Pour limiter les ballonnements, il est recommandé de privilégier des repas simples, riches en fibres solubles et pauvres en sucres fermentescibles. Intégrer des aliments comme les bananes, le fenouil, le concombre, le gingembre ou le cumin peut aider à apaiser le système digestif.
Il est dû à une accumulation de gaz intestinaux. Si ces gaz sont expulsés, ils répandent une odeur désagréable et gênante. Par contre, si ces gaz ne peuvent être éliminés, ils s'accumulent et provoquent des douleurs. Le phénomène d'aérophagie se produit lorsqu'une personne « mange de l'air ».
En effet, avec des gestes simples, il est possible de faire passer des flatulences naturellement :
La siméticone en cas d'aérophagie
Il est le principal actif de Siligaz, mais il est parfois associé au charbon actif (Carbosylane, Carbosymag), ou à un antispasmodique (Météoxane) pour plus d'efficacité.
Pour éviter les flatulences, il est recommandé de manger lentement et régulièrement, sans faire d'excès. Il est en revanche déconseillé de consommer des boissons gazeuses, des alcools, du café et du thé. "Une alimentation équilibrée et un transit régulier permettent de limiter ces phénomènes", résume le Dr Cordet.
La fuite provoquant l'odeur de gaz est le plus souvent due à un joint détérioré qui laisse passer une infime quantité de gaz. Dans certains cas, il s'agit de l'installation même qui n'est pas efficiente, avec une soudure mal réalisée par exemple.
Mettez-vous à quatre pattes, le dos bien droit et très doucement ramenez un genou sous votre ventre et tendez la jambe en arrière. Faites de même avec votre autre jambe, 5 ou 6 fois. Cette action a pour but de « libérer » les gaz, et de vous soulager.
Les tisanes et les infusions sont souvent recommandées pour aider à soulager les gaz. La menthe poivrée, la camomille et le fenouil sont des exemples d'herbes qui peuvent aider à calmer le système digestif et réduire les ballonnements.
Quant aux mauvaises odeurs qui accompagnent les pets, elles sont plutôt liées aux régimes riches en protéines animales (viandes, gibier, charcuterie), ou en soufre (œuf, champignons). En se dégradant, ces aliments libèrent du sulfure d'hydrogène qui sent l'œuf pourri.
Bicarbonate de soude
Il agit en neutralisant l'excès d'acidité gastrique et en dissolvant les bulles de gaz, procurant un soulagement instantané des gaz et des indigestions .
Mes pets sentent mauvais : 5 idées pour s'en sortir
Certains fruits : la poire, la pomme, la cerise, la nectarine, la pêche, la prune, la pastèque, la mangue, la mûre, les fruits secs et oléagineux.
Un ballonnement abdominal peut survenir de façon isolée ou associé à d'autres symptômes gastro-intestinaux en cas de troubles fonctionnels (p. ex., aérophagie, dyspepsie non ulcéreuse, gastroparésie, syndrome du côlon irritable) ou de lésions organiques (p. ex., cancer de l'ovaire, cancer du côlon).
Cela peut s'observer dans certaines pathologies au niveau cérébral ou parfois des pathologies psychiatriques. "Il faut de toute façon s'assurer qu'il n'y a pas de cause locale et les causes les plus fréquentes sont la rhinite, la sinusite.
La prévention des flatulences
Éviter la bière et les boissons gazéifiées. Éviter de parler en mangeant. Éviter de mâcher de la gomme. Éviter les aliments riches en sucres complexes.
Mais si vos flatulences deviennent vraiment gênantes, excessivement odorantes ou s'accompagnent d'autres symptômes (douleurs abdominales, diarrhées ou ballonnements persistants), il peut être utile de consulter un médecin. Ces signes peuvent indiquer des troubles digestifs.
du charbon végétal activé qui absorbe les gaz intestinaux ; des médicaments antispasmodiques à visée digestive dont certains sont associés à un pansement digestif ou à du charbon pour limiter la production de gaz susceptible de provoquer les douleurs.
Votre âge peut influencer la production de gaz intestinaux. En vieillissant, votre système digestif ralentit et devient moins efficace pour décomposer certains aliments, ce qui peut entraîner une accumulation de gaz.
Les gaz intestinaux proviennent du travail de digestion effectué par les bactéries qui siègent dans vos intestins. Elles utilisent la fermentation pour dégrader les aliments et engendrent des gaz généralement inodores. Les flatulences malodorantes sont dues à la présence de composés soufrés dans l'alimentation.
Remèdes de grand-mère et tisanes efficaces
Toujours en infusion, le thym, le fenouil, la sauge officinale et la menthe poivrée aideraient à réduire les ballonnements et les flatulences associées. En plus des bienfaits des plantes, le fait de boire une boisson chaude contribuera à ramollir les aliments et donc faciliter la digestion.
Les tisanes contre les gaz et ballonnements aident à apaiser l'estomac, réduire l'inflammation et favoriser l'évacuation naturelle des gaz. La menthe poivrée, le fenouil, la camomille et le gingembre agissent comme carminatifs et relaxent les muscles intestinaux.
Plusieurs pathologies peuvent être à l'origine de flatulences importantes. L'intolérance au lactose, la maladie cœliaque et le syndrome du côlon irritable sont parmi les plus fréquentes. Les maladies inflammatoires de l'intestin peuvent également provoquer des gaz excessifs.
Quel médicament est le plus efficace contre les ballonnements ? Parmi les solutions en vente libre contre les ballonnements et les gaz, le charbon actif joue un rôle central. On le retrouve dans plusieurs produits connus, comme Carbolevure, Charbon de Belloc, Carbosylane ou Carbosymag.
Hervé Eugène, enseignant et praticien de shiatsu et de médecine traditionnelle chinoise, vous révèle un point d'acuponcture, qui vous permettra de vous soulager instantanément en exerçant une simple pression dessus. Ce point, appelé BC12 ou milieu de l'estomac, se trouve entre l'ombilic et la pointe du sternum.