La peur du conflit, la peur de donner une mauvaise image de soi, ou tout simplement le manque de confiance en soi sont autant de raisons pour ne pas oser s'affirmer. On peut éprouver la sensation qu'on n'a pas la légitimité nécessaire pour s'opposer, ou tout simplement craindre le regard des autres.
Il faut oser s'affirmer, parler en terme de Je. Si on doit absolument parler de ce que l'autre a fait qui nous a déplu, il faut parler du comportement de l'autre et non de sa personne. Il y a toujours façon de s'affirmer de façon délicate, pas comme un bulldozer.
Oui, j'ai du temps la semaine prochaine, mais pas assez pour prendre ce projet. Peux-tu m'expliciter ton propos pour que je comprenne vraiment ce que tu essaies de dire ? Je comprends ce que tu veux dire, mais je ne suis pas d'accord.
Ça s'apprend ! ... Voici 4 astuces infaillibles ? :
Soignez votre tenue. Votre apparence, c'est la première chose que l'on remarque et que l'on juge, eh oui, aujourd'hui encore, l'habit fait le moine... ...
Oser se positionner et développer son estime de soi
ne pas oser dire non à une demande par peur d'être exclus ou jugé
nous taire pour éviter le conflit et subir les conséquences de nos non-dits avec le risque réel de finir par vous énerver et déverser toute votre colère de manière inadaptée.
Avoir confiance en soi, c'est avoir l'assurance que tu as toutes les chances de réussir ce que tu entreprends. C'est avoir ce sentiment de sécurité qui t'assure que même dans l'inconnu tout va bien se passer. Manquer de confiance en soi, au contraire, c'est avoir peur de l'inconnu.
Au quotidien, savoir s'affirmer est le moyen de se faire écouter et respecter, de trouver un équilibre dans sa relation aux autres. S'affirmer c'est prendre soin de soi et développer notre capacité à défendre nos droits sans empiéter sur ceux des autres.
Les fortes personnalités sont généralement réfléchies et instruites. Parce qu'elles s'informent toujours avant de donner leur opinion, elles supportent très mal les personnes qui se permettent de juger sans savoir, note encore "Terrafémina".
Une dévalorisation précoce. Ces difficultés à s'affirmer remontent généralement à l'enfance, aux premières années où le moi et l'estime de soi se construisent. Il n'existe pas de recette miracle pour permettre à un individu d'avoir conscience de sa valeur et de son droit au respect.
Ainsi le recours au on délicatement impersonnel est révélateur de la relation que nous entretenons à ce que nous sommes en train de dire. Il n'engage pas, il ne prend pas parti, il ne s'implique pas, il n'a pas d'opinion. Bref, s'il est indolore, ce qui est son objectif, il est aussi inodore et sans saveur.
REPLAY - Garder ses émotions à l'intérieur est une souffrance psychologique, qui devient, à terme, une souffrance physique. Il ne faut plus prendre sur soi. Quand on est énervé, on essaie de ne pas sortir la rage qui nous obsède et qui nous dévore, d'où l'expression prendre sur soi, rester calme.