sur une table d'examen mobile. On peut avoir recours à des courroies et à des coussins pour vous aider à demeurer dans la bonne position et à rester immobile durant l'examen. Dans le cas d'une IRM de la tête, on installe un dispositif autour de la tête pour la tenir en place.
Symptômes et typologie
Il s'agit d'observer son environnement pour identifier trois objets et trois sons, puis de mobiliser trois parties du corps . De nombreuses personnes trouvent cette stratégie utile pour se recentrer et se rassurer lorsque l'anxiété les submerge.
Fatigue réactionnelle : quand le corps ne supporte plus le stress. La fatigue réactionnelle est une forme de fatigue temporaire qui trouve son origine dans des perturbations du mode de vie (souvent un rythme de de vie exténuant et usant, des états de stress répétitifs) ou des maladies de courte durée.
Les antidépresseurs, comme les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) , peuvent contribuer au traitement de l'anxiété liée à la maladie. Les médicaments prescrits pour traiter les troubles de l'humeur ou l'anxiété, le cas échéant, peuvent également être utiles.
Les expériences varient d'une personne à l'autre. Certaines personnes souffrent pendant un certain temps, puis ne présentent plus jamais de symptômes de trouble anxieux . D'autres en souffrent de façon intermittente tout au long de leur vie. Certaines personnes mènent une lutte quasi constante contre l'anxiété.
Peur et anxiété
En général, la peur est considérée comme une réaction à la perception d'une menace posée par un danger spécifique et observable. L'anxiété, en revanche, est considérée comme diffuse, une sorte de sentiment non focalisé, sans objet et orienté vers l'avenir.
Les personnes anxieuses interprètent souvent ces sensations comme des menaces, ce qui aggrave leurs sentiments et pensées anxieuses. Des pratiques telles que la respiration diaphragmatique, le yoga, la méditation, la relaxation musculaire progressive, les soupirs profonds ou le biofeedback peuvent contribuer à réduire le stress physiologique et l'anxiété légère à modérée.
Attendez : Une fois l'émotion identifiée, concentrez-vous sur votre respiration et laissez passer 90 secondes . Vous constaterez peut-être que l'intensité de l'émotion diminue avec le temps. La respiration profonde contribue à calmer le système nerveux, réduisant ainsi l'intensité émotionnelle.
Comment guérir de ses blessures émotionnelles ?
Prendre soin de soi peut aider
Dans les moments difficiles, il est important de trouver un moyen sain d'évacuer les tensions accumulées. Lorsque vous vous sentez piégé(e), prendre le temps de vous accorder la priorité peut améliorer votre humeur et favoriser votre guérison. Accordez-vous plus de temps pour vous détendre ou essayez une nouvelle activité.
Si vous craignez de ne pas bien supporter votre examen IRM, nous vous encourageons à demander à votre médecin d'établir un plan pour vous aider. Si vous avez un rendez-vous pour une IRM, votre médecin pourra vous prescrire un médicament par voie orale pour réduire votre anxiété .
Scanner : déroulement
Le patient est allongé, le plus souvent avec une perfusion (produit de contraste). C'est un examen totalement indolore et rapide, le rendant parfois plus indiqué que l'IRM (situation allongée douloureuse, enfants, personnes claustrophobes…).
Dépression : l'imagerie pour la « voir »
Parmi les techniques les plus étudiées, la TEP (imagerie cérébrale fonctionnelle par tomographie par émission de positons) et l'IRM (Imagerie par Résonance Magnétique) ont permis d'explorer le cerveau dépressif et sa physiopathologie.