Les vêtements de tennis doivent répondre à plusieurs critères. D'abord ils se doivent d'être légers afin d'offrir la meilleure liberté de mouvement possible. Ensuite ils doivent être bien respirants afin que la transpiration puisse naturellement s'éliminer au fur et à mesure de la séance de jeu.
Il n'est plus du tout conseillé de porter des vêtements en coton comme autrefois. Car celui-ci reste humide et peut provoquer des coups de froid. Il est préférable aujourd'hui de choisir des vêtements fabriqués avec des tissus techniques et respirant qui vous gardent au sec et protège votre peau de la transpiration.
En règle générale, préférez des vêtements amples, notamment au niveau des épaules. Pour les femmes : Vous pouvez opter au choix pour un jogging, un legging, un short ou une jupette, un T-Shirt ou un débardeur.
Collants, tee-shirts à manches longues, sweats, manchons de bras... Il existe de nombreux vêtements techniques spécialement adaptés pour la pratique du tennis en hiver, avec une thermo-régulation améliorée.
Évitez les débardeurs à fines bretelles et préférez les tee-shirts un peu fluides . Si vous êtes O, optez pour des hauts plutôt fluides et des pantalons coupe droite. Après vous pouvez également opter pour des leggings mais uniquement si vous portez un haut un peu ample.
Le bon réflexe : prendre une pointure voire une pointure et demie au-dessus de sa taille habituelle afin de compenser le déplacement du pied vers l'avant de la chaussure de sport pendant les séances.
Évitez les vêtements trop amples et trop serrés. En effet, un pantalon ou un t-shirt trop serrés peut vous gêner. Mais à l'inverse, un vêtement trop ample peut aussi vous gêner dans vos mouvements lorsque vous utilisez certains appareils de musculation. À éviter également les habits en coton !
Il y a des cartons de collecte dans les clubs de tennis dans lesquels vous pouvez jeter vos balles, elles seront ensuite récupérées par les ligues régionales et une société se chargera de les transformer en granulés exploitables pour leur donner une seconde vie.
Chez les hommes, on mise sur le pantalon chino ou le fringuant bermuda, associés au basique t-shirt blanc ou à l'indétrônable polo en piqué, meilleur allié des chaudes journées sportives. On met le paquet sur les accessoires ! L'option intemporelle : pour le spectateur averti, le it-accessoire reste l'iconique panama.
Polo à boutons, jupe plissée, visière et baskets blanches sont les pièces maîtresses de l'événement. Impossible de fouler le sol de Roland Garros sans adopter au moins l'une de ces pièces. Revival vintage oblige, la robe polo s'impose cette saison comme la pièce phare de la saison.
Exit hauts talons et mini robe, on mise sur les basiques du vestiaire en sélectionnant parka, tee-shirt, jean et baskets : une défense stylistique qui s'avère ultra-efficace contre les diverses attaques météorologiques, devenues (si) fréquentes ces dernier temps.
Polo ou chemise de préférence
Pour un look décontracté mais habillé, le port d'un polo peut être une alternative au simple t-shirt. Lacoste étant la marque symbolique du tournoi, on préconise le fameux polo de la marque au crocodile. Sinon, une chemise peut également faire l'affaire.
C'est un rituel tennistique dont les origines sont à la fois scientifique et la superstition.. bien que beaucoup de joueurs reconnaissent que cela ne fait probablement pas beaucoup de différence. Côté science, les balles plus poilues sont plus lentes et rebondissent plus hauts.
Les balles de tennis servent d'amortisseur et rendent l'assise plus douce pour les enfants. Mais elles ont aussi un impact positif sur les conditions de travail de notre personnel d'entretien qui manipule beaucoup ce mobilier. De plus, cette solution « très fonctionnelle » est aussi plus économique pour la mairie.
La balle verte
Elles sont destinées aux enfants de 9 ans et plus. Elles seront également idéales pour le joueur qui débute le tennis. En effet, la balle s'écrasera davantage dans le cordage et permettra de mieux contrôler la balle.
Pour moi le bas de tenue idéal pour la pratique de la musculation en salle de sport est le short (si possible en polyester avec élasthanne). Celui-ci permet un meilleur confort dans les mouvements grâce à une facilité de mouvement et un maintien au sec tout le long des exercices.
2. Casquette. Pourquoi la casquette ? Pour vous éviter d'attraper une insolation ou un coup de chaud.
Sachez également que les chaussures avec des plateformes ne sont pas adaptées pour ces exercices, car elles ne vous permettront pas de bien pousser avec les talons. Pour soulever les poids, choisissez également les chaussures plates. Elles offrent une grande stabilité et limitent les risques de glissement.
Les chaussures plates comme les converses peuvent être utilisées pour la musculation. Le pied est bien à plat et le centre de gravité n'est pas projeté vers l'avant. Cependant, l'amplitude de certains mouvements peut alors être plus limitée (c'est le cas du squat).
Certaines personnes aiment bien portées aussi des Converse car la semelle est plate et fine. Vous serez donc « presque » nu-pieds. Si être en chaussette à la salle vous dérange et que vous avez une paire de Converse chez vous, vous pouvez choisir cette option.
Sa richesse en potassium procure de l'énergie sur la durée
Pour un match ou séance d'environ 2 heures , manger 2 ou 3 bananes suffit largement grâce à son apport important de potassium. Cet élément procure non seulement de l'énergie mais protège également contre les crampes musculaires.
La réalité, c'est qu'on a tous tendance à se projeter, et c'est là où on se met à jouer petit bras. Quand ça arrive, la première chose à faire, c'est d'en prendre conscience et de l'accepter. Rien que cela peut suffire à se "désidentifier" de ce qui se passe, et là on va pouvoir agir."
Pourquoi deux services au tennis ? Le premier serveur servira la balle au receveur jusqu'à la fin du jeu. Une fois le set terminé, le receveur devient le serveur et sert la balle jusqu'à la fin du set suivant.
Choisissez des vêtements agréables, dans lesquels vous vous sentez bien. Il en va de même pour les chaussures. Choisissez votre paire de baskets favorite. En outre, évitez de porter les vêtements auxquels vous tenez le plus.