La pleine conscience permet de redonner du plaisir, de la présence, et de la sérénité ainsi que de profiter de la vie tout simplement. On ne peut pas profiter de la vie en étant tout le temps dans notre tête. Donc sortez de vos pensées pour être davantage présent. e à ce qui est en train de se passer.
Ce qui peut aussi causer une perte de joie de vivre c'est que vous passez beaucoup de temps à ruminer des évènements passés ou à vous inquiéter de ce qui pourrait arriver dans le futur. Pourtant, le passé n'existe plus et le futur n'existe pas encore.
Vous éprouvez du plaisir quand une activité vous procure un bien-être profond, vous met en joie et vous donne des émotions qui redonnent des couleurs à votre vie. Vous vous sentez tout simplement bien et vous avez l'impression d'être seul au monde.
Comment définir la joie de vivre ? C'est un état d'esprit qui nous fait regarder le quotidien et les événements de la vie sous un angle positif. C'est une victoire sur l'ennui et sur la morosité. Alors que la joie est une sensation brute, la joie de vivre est un choix d'existence.
Se faire plaisir : pourquoi ? Le besoin de plaisir est fondamental. Grâce à lui, il est plus facile d'être en relation positive avec soi-même, les autres et notre environnement. Il est nécessaire également à notre bien-être physique.
3 – Commencez le plus tôt possible, n'attendez pas ! 4 – Planifiez vous un bilan et des situations intermédiaire à court terme et moyen terme, avec une place pour les breaks et les récompenses. 5 – Réfléchissez au meilleur moyen d'y arriver, parfois avec un peu d'astuces il est possible de se simplifier la vie !
On reprend le sport, on voit des amis
Pratiquer un sport régulièrement fait aussi partie de l'"arsenal" du bien-être. Comme le rire, cela favorise la sécrétion de l'hormone du plaisir. Des chercheurs américains ont même montré que la course à pied avait, chez les personnes déprimées, autant d'effet que les médicaments.
Éveiller le désir chez la femme par les caresses
Pour encourager l'énergie sexuelle féminine à circuler, il est bon de caresser la femme sur tout le haut de son corps. C'est-à-dire le front, les cheveux, la nuque, le cou, les épaules, le haut du dos, les bras, les mains, la bouche.
Ecouter ses émotions
Laisser les émotions venir à soi, sans jugement, est une preuve d'amour vis-à-vis de soi-même. Pour être bien avec soi et avec les autres, il est important de pratiquer l'introspection régulièrement. Cela permet d'analyser ses besoins, de mieux les formuler et de mieux y répondre.
Une personne qui ne s'aime pas pourra difficilement aimer les autres. Elle sera dans l'illusion d'aimer avec un énorme besoin d'amour qui sera projeté sur l'autre, et elle tombera fatalement dans la manipulation, les exigences démesurées, le risque de tout accepter et le chantage émotionnel. C'est donc fondamental.
Individualiste, qui ne pense qu'à soi, qui rapporte tout à soi.
S'aimer soi-même est certainement une des pierres fondamentales du bien-être, nos émotions influençant notre qualité de vie. Nous aimer change nos pensées et nos sentiments. De ce fait, nous allons prendre de meilleures décisions. Ces décisions, à leur tour, vont influencer notre vie entière.
Pourquoi on a envie de rien ? Un comportement apathique peut être provoqué par de nombreuses causes. Les premières sont les troubles psychologiques : "L'apathie peut faire partie d'un tableau clinique", explique Dina Karoubi-Pecon. La bipolarité, la schizophrénie ou encore la dépression peuvent entraîner de l'apathie.
Parce qu'on n'a pas appris à être heureux, à avoir confiance en soi, à gérer ses émotions et à gérer son stress et son anxiété. Parce qu'on n'a pas appris à se fixer et à atteindre des objectifs de coeur, à être et rester motivés.
la consommation de drogues ou d'alcool ; l'isolement social et la solitude ; l'inactivité ou la procrastination ; ou encore une diminution de l'appétit.
Proposez-lui de faire des activités seul (e) ensemble, sans insister. Écoutez-le, même si son discours est toujours le même. Offrez-lui de petites attentions. Valorisez ses efforts même si cela vous paraît minime et soulignez les améliorations de son état.
Le mal de vivre est souvent lié à des états dépressifs ou à des troubles émotifs. Ce profond et intime mal de vivre demeure traitable.