L'appareil doit être mis en bouche avant d'aller dormir. Une période d'adaptation de une à quelques semaines est à prévoir. La sensation d'une légère pression sur les dents ne doit pas vous inquiéter.
La position sur le dos : elle peut provoquer la descente de la base de la langue en arrière, contribuant ainsi à réduire le passage de l'air, et favoriser la survenue de ronflements. Dormir sur le côté est préférable.
La propulsion mandibulaire initiale de l'orthèse Narval sera réglée conformément au mordu fourni. ResMed recommande de réduire autant que possible la dimension verticale et de laisser un minimum de 4 mm afin de garantir une conception adéquate des gouttières.
Mécanisme. L'Orthèse d'Avancée Mandibulaire (OAM) permet de maintenir la mâchoire inférieure en position avancée afin de faciliter le passage de l'air dans les voies aériennes supérieures. En effet, lorsque l'on dort, les muscles de la langue et de la gorge se relâchent.
Comment fonctionne-elle ? L'orthèse dentaire est un dispositif médical, de propulsion mandibulaire, moulée sur les dents, permettant le maintien de la mâchoire inférieure en position avancée. Ainsi, les voies aériennes supérieures, particulièrement au niveau du pharynx sont ouvertes et l'obstruction diminue .
ONIRIS®: sans doute la meilleure solution anti-ronflement ! Déjà utilisée par plus de 100 000 personnes en France, ONIRIS® est une orthèse d'avancée mandibulaire qui va vous permettre d'en finir avec le ronflement et l'apnée du sommeil.
Les porteurs d'une orthèse mandibulaire choisissent en général de profiter du brossage tous les jours pour nettoyer leur gouttière dentaire. Il suffit alors de rincer sa gouttière à l'eau froide et de bien la frotter à l'aide d'une brosse à dents souple.
Si vous avez tendance à être claustrophobe, pratiquez-vous à porter le masque en faisant fonctionner le CPAP, pendant la journée. Cela vous permettra de vous habituer à la pression d'air. Vous voudrez peut-être utiliser votre CPAP pendant que vous regardez la télévision dans le salon, lisez, tricotez, etc.
Boire de l'huile d'olive
Elle permet de calmer une gorge irritée et d'empêcher les ronflements en libérant les voies respiratoires. Prenez donc une cuillère à café d'huile d'olive avant d'aller dormir pour limiter les risques de ronflement.
Les conséquences de l'apnée du sommeil
Parmi les maladies qui sont aggravées ou déclenchées par l'apnée du sommeil, on note principalement l'hypertension artérielle, le diabète type 2, l'obésité, la dépression, la perte de libido, des troubles de concentration et des pertes de mémoire (6).
L'orthèse d'avancée mandibulaire à visée médicale pour les cas de pathologies respiratoires nocturnes de type syndrome d'apnées-hypopnées du sommeil ou apparentées est confectionnée par un prothésiste dentaire spécialisé, à partit d'empreintes dentaires complètes réalisées en cabinet.
L'orthèse d'avancée mandibulaire prescrite est réalisée généralement par un chirurgien-dentiste formé au traitement par OAM mais peut également être réalisée par un médecin ORL.
L'apnée du sommeil ou syndrome d'apnées–hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) est un trouble de la ventilation nocturne dû à la survenue anormalement fréquente de pauses respiratoires. Ce syndrome est dû à des épisodes répétés d'obstruction des conduits respiratoires de l'arrière gorge.
L'orthèse d'avancée mandibulaire est un dispositif médical qui permet d'agir sur le ronflement et l'apnée du sommeil modérée(1). Pendant le sommeil, les muscles et les tissus se relâchent, rétrécissant ainsi le diamètre du pharynx. Le passage « forcé » de l'air provoque la vibration des tissus : c'est le ronflement.
Dormir sur le côté : dormez dans une position qui n'obstrue pas les voies respiratoires. De préférence sur le côté. Sur le dos, la langue glisse vers l'arrière et gêne le flux d'air.
Une mauvaise hygiène de vie est souvent responsable des ronflements chez la femme. Le surpoids, une mauvaise alimentation, ou encore la prise d'alcool contribuent au relâchement des muscles du pharynx. La consommation de tabac ou de drogue, quant à elle, peut provoquer une inflammation des tissus des voies aériennes.
Plusieurs facteurs favorisent les ronflements : l'âge (les tissus mous du palais et de la luette se relâchent en vieillissant), le surpoids, le fait de dormir sur le dos, l'obstruction nasale, certains médicaments, la ménopause, le tabac ou la consommation d'alcool.
Des changements physiques : poids, allergies, caractéristiques faciales et état de santé général. Les habitudes de sommeil. Les effets indésirables de certains médicaments. La modification de la pression d'air requise ou le dérèglement de l'appareil.
L'apnée du sommeil ne disparaît pas, c'est une maladie chronique. Rarement, certaines interventions chirurgicales peuvent diminuer l'apnée du sommeil, mais elles ne sont pas couramment pratiquées et sont associées à des complications potentielles.
Les personnes qui ronflent et celles qui souffrent d'apnée du sommeil. Ces personnes ne devraient pas dormir sur le dos. Dormir sur le côté s'avère la meilleure option puisque cette position contribue à ouvrir les voies aériennes.
Les gouttières occlusales se présentent comme un protège-dents et permettent efficacement d'éviter l'usure dentaire due au grincement des dents. Elle est recommandée aux personnes sujettes au bruxisme. Elles sont à porter tous les soirs. La durée de vie de la gouttière est entre 1 et 3 ans.
Le vinaigre blanc est connu pour ses propriétés détartrantes. Pour nettoyer une gouttière dentaire avec du vinaigre, il faut laisser tremper votre gouttière 5 minutes dans du vinaigre blanc puis frotter légèrement avec une brosse conçue pour nettoyer les gouttières. Puis rincer à l'eau froide.
Lavez vos mains avec de l'eau et du savon. Lorsque vous insérez chaque gouttière, une à la fois, poussez doucement la gouttière par-dessus les dents. Puis, appliquez une pression égale avec le bout de vos doigts, au-dessus de vos molaires, jusqu'à ce que vous sentiez que la gouttière est bien insérée au fond.