Vous pouvez dormir sur le dos, sur le ventre ou sur le côté sans gêner votre moitié. Dans cette position, vous pouvez dormir tous les deux sur le côté, en position fœtale ou non. Cela permet de soulager les maux de dos, tout en gardant un contact avec votre moitié.
Dormir sur le dos, avec les bras de chaque côté du corps, est considéré comme la meilleure position pour la santé. Le corps est ainsi en position neutre, la nuque est bien calée dans l'oreiller (à ne pas choisir trop épais). De plus, vous n'aurez pas la peau du visage toute chiffonnée en vous réveillant.
Socialement, un couple se doit de dormir ensemble
Parce que l'on sait que se réveiller auprès de l'être aimé est censé être l'un des privilèges de la vie de couple. Mais aussi parce que dans l'imaginaire collectif, un couple qui ne dort pas ensemble est un tandem qui n'a plus de relations sexuelles.
Couple: vous dormez dans les bras l'un de l'autre.
En réalité, les couples dits « sensoriels » continuent de s'endormir dans cette posture tout au long de leur vie amoureuse. Ils ont besoin de se toucher, et plus il y a de zones de contact entre eux, corps, jambes mélangées, mains liées, plus le courant passe.
Le câlin en demi-cuillère
e partenaire est couchée sur le dos, et l'autre sur le côté. Le ou la partenaire sur le côté place sa tête dans le creux du bras de son/sa partenaire. Etre allongé dans le creux du bras de son/sa partenaire révèle l'intimité de votre couple.
Selon leur conclusion, il semblerait que les personnes qui dorment à gauche sont plus positives et gèrent mieux le stress. Et que celles qui dorment à droite seraient plus irritables, mais aimeraient plus leur travail.
Dormir à deux favorise le sentiment de sécurité, en plus de réduire les niveaux de cortisol (une hormone de stress) dans le corps. "Partager son lit peut également réduire les cytokines liées à l'inflammation et augmenter l'ocytocine, l'hormone dite de l'amour, connue pour soulager l'anxiété.
Des conflits peuvent émerger voyant que leurs attentes ne sont pas comblées, surtout avec le partenaire de lit qui se retrouve souvent au cœur du problème. Ce dernier peut se retrouver assailli par les demandes particulières visant à rendre le sommeil plus aisé chez la personne en question.
Des études montrent que si l'on mange plus équilibré en couple, on pèse également deux kilos de plus que les célibataires. "Les changements d'habitudes de vie entraînent des modifications dans nos pratiques alimentaires, et donc souvent une prise de poids."
Dormir dos à dos, mais en contact
Les couples qui ont l'habitude de dormir dans cette position reflètent généralement la confiance en l'autre et le respect de l'espace individuel, sans perdre le contact.
Une tenue pour la nuit
Oubliez le combo T-shirt + petite culotte, et optez plutôt pour un ensemble de pyjama en coton. Cela peut être un short avec son débardeur ou un pantalon de pyjama et son T-shirt assorti. Pour les séductrices, choisissez une belle nuisette, pas trop sexy pour être à l'aise.
Préparez-vous à mal dormir.
Évitez de prévoir passer la nuit au domicile de votre petit ami pour la première fois lorsque vous êtes à la veille d'un jour important au travail ou à l'école. Vous pourriez avoir besoin de rattraper le sommeil en faisant une sieste le lendemain, même si vous essayez de vous coucher tôt.
La présence de l'autre fait baisser le niveau de cortisol, l'hormone du stress, et stimule la sécrétion d'ocytocine, celle du bien-être. De quoi s'endormir comme un bébé et se sentir bien, même pendant les micro-réveils nocturnes.
Cette position vous permet de vous toucher le corps. Vous pouvez le toucher avec les pieds, les jambes, les genoux, le torse, la poitrine. Quand il ouvrira les yeux, votre amoureux vous verra abandonnée au sommeil. Ca pourrait lui donner envie de vous voir dans ses bras, là aussi abandonnée...
Être amoureux, c'est ressentir, à la fois physiquement et psychologiquement, son amour : des "papillons dans le ventre" ; des rêves à propos de l'autre ; des pensées à n'importe quel moment de la journée ; des projets communs ; une vision positive de la vie ; une meilleure confiance en soi.
L'avalanche d'hormones libérées dans le sang quand l'amour nous remue l'estomac est responsable de toute une série de troubles. Nos niveaux de stress augmentent, ce qui perturbe le sommeil et l'appétit.
La tradition en France et dans nombreux pays d'Europe place la tête du lit vers le Nord. Pour le Feng Shui, cela apporte un sommeil profond et réparateur.
Plus d'un quart des gens qui dorment du côté gauche du lit ont affirmé avoir une perspective vraiment positive sur la vie en général, contre 18% des gens qui dorment à droite.
La meilleure position serait de dormir sur le dos, d'après elle. « Seulement 8 % des gens dorment sur le dos mais il s'agit en réalité de la meilleure position pour laisser le corps se reposer. Cela permet notamment d'éviter les brûlures d'estomac et de soulager le cou et la colonne vertébrale », précise-t-elle.
Si ses cheveux semblent un peu désordonnés, vous pourriez essayer de les recoiffer gentiment, utilisant cette excuse pour le toucher. Assurez-vous simplement qu'il aime cela, car c'est un geste très intime et ce ne sont pas tous les garçons qui aiment se faire jouer dans les cheveux. Touchez ses genoux avec les vôtres.
La recherche a montré que les hommes trouvent que l'attention est une qualité importante chez une femme. Les hommes sont attirés par une femme qui est capable de prendre soin d'eux et de s'occuper d'eux quand les problèmes surviennent dans leur vie, même quand ils sont émotionnellements indisponibles.
Vous pouvez mettre vos bras autour de sa taille ou plus haut dans son dos. Plus le bas de vos mains seront sur son dos, plus suggestive sera l'étreinte.
Il y aura une libération de sérotonine, de dopamine, d'adrénaline (encore), et d'ocytocine, donnant une sensation de soulagement. Autrement dit, si une personne est stressée lors de la dispute, elle cherchera à calmer ses émotions en faisant l'amour.