Le gain de poids non linéaire pendant la grossesse sera surtout marqué sur le 2ème et le 3ème trimestre. À titre d'exemple, une prise de poids de 12,6 kg à terme peut être décomposée de la manière suivante : le développement du bébé 3,150 kg à terme.
Pourquoi on prend du poids quand on est enceinte ? En début de grossesse, la prise de poids est liée aux changements dans le corps de la future maman : liquide amniotique, placenta, ou encore augmentation du volume sanguin. Alors qu'en fin de grossesse, la prise de poids est liée à la croissance du bébé !
À la fin du 4e mois de grossesse, votre petit mesure environ 12 cm et pèse environ 140 g. À la fin du 5e mois de grossesse, par contre, il mesure environ 25 cm et pèse environ 400 g. Il a donc à peu près la même taille qu'un concombre.
Les 1ers mois de grossesse sont souvent les plus difficiles pour la femme car ils impliquent des changements hormonaux considérables.
La bonne nouvelle, c'est que vous pourrez peut-être perdre jusqu'à 9 kg dans les premières semaines après l'accouchement. En moyenne, les nouvelles mamans perdent environ 6 kg pendant l'accouchement simplement grâce au poids du bébé, du liquide amniotique et du placenta.
Parmi ces facteurs, il y a la quantité du liquide amniotique et le volume sanguin présent durant ce temps. L'un des facteurs les plus importants est l'indice de masse corporelle, ou IMC, de la mère. Les femmes enceintes ayant déjà un IMC élevé prendront plus de graisse corporelle durant leur grossesse.
La position du fœtus
Autre facteur pouvant expliquer un « petit ventre » lorsque l'on est enceinte de six mois : la position du bébé ! Peu importe sa position, le fœtus est libre de ses mouvements au sein de la cavité utérine et change de position au gré de ses envies !
Votre bébé atteint 1,3 kg et mesure environ 36 cm à la 29e semaine de grossesse. On estime qu'au septième mois, le fœtus prend en moyenne 500 grammes. Un poids énorme pour un si petit être !
Au début de ce huitième mois de grossesse (33 SA), le bébé mesure 39 cm et pèse environ 1,7 kg. Il lui reste désormais très peu de place pour bouger.
Il y est recommandé aux femmes de poids normal de prendre entre 11,5 et 16 kilos. Pour les femmes enceintes de jumeaux, cette recommandation est de 15,9 à 20,4 kilos.
Privilégiez les activités qui font travailler tout le corps : yoga, natation, aquagym. La marche est un excellent sport pour remuscler le corps, ne l'oubliez pas. Une fois votre rééducation périnéale terminée, vous pouvez recommencer à faire du footing ou du tennis.
Ne pas prendre de poids ou perdre constamment du poids tout au long de la grossesse peut entraîner des risques graves pour la femme enceinte et le bébé en devenir, des risques de toxicité (accumulation de corps cétoniques) par exemple pouvant nuire au développement du foetus.
Les dattes:
On en entend beaucoup parler depuis une dizaine d'années, suite à une étude démontrant que la consommation de dattes durant le dernier mois de grossesse favorise la dilatation du col (qui à son tour favorise le déclenchement spontané de l'accouchement et réduit le besoin d'interventions).
Elle apparaît généralement après quelques mois, au deuxième trimestre la plupart du temps. C'est un phénomène normal qu'il ne faut pas craindre.
La position allongée permet ainsi au bébé de ne plus peser sur le col et de réduire les contractions utérines.
Après une grossesse, on a un bassin plus large
La différence n'est pas flagrante – 1 cm sur 75 cm ou plus ne se voit pas - et vous n'aurez donc pas besoin de changer de taille de vêtements. Seul bémol : vous pourrez peut-être avoir du mal à enfiler certains jeans ou jupes très serrés au niveau du bassin.
Marche, natation, gymnastique douce.. sont quelques-unes des activités conseillées pour garder la ligne enceinte. En plus d'entretenir votre musculature abdominale, d'améliorer votre retour veineux et d'accroître votre endurance, bouger vous sera également bénéfique psychologiquement.
La grossesse, pour permettre le développement du bébé, a nécessité la modification de la taille de l'utérus. Il faut donc attendre environ 4 semaines pour que l'utérus retrouve sa position initiale même si le plus gros de l'involution utérine (utérus qui reprend sa place et son volume initial) se fait en 10 jours.
L'allaitement fait maigrir
Ce qui est vrai : le simple fait d'allaiter exclusivement son bébé brûle en moyenne 500 calories par jour. Ce qui est faux : vous allez maigrir. Pour perdre du poids, tout est une question de calcul : il suffit d'ingérer moins de calories qu'on en dépense.