Boire 1 litre d'eau
Cette méthode est approuvée par l'addictologue : « Si vous mettez de l'eau dans le sang, vous allez le diluer, au moins transitoirement. Par un phénomène mécanique, il y aura moins d'éthanol par litre de sang. Les effets de l'alcool seront donc moins forts.»
Mais en cas de gueule de bois, le foie est déjà bien occupé à éliminer l'alcool... Ne le surchargez pas avec du paracétamol ! - Nous recommandons également la prise de citrate de bétaine. Il permet de faciliter la digestion et donc de diminuer les maux d'estomac en lendemain de cuite.
L'envie de vomir serait atténuée lorsque vous consommez du citron après une soirée de cuite. Vous pouvez par exemple prendre une cuillerée de sucre en poudre sur laquelle vous avez versé du jus de citron et ce, toutes les 15 mn.
Quand est-ce que la gueule de bois est maximale et combien de temps cela dure-t-il ? revient à un niveau proche de zéro. Les symptômes peuvent durer 24 heures ou plus.
Meilleurs conseils pour décuver en soirée
Déjà, tu peux commencer à boire plusieurs verres d'eau. Ça permettra d'hydrater tout ton corps. Tu auras (un peu) moins mal à la tête et l'estomac. Pour faciliter la tâche de ton corps, on t'invite à ne plus boire d'alcool.
Après une consommation excessive d'alcool, les malaises, tremblements, frissons et nausée, apparaissent quand la concentration d'alcool dans le sang diminue et atteignent leur sommet quand elle est revenue à zéro.
Ça aggrave les symptômes", insiste le médecin. Selon lui, il est également inutile de se faire vomir le matin : "l'alcool est passé dans le sang, donc c'est trop tard". Soigner le mal par le mal en buvant de l'alcool le matin n'est pas non plus conseillé. "C'est une bêtise.
La gueule de bois s'accompagne de déshydratation. Pour atténuer les effets de l'alcool sur votre organisme, notamment l'envie de vomir tout le temps, pensez à restaurer votre taux de potassium. Pour cela, mangez des aliments riches en potassium comme par exemple la banane.
Les boissons sucrées sont également une bonne idée pour se remettre d'une gueule de bois. "Le coca par exemple, donne de l'énergie et permet de bien hydrater l'organisme", nous indiquait Jean-Louis Bensoussan dans un précédent article sur les remèdes contre la gastro.
Il faut donc penser à boire beaucoup d'eau un lendemain de fête. Tentez d'avaler au moins deux litres d'eau dans la journée. Vous pouvez alterner avec le thé ou la tisane. Attention à ne pas manger des aliments favorisant l'endormissement, comme les céréales et le pain.
Certains aliments s'avèrent particulièrement efficaces : la poire qui augmente l'ADH de 90,98 %, le citron doux (limette) qui booste l'ALDH de 33,47 %, ou encore le cheddar, le blanc d'œuf, le thé vert et l'eau de coco.
L'alcool entraîne aussi une déshydratation qui va avoir comme conséquence une fatigue, des douleurs dans le dos, des maux de tête. Il perturbe aussi le cycle du sommeil qui augmente le risque d'être mal et fatigué le lendemain. La capacité d'élimination de l'alcool par les enzymes varie d'un individu à l'autre.
On le répète : boire de l'eau régulièrement entre deux verres d'alcool ne fait aucunement baisser l'alcoolémie. En revanche, cela peut aider à éviter les effets désagréables de la fameuse « gueule de bois » du lendemain, confirme la diététicienne nutritionniste Ysabelle Levasseur.
Il est donc important de bien boire, à savoir entre 1,5L et 2L d'eau par jour, pour que le foie puisse faire son travail correctement et éliminer les déchets. C'est pour cette raison qu'il est particulièrement important de boire beaucoup d'eau lorsque l'on consomme de l'alcool.
Le mécanisme du vomissement
Mais la plupart du temps, le vomissement est un mécanisme naturel de défense du corps. Le vomissement permet par exemple d'évacuer un aliment avarié ou de nous alerter si on souffre d'un virus. Lorsqu'on vomit, tout part du cerveau, au niveau du tronc cérébral.
Pour résumer, le coca n'est pas un bon soluté de réhydratation et il est préférable d'avoir recours aux sachets commercialisés en pharmacie. Il peut toutefois être utilisé en cas de gastro-entérite pour son action anti-vomitive présumée grâce à sa forte teneur en sucre et en acide phosphorique.
Allongez-vous un peu ou allez vous promener. Dans certains cas, en respirant à fond et rapidement une dizaine de fois à la suite, l'envie de vomir peut s'atténuer, voire disparaître et éviter que le vomissement ne survienne. Après avoir vomi, ménagez votre estomac ; n'absorbez rien pendant quelques heures.
L'acupression du point P6 (situé à trois largeurs de doigts sous l'articulation du poignet) de la main dominante s'est révélée efficace pour contrôler les nausées et les vomissements chez certains patients; l'effet perdurait pendant 6 à 8 heures (Hussein et Sadek, 2011).
Vomir rend-il sobre? "Vomir est un mécanisme de défense: le corps réagit à une intoxication à l'alcool. Mais vomir ne réduit en rien l'alcoolémie." Inutile, donc, de se faire vomir: ce n'est pas parce que le liquide est ressorti que l'alcool n'a pas passé dans le sang, bien au contraire.
Effets généraux : fatigue, accablement, détresse et grande sensation de soif. Symptômes nociceptifs : douleurs et crampes musculaires, ainsi que des maux de tête. Désordres gastro-intestinaux : perte d'appétit, maux de ventre, nausée, vomissements et diarrhée.
La consommation d'alcool provoque souvent un effet de détente et de gaité. Quand on est timide, pas toujours à l'aise en groupe, cet effet est agréable. On ose aller vers les autres, leur parler, on se trouve plus intéressant, plus drôle.