Que faire pour aider un râleur ? Si on ne peut pas le changer, on peut quand même aider le râleur à avancer sur la voie de l'optimisme. Plutôt que d'être dans l'opposition avec lui, il est préférable de lui montrer qu'il est possible de voir les choses autrement.
Patricia Delahaie recommande aussi vivement de poser un cadre, d'imposer ses limites, en particulier face à un râleur dans le contrôle: "Il faut lui dire avec un grand sourire que s'il n'est pas content de notre bœuf en daube ou de notre façon de faire le ménage, qu'il s'en charge!
Ça peut être des problèmes liés à son travail, à sa famille ou à des problèmes financiers dont il ne veut pas vous parler. S'il ne vous le dit pas, c'est peut-être parce qu'il a trop d'honneur pour avouer que quelque chose l'a dérangé et que, depuis, il broie du noir.
En fait votre mari a un grand besoin de valorisation et il n'aime pas non plus être pris en défaut. Dans certaines situations il veut paraître bien aux yeux des autres, ce qui explique par exemple qu'il se "tienne bien" quand sa propre famille est là. Il veut leur montrer une image d'une famille et d'un couple réussi.
C'est d'abord un problème de frustration et de manque de communication. Pour la psychologue, c'est d'ailleurs pour cela qu'on entend souvent dans les disputes conjugales : « mais tu comprends rien ». Nous avons beaucoup de mal à exprimer nos besoins et nous avons tendance à confondre les demandes avec les reproches.
Essayez de discuter avec lui s'il le veut et laissez-le exprimer ses sentiments pour tenter de résoudre la cause du problème, car les sautes d'humeur peuvent devenir des symptômes d'un trouble psychiatrique. De plus, il est important de prendre soin de vous et d'obtenir le soutien de vos amis et de votre famille.
Grincheux(se), râleur(se), pessimiste ou ronchon...
« On se plaint lorsqu'un événement nous bloque, nous empêche, nous limite, explique Yves-Alexandre Thalmann, psychologue clinicien. Parce que l'on se sent impuissant, on cherche à se libérer d'une tension intérieure en la verbalisant à l'extérieur. »
Posez-lui toutes les questions que vous voulez, montrez que ce qu'il raconte vous plait sincèrement… sans en faire des caisses, bien sûr. Le fait d'être face à une personne ouverte et curieuse va peut-être lui donner envie de s'ouvrir lui aussi et de laisser tomber sa carapace.
Faites-vous aider par un ami.
Demandez l'aide d'un ami qui connait votre situation. Même s'il vaut mieux éviter les ragots, si la personne en question se montre vraiment désagréable, parlez-en à un ami ou faites-lui signe lorsque vous avez besoin qu'il vous donne une excuse pour vous éloigner.
Il râle sur tout et vous tient pour responsable. La plupart du temps votre partenaire fait preuve de mauvaise foi. On dirait qu'il fait tout pour vous mettre en situation de conflit. Quand il ne profère pas de reproches, il joue à l'indifférence.
Ne vous focalisez pas sur le côté râleur, essayez plutôt d'aller voir les bons côtés de votre partenaire ! Deuxième conseil : vous pouvez aussi, faire prendre conscience au grincheux ou à la grincheuse de l'effet contagieux de ses ronchonnements. L'un ou l'autre peut alors s'isoler temporairement !
Synonyme : boudeur, bougon, grincheux, grognon. – Familier : ronchon, ronchonneur, rouspéteur. – Populaire : gueulard.
Râler en groupe, cela rapproche, resserre les liens… à condition de le faire ensemble dans la même direction. D'une part, on assiste au phénomène du bouc émissaire, analysé par le philosophe René Girard, c'est-à-dire que le groupe se focalise sur une cause (ou une personne), un événement. C'est le « tous contre un ».
grogner, gronder, maugréer, murmurer, pester, se plaindre, protester, se récrier, récriminer. – Familier : bisquer, bougonner, fumer, maronner, rager, ronchonner, rouspéter.
Faire entendre des râles en respirant ; avoir la respiration bruyante et précipitée propre aux personnes qui agonisent : Malade qui râle. 2. Familier. Manifester son mécontentement, sa mauvaise humeur par des plaintes, des récriminations : Il est difficile à supporter, il râle tout le temps.
Comme pour nous, plus on est fatigué, et plus on râle ! C'est mathématique. Notre enfant a un besoin vital de sommeil. Et s'il se couche tard ou se réveille tôt « parce qu'il n'est pas fatigué », et qu'il râle tout le temps, il y a de forte de chance qu'il ait besoin de davantage de temps de repos…
L'homme colérique est quelqu'un de nerveux. Ses colères sont aussi soudaines que vives. Elles prennent souvent la forme de crises qui peuvent durer plus ou moins longtemps mais dont le caractère répétitif et imprévisible peut poser problème aux personnes de son entourage comme à lui-même.
Tout le monde râle de temps en temps, mais ce signe astrologique se plaint littéralement tout le temps... Il s'agit bien sûr du signe du Cancer. C'est bien connu, les Français ont la réputation d'être de grands râleurs ! Selon une récente une étude, à peu près tout le monde se plaint d'ailleurs 15 à 30 fois par jour…
Râler est une habitude automatique dont il est difficile de se défaire. Le fait de râler a littéralement créer des connexions neuronales dans le cerveau qu'il faut déconstruire et remplacer par d'autres. Comme le cerveau est en mode “pilote automatique” quand on râle, il a besoin d'être reprogrammé.
Pour l'y aider, restez calme, écoutez ses plaintes puis demandez-lui : «Comment analyses-tu la situation ?» ou «Vois-tu une autre option ?» Enchaînez ensuite avec deux questions clés, posées sans aucune agressivité : «Que désires-tu au juste ? Qu'attends-tu de moi ?» Le râleur est alors désarçonné.
Les causes des troubles de l'humeur proviennent d'un faible taux de certains neurotransmetteurs à l'intérieur de votre cerveau : la dopamine, la noradrénaline, la sérotonine et le Gaba.
Les hommes peuvent également subir des sautes d'humeur à cause des hormones, bien que cela soit moins susceptible de se produire que chez les femmes. Après 30 ans, le niveau de testostérone chez les hommes commence à diminuer progressivement.