respirez calmement, reposez-vous, mangez modérément en petites quantités et en adaptant votre alimentation aux symptômes, buvez de l'eau.
Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager les douleurs intestinales, notamment les plantes médicinales, telles que la menthe poivrée, le gingembre, la camomille et l'aloès. Ces plantes peuvent être consommées sous forme d'infusion ou de supplément alimentaire.
Et une position est particulièrement indiquée. Pour s'endormir lorsqu'on a mal au ventre, il faut se coucher sur le côté gauche. Cette position vient en effet placer les différents organes et notamment l'estomac dans une posture favorable à soulager les maux.
Masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre
Vous êtes allongé(e) sur le dos ou assis(e) le dos bien droit (ou adossé(e) à un mur). Massez le ventre avec les deux mains, dans le sens des aiguilles d'une montre (sens de la digestion). Ne forcez pas sur les zones sensibles.
Se masser en réalisant des cercles
Vous pouvez l'effectuer dans une position allongée ou assise, le dos bien droit. Pour ce faire, placez la paume de la main (ou les doigts) au niveau des intestins. Réalisez des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre tout en exerçant une légère pression.
Bien que fréquentes, les causes du mal au ventre ne sont pas toujours identifiables. La gastro-entérite, le syndrome de l'intestin irritable, les problèmes urologiques et les gastrites en sont les principaux responsables.
Un bain à l'eau tiède, les compresses chaudes et les bouillottes contribuent à apaiser les douleurs et spasmes musculaires et la raideur articulaire. Demandez au médecin de vous fournir des directives sur l'utilisation de la chaleur. N'appliquez pas de chaleur sur les nouvelles blessures ou plaies chirurgicales.
Tous les organes abdominaux peuvent être à l'origine du mal de ventre : la douleur peut être d'origine intestinale, rénale, vasculaire, musculaire.... Mais les douleurs abdominales peuvent être présentes en cas de maladies des organes du thorax (cœur, plèvre ...) ou du pelvis (organes génitaux, vessie...)
Privilégiez les légumes verts qui sont très bons pour la digestion, car riches en fibres. Pour ce qui est des fruits, ils sont également recommandés, notamment s'ils sont bien mûrs.
Il faut également consulter en urgence pour toute douleur abdominale très aiguë, sévère et soudaine accompagnée, selon le cas, par des douleurs à la poitrine, au cou ou aux épaules, ou par la présence de sang dans les vomissements ou dans les selles ou encore si on a l'abdomen tendu, dur et sensible au toucher.
L'activité physique, c'est donc marcher, jardiner, bricoler, jouer avec les enfants... et, bien sûr, faire du sport. Des exercices de relaxation, la sophrologie, le yoga, etc. peuvent, dans certains cas, être bénéfiques. Discutez avec votre médecin des moyens de gérer votre stress.
Qu'est-ce qu'une douleur abdominale ? Les douleurs abdominales sont très fréquentes. Leurs causes sont extrêmement diverses, mais le plus souvent en lien avec les organes digestifs comme l'estomac, l'intestin ou le foie. L'origine peut aussi être gynécologique, urinaire, et même cardiaque ou pulmonaire.
Aliments riches en fibres
Courgette, concombre, poivron, melon, ananas, pastèque, pomme, le choix est vaste.
C'est le cas des diarrhées, des crampes d'estomac et des vomissements, mais également de la fièvre et des frissons. Les patients jeunes sont plus souvent touchés par ces symptômes, selon plusieurs études, dont l'une menée par l'Université Queen's de Belfast (source).
Quand la douleur persiste, ces réactions s'épuisent, et le stress se chronicise : les troubles du caractère, la fatigue, la perte d'envie, la perte d'énergie s'installent. L'inactivité physique, le retrait de la vie professionnelle et sociale, la perte de contact avec ses amis dépriment la personne souffrante.
Le curcuma est l'anti-inflammatoire par excellence, souvent intégré dans les compléments alimentaires anti-inflammatoires. C'est surtout la curcumine qui agit comme un analgésique et soulage les douleurs musculaires.
Pour le trouver, posez à plat quatre doigts de la main au-dessus de la malléole interne. Le point se trouve sous le dernier doigt en partant du bas. Masser ce point tous les soirs avant de dormir apporte des bienfaits étonnants, notamment sur le stress, l'insomnie et la fatigue chronique.
L'huile essentielle de menthe poivrée est rafraîchissante et anesthésiante : des propriétés particulièrement intéressantes pour soulager la douleur. En effet, le menthol confère à l'huile essentielle de menthe poivrée un fort pouvoir antalgique.
L'anxiété, la dépression et d'autres facteurs psychologiques peuvent permettre d'expliquer pourquoi, pour certaines personnes, la douleur est plus désagréable que pour d'autres, et pourquoi la douleur limite plus leur activité.
L'oxycodone est aussi puissante que la morphine. Elle est utilisée pour les douleurs rebelles notamment d'origine cancéreuse. La buprénorphine est trente fois plus puissante que la morphine.
Cela peut constituer un bon remède de prendre une boisson sucrée (jus de fruit dilué) avec des biscuits salés. Prenez des repas légers et rapprochés ; mangez plutôt froid que chaud. Evitez les aliments gras ou épicé, l'alcool, le café et le tabac. Ne vous couchez pas immédiatement après avoir mangé.
Le virus le plus courant se nomme la gastro-entérite ou encore la grippe intestinale. En effet, c'est une infection qui entraîne de puissantes douleurs abdominales et qui se trouvent généralement dans les endroits fréquentés par les enfants et les grandes personnes (l'hôpital, établissement, crèche, etc.).
La camomille est une plante particulièrement efficace contre les troubles digestifs. Elle contient notamment des flavonoïdes qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle agit sur les douleurs abdominales, réduit les flatulences et soulage les ballonnements.
Colique néphrétique
L'obstruction d'un canal d'excrétion urinaire par un calcul rénal provoque le gonflement du rein et des douleurs unilatérales très intenses et brutales qui partent des lombaires et rayonnent vers l'aine.