Stratégies pour augmenter la libido chez les femmes
Désir (libido)
Chez les femmes, le désir sexuel et l'excitation sont souvent étroitement liés. La stimulation sexuelle peut déclencher l'excitation, le plaisir et des réponses physiques (dont un afflux sanguin vers la sphère génitale).
Le sang afflue vers les organes génitaux, les tissus qui entourent l'orifice vaginal (lèvres) et le clitoris (qui correspond au pénis chez l'homme) gonflent, les seins augmentent légèrement de volume et ces zones du corps peuvent aussi picoter.
L'origine de ce fluide a été sujet à controverse pendant très longtemps (Korda et al) : certains auteurs évoquent une hyper lubrification vaginale, ou une sécrétion des glandes de Bartholin ou de la prostate féminine (Glande de Skene), ou une émission d'urine.
Pour booster son désir sexuel, il ne suffit parfois pas de grand-chose : bousculer un peu la routine et s'offrir des moments rien qu'à deux pour susciter l'envie. L'initiative peut venir du couple ou d'un seul des partenaires. Quoi qu'il en soit, ces instants permettent de se retrouver et invitent au laisser-aller.
Idées de sextos coquins pour lui !
Se toucher quotidiennement, du simple massage aux marques de tendresse, est un des ciments du couple. Cela favorise les hormones du désir! Les contacts corporels favorisent l'intimité qui fait monter le désir sexuel et advenir la relation sexuelle. C'est le sexologue Jean-Claude Piquard qui le dit, et il a raison !
Le point G se trouve à l'intérieur du vagin, sur la paroi antérieure, à 1-4 cm de profondeur. C'est une zone légèrement rugueuse d'une dimension d'un haricot . Sa stimulation provoquerait un orgasme particulièrement intense chez la femme. Cette zone antérieure du vagin correspondrait aux glandes de Skene.
Le liquide d'une femme fontaine ne vient ni de la lubrification ni de l'urine, mais de la vessie puisqu'il est émis par l'urètre. En comparaison, l'éjaculation féminine est plus épaisse, blanchâtre et est sécrétée en plus petite quantité.
Le clitoris est la zone érogène féminine la plus puissante. Ses 8 000 terminaisons nerveuses en font un véritable centre de plaisir. Mais ce n'est pas tout. Ces terminaisons nerveuses transmettent la sensation à 15 000 autres nerfs pelviens, ce qui explique pourquoi l'orgasme clitoridien procure une sensation aussi intense.
Les préliminaires sont définies comme tout contact physique menant à une pénétration vaginale. Ils incluent notamment les baisers, des câlins, des caresses, particulièrement des zones érogènes telles que les seins, les épaules, les fesses, ou les organes génitaux. Des jeux sexuels peuvent également être pratiqués.
Lors de l'orgasme, le rythme cardiaque de nombreuses femmes s'emballe, leur respiration s'accélère et leur tension artérielle augmente. Leurs muscles se contractent de façon spasmodique, notamment ceux du vagin, de l'utérus, de l'anus et du plancher pelvien. L'orgasme libère alors des endorphines dans le sang.
D'un point de vue émotionnel, les femmes sexuellement satisfaites n'ont pas mentionné spontanément d'émotions ou de sensations désagréables, et elles semblent percevoir plus souvent des sensations sexuelles que les autres : « je me fais du bien », « je profite du moment », « je pense que j'ai envie de … »,...
Étonnamment, depuis les années 60, l'idée que certaines femmes atteignent l'orgasme lors des rapports sexuels uniquement par stimulation vaginale a été remise en question, et l'opinion la plus répandue actuellement est que tous les orgasmes féminins lors des rapports sexuels sont déclenchés par une stimulation clitoridienne directe ou indirecte (Masters et Johnson, 1966 ; Sherfey ...
Les femmes sont généralement plus attirées par les hommes ayant une taille fine, un torse en V, une large poitrine et de larges épaules . Elles sont également plus attirées par les hommes plus grands et plus corpulents qu'elles, présentant une symétrie faciale marquée et un dimorphisme facial relativement masculin.
Hormonalement parlant, la période où les femmes ont le plus envie de faire l'amour, c'est donc avant l'ovulation (soit dix à quinze jours après les règles). Après l'ovulation, la libido diminue, car il y a une montée de progestérone. Cette hormone endort, apaise, calme… L'excitation est donc en berne.
Les orgasmes clitoridiens ont été décrits comme explosifs, survenant par vagues et menant à la relaxation . Une femme a comparé cette sensation à un éternuement ou à la sensation d'être poussée du haut d'une falaise : « Un orgasme clitoridien procure une sensation de picotement, comme avant un éternuement, tout simplement agréable, comme être poussée du haut d'une falaise et ne rien pouvoir y faire. »
En résumé, vous l'avez compris, ce liquide mystérieux est donc bien de l'urine, ou, plus politiquement correct, «un ultra filtrat provenant du plasma sécrété par les reins stocké dans la vessie et expulsé lors de la jouissance sexuelle», propose le Dr Salama.
Il a été constaté que la plupart des mammifères vident leur vessie en moins de 21 secondes . Ce laps de temps peut permettre de déterminer si vous vous retenez trop longtemps, si vous forcez ou si vous souffrez d'un problème médical.
Car pour trouver la suite du palmarès, il faut lever les yeux (ou les mains) vers la bouche, les lèvres, la nuque et le haut du dos. Ces régions, souvent délaissées au profit d'autres plus évidentes, s'imposent pourtant comme de véritables déclencheurs du désir.
Chez la femme, le lieu de plaisir se centre sur le clitoris, avec le gland, le corps de cet organe, mais aussi, les racines qui sont des éléments de corps caverneux.
Se masser les pieds à deux, c'est aussi s'offrir un moment d'intimité. Si vous voulez pimenter cette séance, sachez que masser les pieds peut booster le désir sexuel. Eh oui, la voûte plantaire renferme des points de stimulation sexuelle, entre le talon et le second orteil.
Ginseng: tonique vasculaire et nerveux, réduit le stress et améliore l'endurance sexuelle Naturellement Bio. Gingembre : favorise l'afflux sanguin, stimulant sexuel populaire et naturel. Fénugrec : efficace sur le désir et l'excitation, agissant via une modulation hormonale notamment chez les femmes.
Faire ami-ami avec son clitoris : "Après une grande intimité sensuelle, le partenaire peut approcher progressivement du sexe, caresser autour, l'entrejambe, puis poser un doigt juste en haut de la vulve, superficiellement. Une vibration légère stimule le clitoris à distance, le réveille tout en douceur.
Les œstrogènes favorisent la lubrification vaginale, tandis que les androgènes, bien qu'en petite quantité, stimulent l'excitation sexuelle. Contrairement aux hommes, dont la libido est majoritairement contrôlée par la testostérone, celle des femmes est beaucoup plus complexe et multifactorielle.