Pour un travail sédentaire, 1 à 2 jours d'arrêt de travail sont le plus souvent suffisants. Pour un travail très physique, avec port de charges lourdes, un arrêt de travail d'environ cinq semaines peut être nécessaire.
Les sports les plus conseillés en cas de sciatique sont : Vélo, vélo d'appartement ou home trainer. Vélo elliptique. Marche rapide.
Cependant, pour éviter d'aggraver la crise, il est important de ne pas rester inactif et de pratiquer une activité douce, comme la marche : le fait de marcher permet de préserver la masse musculaire sans forcer, tout en aidant les muscles à se détendre.
En général les sciatiques se soignent naturellement, en 4 à 5 mois. Il peut arriver que les douleurs soient trop importantes et durables.
une douleur à maximum nocturne, une sciatique très douloureuse rebelle au repos et aux traitements habituels, l'existence de douleur à la pression d'une épineuse lombaire, l'existence de fièvre, d'amaigrissement, de fatigue anormale.
Les pressions qui s'exercent sur les nerfs sciatiques sont favorisées par diverses causes qui peuvent être bénignes ou plus sévères. En principe, la pression exercée sur le nerf sciatique est éventuellement provoquée par une mauvaise posture, une entorse, un spasme, une grossesse ou l'obésité.
Si la douleur de la sciatique devient insupportable, vous pouvez commencer par prendre un traitement à base d'antalgiques comme le paracétamol ou un anti-inflammatoire non stéroïdien (sauf contre-indication).
En fonction du diagnostic et de la gravité de la sciatique, le médecin peut prescrire une infiltration de corticoïdes et un traitement spécifique de la maladie responsable de la compression du nerf sciatique. Dans certains cas, il peut recommander des séances de kinésithérapie.
Elle diminue progressivement avec le temps et finit par disparaître au bout de deux mois en moyenne. Dans les cas les plus sévères toutefois, il est envisageable d'avoir recours à la chirurgie. Plusieurs méthodes sont possibles pour une prise en charge efficace de la douleur sciatique.
Une sciatique qui dure plus longtemps est un mauvais signe. En effet, une sciatique qui dure plus de deux mois peut devenir chronique. Plusieurs raisons sont possibles : la sciatique n'a pas été correctement soignée ou votre sciatique est plus grave que prévu.
Douleur du dos inflammatoire la nuit : les pathologies. Une douleur de dos la nuit peut être révélatrice d'une inflammation au niveau de la colonne vertébrale. Cette inflammation peut se localiser au niveau d'une articulation, d'un disque intervertébral, d'un ligament ou de l'os.
Soulager la douleur sciatique par la chaleur ou le froid
Après 48 heures, les médecins suggèrent généralement de passer au chaud, plus efficace pour les douleurs chroniques.
Le traitement des douleurs sciatiques repose sur les médicaments contre la douleur : le paracétamol, l'aspirine, l'ibuprofène, voire des médicaments plus puissants comme la codéine ou le tramadol. Les infiltrations de corticoïdes sont réservées aux douleurs rebelles.
La posture du pigeon
Cette posture de yoga est conseillée en cas de douleurs lombaires et de sciatique car elle étire le dos et assouplit les fessiers et les jambes. En position assise, tendez la jambe droite vers l'arrière et ramenez la jambe gauche devant vous en tailleur.
Les symptômes d'une sciatique
En effet, les premiers symptômes sont bien souvent ceux d'une douleur dans une fesse ou dans la cuisse, qui peut s'étendre au niveau de la jambe et même du pied. Parfois seulement le bas du dos peut lui aussi être douloureux, généralement d'un seul côté du corps.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
Quatre AINS sont vendus sans ordonnance : l'ibuprofène (Motrin, Advil et autres marques), le naproxène (Aleve, Motrimax), le diclofenac (Voltaren Emulgel) et l'acide acétylsalicylique (AAS, Aspirine et autres marques).
Existence de fourmillements ou de picotements ou de sensation anormale (paresthésies). Hypoesthésie ou anesthésie au tact et au toucher : en faveur d'une sciatique L5, un déficit, face externe de jambe, dos du pied et gros orteil ; en faveur d'une sciatique SI, plante du pied et petit orteil.
La sciatique est une douleur du membre inférieur située sur le trajet du nerf sciatique. Elle est souvent associée à des lombalgies ; on parle de lombosciatique. Sa cause principale est la hernie discale, mais l'arthrose lombaire, un traumatisme... peuvent aussi en être à l'origine.
Plus la racine nerveuse est irritée, plus intenses seront les symptômes, lesquels peuvent varier d'une sensation de brûlure jusqu'à une difficulté à marcher ou même à bouger la jambe Ils peuvent même dégénérer en une situation plus grave: diminution de la force, engourdissements et perte de réflexes.
Pour soulager les symptômes de la sciatique, certains praticiens traitent leurs patients avec une injection d'un corticostéroïde (médicament anti-inflammatoire) directement dans la région de la colonne vertébrale.
Pour la sciatique, l'objectif est de soulager le nerf sciatique en plaçant la bouillotte sur les fesses et le long de la cuisse.
Pour libérer le nerf cubital ou le nerf sciatique, place à la kinésithérapie ou à l'ostéopathie. Ces séances permettront de maintenir ou retrouver une bonne mobilité de vos articulations. Les conseils que pourra vous donner ce spécialiste participeront aussi à la prévention de nouvelles irritations ou blocages du nerf.
Tout syndrome sciatique doit être dument exploré, l'IRM est l'examen de choix, la pathologie tumorale est une étiologie à évoquer.
Même si elles sont douloureuses, les hernies discales provoquent rarement de complications. Les fibres nerveuses compressées, lorsqu'elles sont sensitives (celles qui transmettent le toucher et la douleur), récupèrent bien de la compression une fois le disque revenu en place.