Lorsque l'on tombe, c'est comme la voiture qui roule. Si vous tomber à plat, alors votre voiture s'est arrêtée d'un coup. Si vous voulez ralentir, mettez-vous en boule pour rouler. Ensuite, naturellement votre corps va ralentir.
Placez-vous à genoux sur votre lit, le buste droit, les bras tendus devant vous. Laissez-vous tomber en avant. Une fois les mains en contact avec le lit, fléchissez les bras afin qu'ils puissent servir "d'amortisseurs" et ralentir la chute. Attention, durant cet exercice, les mains resteront parallèles.
L'abord du cheval ne doit jamais s'effectuer par derrière. Le cavalier risquerait de générer chez l'animal des réactions de peur ou de surprise pouvant être dangereux. En sortant du box, il faut précéder le cheval pour ne pas se retrouver coincé ou que l'animal ne pose son sabot sur votre pied.
Faites lui confiance. Cavalier stressé, cheval stressé. Discutez avec les autres cavaliers, focalisez votre attention sur autre chose que votre peur, même un oiseau qui passe, peu importe, oubliez que vous êtes à cheval et vous oublierez votre peur.
Mettez-vous en “suspension”, c'est-à-dire appuyé sur les étriers avec les fesses légèrement au dessus de la selle. Une fois votre équilibre trouvé en suspension au trot, lancez-vous au galop en ouvrant les doigts sur les rênes et en engageant les jambes fermement.
L'équitation provoque plus de 6000 accidents par an
que vous avez le plus de chances de vous retrouver à l'hôpital. En effet, monter à cheval serait plus risqué que skier ou pratiquer la course automobile, selon une étude menée par des chercheurs américains (source : Trauma Surgery & Acute Care Open).
Quand on tombe de cheval, la meilleure chose à faire est de remonter immédiatement en selle.
L'équinophobie ou hippophobie est une peur ou une panique d'origine psychologique, à l'égard des chevaux.
Pour calmer votre stress et réduire vos tensions, il faut inspirer par le nez et expirer par la bouche lentement, en marquant une pause entre chaque phase. Faites le plusieurs fois par jour : avant de monter à cheval, après votre détente, avant d'entrer en piste si vous êtes en concours ou avant de partir en balade !
? Le bidet à l'obstacle, les fleurs en dressage, l'eau en complet, la poubelle en promenade….
Chutez en vous penchant vers l'avant plutôt que vers l'arrière et protégez votre tête avec vos bras. N'attendez pas les toutes dernières secondes de chute pour passer de la position horizontale et arquée à la position verticale pour être sûr d'être bien positionné au moment de l'impact au sol.
Principe 1 : ne pas se raidir, laisser partir le corps ; ne pas se retenir et rester souple. Principe 2 : il est important de tomber uniquement sur des muscles. Principe 3 : la vidéo montre une roulade bien spécifique à effectuer ; à aucun moment le genou ou une autre articulation ne doit toucher.
Demandez à votre moniteur un cheval doux, calme et compréhensif. Le cheval chaud reviendra plus tard, mais pour l'instant, allez-y mollo ! Dans le même temps, il faut apprendre à contrôler votre peur avec votre ancien compagnon. Allez le voir dans son box, pansez-le, bref apprenez à nouveau à connaitre ce cheval.
Reprenez votre position assise dans la selle, le buste redressé, et accompagnez l'allure en rythme avec votre bassin, pour rester avec votre cheval, le temps de gérer la situation. Très important : Se reconnecter avec la notion de plaisir et tout ce qui vous attire dans l'équitation !
Les causes qui mènent à la chute de cheval
Un certain nombre de chutes est le résultat d'un comportement inattendu ou inapproprié du poney/cheval : peur, comportement dangereux, réaction vive, défense,…
Selon une étude américaine réalisée par des chercheurs du Texas, l'équitation serait le sport le plus risqué. En effet, il y aurait plus de risque de se retrouver à l'hôpital à cause de l'équitation que du ski ou de la conduite automobile avec une voiture de course.
C'est en pratiquant l'équitation que le risque de se blesser gravement est le plus élevé, devant le football, la course automobile et le ski. Les personnes pratiquant l'équitation s'exposent à un risque de chute et de blessure, notamment à la poitrine, aux bras et aux jambes.
Un cheval qui se gratte sur vous est à proscrire même si cela vous fait plaisir. C'est vous et vous seul, qui devez venir lui gratter la tête et non l'inverse. De même qu'un cheval, n'est pas brut de nature c'est notre comportement envers lui (conscient ou inconscient) qui l'incite à être brut envers nous.
Avant de demander un départ au galop, il est impératif de trouver le bon trot, afin que la transition se fasse dans le confort. Installez vous sur un grand cercle, votre cheval doit être en équilibre, cadencé, et serein. Il ne doit pas anticiper. Si besoin ralentissez un peu avant de partir au galop.