Namasté ou namaskar ou namaskaram (नमस्ते ou नमस्कार) est un mot translittéré du sanskrit et communément employé pour saluer, pour dire bonjour et au revoir en Inde (sauf au Tamil Nadu) et au Népal.
Le geste Namasté symbolise la croyance qu'il existe une lumière divine en chacun de nous, située dans le chakra du cœur. Ce geste est un signe de reconnaissance d'une âme envers une autre âme. Nama signifie s'incliner, as signifie je, et te signifie toi. Namasté signifie donc « je m'incline devant toi ».
Exprimer sa gratitude avec le Namasté
Un Namasté est un bon moyen de montrer sa gratitude et d'exprimer ses sentiments envers l'expérience elle-même, mais également envers les moments collectifs de partage, après une séance de yoga ou de méditation.
8/ Namaste
Ce terme Sanskrit signifie littéralement « salutation ». Il est utilisé pour dire bonjour, au revoir, mais c'est aussi une forme de remerciement, de gratitude.
Les avantages de la Salutation au soleil :
Réveiller en douceur l'énergie qui circule en nous. Dynamiser l'esprit. Stimuler les organes vitaux. Tonifier le système digestif.
Pourquoi 108 Salutations au Soleil ? Dans l'hindouisme et le bouddhisme le nombre 108 est considéré comme un nombre sacré. Traditionnellement, les 108 salutations au soleil sont pratiquées durant les changements de saison comme pour souligner le caractère changeant du monde qui nous entoure.
Pour effectuer le Namaste, il faut placer les mains jointes sur le chakra du cœur, fermer les yeux et incliner la tête. On peut aussi le faire en plaçant les mains ensemble devant le troisième œil (l'œil intérieur, celui de la connaissance de soi), en inclinant la tête, puis en abaissant les mains jusqu'au cœur.
10/ NAMASTE
En Inde, tout le monde dit namaste pour se saluer, c'est un peu le bonjour local. On le traduit souvent par cette expression « je salue le divin qui est en vous ». C'est donc un peu une reconnaissance d'âme à âme.
Merci est un mot puissant, mais Namasté couvre un registre plus large, celui de la reconnaissance de l'autre comme étant soi. Définition de Namasté : Mon âme salue ton âme.
Namaskar et namaste signifie la même chose: à savoir bonjour et au revoir. Il y a aussi ram-ram pour dire bonjour dans les campagnes.
Le but de faire du yoga est d'apprendre à s'écouter et de se ressourcer par des exercices physiques et des techniques respiratoires en tendant vers une hygiène de vie (rythme, nutrition, etc). Les méthodes utilisées dans cette discipline rechargent en énergies positives en prenant soin du corps et de l'esprit.
comment faire la salutation au soleil ? Concrètement, la Salutation au soleil A démarre par la posture 0, debout, les pieds légèrement écartés, de façon à être bien ancré au sol. Grandissez-vous et écoutez votre respiration. L'arrière du corps est ensuite sollicité de manière à réaliser une pince avant.
Le yoga permet de mieux respirer, de rester focus et donc de faire disparaître les tensions nerveuses. Se concentrer sur la respiration et les postures d'équilibre, qui nécessitent stabilité et ancrage, c'est se focaliser sur le moment présent, ici et maintenant, et faire abstraction de ce qui nous entoure.
Selon la tradition, avec les mains en position d'anjali au-dessus de la tête, on salue Dieu ; avec les mains devant le visage, on salue le guide spirituel ou Guru, et avec les mains devant la poitrine, on salue nos semblables. On pourrait le traduire ainsi : « Je salue le soleil qui est en vous » .
Pour se saluer en Thaîlande, on utilise le geste traditionnel le « wai » ( prononcé wouaye). Pour le faire, il suffit de joindre ses paumes de main, doigts tendus, à la hauteur de la poitrine, et d'incliner légèrement la tête selon la situation ou la personne en face de vous !
Le 108 est le « tout ». Il est la réalité absolue et ultime de l'Univers. C'est l'union du féminin et du masculin, c'est-à-dire du Prakṛti et du Purusha. Ce chiffre relie l'être humain à l'Absolu, le 1 au 8, pour qu'ils ne fassent qu'un.
Si la perte de poids passe essentiellement par une bonne hygiène alimentaire et par la pratique régulière d'une activité physique cardio et musculaire, le yoga reste une discipline douce. Il permet en effet de générer une dépense énergétique située autour de 200 calories pour une heure de pratique en moyenne.
Le Yoga du matin favorise la relaxation et la concentration.
Le but est d'équilibrer le corps et l'esprit grâce l'Énergie Vitale qui circule dans les méridiens (canaux énergétiques du corps). Aussi, la personne vit en harmonie avec elle-même grâce au Yoga.
Une coordination du souffle et du mouvement
Il est important de bien décomposer l'apprentissage des salutations, afin de caler au mieux sa respiration et d'être aussi fluide dans le mouvement que dans le souffle. Si vous vous sentez essoufflé pendant votre pratique, c'est sûrement que vous allez trop vite.
La pratique de la salutation à la lune peut donc se faire le soir avant le coucher mais aussi le matin, au même titre que la salutation au soleil, ou encore tout au long de la journée. Selon les phases de son cycle, la lune apparaît bien le jour et disparaît complètement lors des nuits de nouvelle lune !
Consignes de base pour faire la posture de l'arbre :
Transporter le poids du corps sur une jambe. Tranquillement, amener l'autre pied à se déposer sur la cuisse, sur la cheville ou en bas du genou (plus le pied est haut, plus l'équilibre sera difficile à atteindre). Fixer un point devant soi et maintenir l'équilibre.
Le plus populaire : Le Hatha Yoga
Les bienfaits : le hatha yoga permet d'allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité et la concentration. Le plus : C'est le yoga le plus enseigné en Occident.