Comment travailler l'estime de soi avec un adolescent ?
Interrogée par: Susan Le Cohen | Dernière mise à
jour: 7. Oktober 2022 Notation: 4.5 sur 5
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Relever un défi personnel
Se fixer des buts réalistes, et se donner les moyens de les atteindre, voilà une autre excellente manière d'augmenter son estime de soi. Vous pouvez donc suggérer à votre ado de déterminer, chaque semaine, un nouvel objectif à rencontrer.
Comment redonner confiance en soi à un adolescent ?
Un geste de tendresse, un sourire, une parole, une embrassade signifie beaucoup à cet âge et procure un sentiment de sécurité, propice à renforcer l'estime de soi. S'il fuit, évite vos gestes d'affection, cela ne signifie pas qu'il ne vous aime pas, mais simplement qu'il ne veut plus être traité comme un enfant.
Partagez des moments privilégiés. Séance de sport entre père et fils ou virée shopping entre mère et fille… Partagez des moments de complicité en tête à tête, loin de ses frères et sœurs. ...
Encouragez-le dans ses activités. Théâtre, foot, guitare… ...
Ayez des paroles réconfortantes. Dites par exemple : « je sais que c'est dur, mais ne t'inquiète pas, ces émotions intenses ne vont pas durer » ou « même si c'est très dur pour l'instant, je suis impressionné(e) par la manière dont tu arrives à faire face et par le fait qu'on puisse en parler ouvertement, toi et moi ».
Optez pour les sports collectifs pour mieux s'intégrer
C'est un bon moyen pour vaincre sa timidité. Les sports collectifs peuvent se décliner en plusieurs sortes de nos jours : basket-ball, volley-ball, football et bien d'autres encore. Laissez à votre enfant l'opportunité de choisir sa discipline.
Quels sont les signes de dépression chez l'adolescent ?
Les symptômes de la dépression chez l'enfant sont l'irritabilité, l'agressivité, une excitation débordante, ou encore une tendance à l'isolement, ou une perte d'intérêt pour le jeu. On peut également observer des difficultés scolaires inhabituelles, des troubles de l'appétit ou une perte de l'estime de soi.
Les relations parents/ados. Besoin d'une écoute, un conseil ou une orientation? Contactez le service Allo Ecoute Parents 43 au 06.01.18.40.36 du lundi au vendredi de 13h à 15h (avec rappel possible).
Quelle sont les activités qui redonne confiance en soi ?
Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
Mettre des mots sur les émotions aide l'enfant à les traverser. Dire : “Tu es en colère, tu n'es pas content parce que…” contribue souvent à l'apaiser et à accepter que son désir ne soit pas exaucé.
Lorsque vous forcez les Ados à faire quelque chose, ils ont tendance à se rebeller et à faire tout ce qu'ils ne devraient pas faire. Le terme qui définit le mieux ce comportement est celui de contre-volontariat, qui est un trait commun aux adolescents têtus.
Un ado qui est normalement plutôt bon à l'école et qui a subitement des notes qui chutent “est un indicateur extrêmement fort”, informe la spécialiste. “Attention, il ne s'agit pas d'un jeune qui a toujours eu des difficultés” précise-t-elle.
A pratiquer: Jogging, roller, vélo. A éviter: Pratiquer après 20heures, surtout un sport qui vous oppose à un adversaire (squash, tennis, arts martiaux…). Exceptions: le yoga et le taï-chi, qui réclament peu d'adrénaline.
L'enfant introverti: les sports individuels correspondent mieux aux enfants introvertis : athlétisme, boxe, judo, le ski, tennis, cyclisme, natation… L'enfant agité: ce qui caractérise ce type d'enfants, tout comme les enfants hyperactifs, est leur grande sensibilité et l'émotivité.
Saverio Tomasella ajoute que, quoi qu'il en soit, une pratique sportive régulière, la marche dans la nature, la randonnée en montagne ou une activité dans les domaines de la danse, du chant, du théâtre, permettent aux jeunes hypersensibles de mieux se sentir dans leurs corps et de s'affirmer plus facilement.