Comment surmonter les difficultés de la vie - #WUC 163
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Pourquoi les épreuves nous rendent plus fort ?
Si vous vivez des épreuves, je souhaite vous dire que ce qui ne tue pas, rend plus fort ! A l'issue de votre épreuve vous aurez bien plus de qualités que jamais auparavant. Un message de résilience – accepter ce que l'on ne peut changer et changer ce que l'on peut.
Surtout quand la vie est difficile, il faut que vous puissiez compter sur vous-même et sur vos qualités. Aussi, travailler sa confiance en soir, en sa propre force, c'est un des investissements les plus importants que l'on puisse faire. Ne l'oubliez jamais : vous le méritez !
Souvent, si on n'arrive pas à avancer dans la vie, c'est tout simplement parce qu'un élément appartenant à notre passé est suffisamment fort pour entraver notre développement personnel. C'est une erreur que de penser que le passé reste derrière nous, et qu'il ne compte plus.
Une séance de force se base sur 5 séries de 5 répétitions à 85%. Par exemple, si votre répétition maximale est à 100 kg, mettez ainsi 85 kg sur la barre et faites 5 répétitions avec cette charge. Récupérez 2-3 minutes puis recommencez le même mouvement : 5 séries au total pour développer la force maximale.
Vous savez : la colère, la haine, la joix, la peur, la tristesse, la solitude, la motivation… sont autant d'émotions qui peuvent compliquer votre vie. Vous remarquerez que j'ai autant indiqué des émotions négatives, que positives. Car vous devez apprendre à contrôler vos émotions quelle que soit leur nature.
Savoir exprimer ses émotions d'une façon à améliorer la situation. CONTROLE DES IMPULSIONS : S'arrêter afin de gérer l'expression comportementale des pensées et des émotions avant de décider d'agir ou non. Savoir différer dans le temps une gratification. Savoir persévérer malgré les difficultés rencontrées.
Quelles précautions Avez-vous pris pour les surmonter ?
Faites preuve de discernement
La première chose à faire en cas de difficulté est de prendre conscience de la situation dans laquelle vous êtes, le plus tôt possible. Cela peut sembler évident, mais nous avons tous nié ces difficultés à un moment ou à un autre.
La culpabilité peut en effet freiner votre décision de rupture. Vous n'arrivez pas à quitter l'autre de peur de lui faire mal. "Vous avez l'impression que vous allez pouvoir supporter cette séparation mais pas l'autre, précise France Brécard.
Les excuses qui empêchent d'avancer sont nombreuses : manque de temps, manque de focus, procrastination, peurs, doutes, craintes, jamais le bon moment, ça va changer seul etc.
Mais pourquoi ? La réponse est simple : lorsqu'on place les attentes trop hautes, on risque de ne pas voir les conséquences apparaître en peu de temps. Cela vous rend démotivé, pensant que rien ne s'améliorera jamais et, sans le vouloir, cela finit par contribuer à vous maintenir dans un état de stagnation mentale.
On trouve nos vies complexes parce qu'on ne vit pas dans le moment présent. Quand on vit un problème, on se passe mentalement les étapes pour le régler en boucle, on entre en contact avec les efforts nécessaires, on se sent envahi, les étapes s'entremêlent et là, ça devient complexe.
Parce que, trop souvent, la vie devient un fardeau, parce que nous oublions de voir ce qui va et que nous retombons dans notre travers de nous concentrer sur le négatif. Autrement dit, n'oublie pas d'être heureux, heureuse. Alors, fais reposer ton bonheur, ta joie de vivre sur des habitudes quotidiennes.