La nuit : penser au pyjama pour allaiter
Règle n° 2 : Les directives relatives à la conservation du lait maternel.
La règle du 4-4-4 ou du 6-6-6. En résumé, le lait maternel se conserve 4 à 6 heures à température ambiante, 4 à 6 jours au réfrigérateur et 4, 6 ou 12 mois au congélateur. Les recommandations varient selon les organismes professionnels.
Oubliez vos a priori : les vêtements allaitement peuvent allier confort et style. Une jolie robe au décolleté travaillé , un top à volants qui cache un discret système allaitement, une combinaison avec des jeux de drapés qui facilitent l'accès aux seins...
C'est à vous de décider, selon votre confort. Si vous n'avez pas l'habitude de porter de soutien-gorge, vous n'en avez pas besoin pendant l'allaitement . Vous craignez peut-être des fuites de lait nocturnes ; porter un soutien-gorge la nuit peut donc être utile.
Dans les premiers temps, le fait de dormir près de votre bébé facilite la prise en charge pendant la nuit pour l'allaiter. En pratiquant le cododo, vous accédez à son lit sans vous lever. Vous restez dans un sommeil léger, ce qui favorise l'endormissement une fois le bébé repu.
Durant les deux premières semaines, il est important de tirer votre lait au moins 8 fois par jour . Essayez de tirer votre lait toutes les 2 à 3 heures pendant la journée et toutes les 3 à 4 heures la nuit. Les hormones de lactation étant plus abondantes la nuit, essayez de tirer votre lait au moins une fois entre minuit et 5 heures du matin.
« Les quatre à six premières semaines sont les plus difficiles, puis ça commence à se calmer », explique Cathy. « Et quand on arrive à trois mois, l’allaitement devient vraiment facile – bien plus facile que de nettoyer et de préparer un biberon. »
Avant, j'utilisais du ruban adhésif pour écrire sur les bouteilles et m'y retrouver… mais certains de mes clients ont un système de classement sur la porte de leur frigo (par exemple, de gauche à droite, du plus récent au plus ancien). Faites comme vous préférez. Bref… la règle de trois fait référence au temps : 3 heures, 3 jours ou 3 mois .
La robe de nuit à déboutonner : les robes ou chemises de nuit avec des boutons sur le devant permettent de dégager facilement votre poitrine et d'adapter l'ouverture à vos besoins. C'est le choix parfait pour allaiter avec toute l'aisance souhaitée.
Les tissus respirants comme le coton ou les mélanges de bambou sont idéaux, surtout s'ils offrent un espace pour les coussinets d'allaitement afin de limiter les fuites. Un soutien-gorge comme le Sara est spécialement conçu pour être porté la nuit, offrant un maintien doux sans compromettre le confort.
La conservation du lait dépend de la température. On utilise souvent la règle des 4 : 4 heures à température ambiante ; 4 jours au réfrigérateur ; 4 mois dans un réfrigérateur-congélateur à double porte .
Le café, le thé et le chocolat contiennent des méthylxanthines (caféine, théophylline, théobromine…) qui ont un effet excitant. Lorsque la mère consomme une quantité "courante" de ces boissons, le niveau d'excrétion lactée de ces molécules sera insuffisant pour avoir un impact chez l'enfant allaité.
Une tétée peut durer entre 10 et 45 minutes. Gardez à l'esprit que la durée et la fréquence des tétées durant la journée diffère d'un bébé à l'autre. Laissez-le au sein tant qu'il tète de façon efficace. Lorsque les mouvements de succion sont faibles ou inexistants, cela signifie qu'il ne prend plus de lait.
Le lait fraîchement exprimé ou tiré peut être conservé : à température ambiante (25 °C ou moins) pendant 4 heures maximum ; au réfrigérateur pendant 4 jours maximum ; au congélateur, la durée optimale est d’environ 6 mois, mais une conservation jusqu’à 12 mois est acceptable .
L'estomac des nouveau-nés étant très petit, la plupart des bébés nés à terme ne consomment pas plus de 30 à 60 ml par tétée au cours de la première semaine. Après environ quatre à cinq semaines, les bébés atteignent un pic de consommation d'environ 90 à 120 ml de lait par tétée et d'environ 900 ml par jour.
Coco Austin a défendu son choix d'allaiter sa fille Chanel, aujourd'hui âgée de 9 ans, qu'elle a eue avec son mari Ice-T, jusqu'à l'âge de 6 ans , affirmant que c'était une occasion de créer des liens.
Cela dépend entièrement de vous et de votre confort. Si vous portez habituellement un soutien-gorge, vous n'avez pas besoin d'en porter un pendant l'allaitement. Vous craignez peut-être de fuir beaucoup la nuit, c'est peut-être une autre raison pour laquelle porter un soutien-gorge la nuit peut être utile.
Investissez dans un pyjama d'allaitement confortable ou un pyjama à boutons sur le devant . Pouvoir allaiter facilement la nuit vous facilitera grandement la vie, à vous comme à votre bébé.
Allaitement la nuit, comment de reposer ?
Les changements hormonaux
L'une des principales causes de la transpiration en post-partum provient des changements hormonaux qui surviennent après l'accouchement. Pendant la grossesse, le corps produit des niveaux élevés d'hormones, notamment d'œstrogènes et de progestérone, pour soutenir le développement du bébé.
S'endormir au sein est généralement sans danger. En fait, de nombreux bébés s'endorment après une bonne tétée . Un ventre plein fatigue les bébés, et l'endormissement est une réaction naturelle. Certains bébés vident le sein en quelques minutes seulement et s'endorment satisfaits.
Mais vers le troisième ou quatrième mois, de nombreuses mamans constatent un nouveau phénomène : leur bébé a appris à prendre le sein et à le vider beaucoup plus rapidement qu’auparavant . Durant cette période, beaucoup de bébés préfèrent téter moins longtemps. Ils peuvent paraître agités, voire refuser le sein ou sembler distraits.
Bébé est content et heureux
Si votre bébé semble rassasié après la tétée, il reçoit probablement suffisamment de lait . En revanche, s'il réclame systématiquement le sein, cela peut indiquer qu'il a encore faim après la tétée, surtout s'il paraît léthargique ou s'il perd du poids.
L'assemblée générale de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a recommandé en mai 2001 un allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de la vie, et la poursuite de l'allaitement jusqu'à l'âge de 2 ans, voire au delà en fonction du souhait des mères (OMS, 2001).
Si vous vous réveillez avec une sensation d'engorgement et que votre bébé ne semble pas se réveiller, tirez juste assez de lait pour soulager l'engorgement . N'en tirez pas plus, sinon votre corps continuera à produire du lait pour la tétée à la même heure chaque nuit. Si vous avez besoin de tirer votre lait à nouveau avant le matin pour être plus à l'aise, c'est tout à fait normal.