deux solution: Boire jusqu'a 3h du mat et s'endormir très facilement (ma solution préférée) Appelez les veilleur anonymement pour calmer le bruit (la solution préférée de mes voisins)
Si les bonnes vieilles boules Quies sont certes très efficaces pour éliminer les bruits environnants, elles vous coupent toutefois totalement du monde avec comme risque de ne plus rien entendre, pas même la sonnerie de votre réveil.
Si vous décidez que les risques de dormir avec des Boules Quies ne valent pas la peine, vous pouvez faire d'autres choses pour bloquer le bruit qui affecte votre sommeil : Vous pouvez porter une paire d'écouteurs confortables et insonorisés.
Si les bouchons ne tiennent pas du tout en place, cela vient du fait qu'ils sont soit beaucoup trop petits pour votre morphologie, soit qu'il s'agit de modèles jetables qui ont atteint leur durée de vie limite et qu'il est temps de les remplacer.
Les atteintes externes
L'utilisation prolongée des boules Quies®, par exemple, censées vous protéger du bruit peut déclencher des inflammations de l'oreille externe.
« Quies » signifie d'ailleurs « calme », ou « quiétude » en anglais. Mais dormir avec des morceaux de mousse ou de silicone dans les oreilles est-il sans risques ? « Oui, pour les personnes qui n'ont aucun problème de santé au niveau auditif », rassure le docteur ORL Hadjedj.
Les bouchons anti bruit V-Lanec sont parmi les meilleurs car ils permettent aussi bien de l'utiliser pour dormir que pour étudier. C'est un modèle anti bruit pour dormir réduit jusqu'à 34 dB de bruits ambiants. En effet, il va même plaire aux utilisateurs qui bougent beaucoup la nuit.
Les bouchons en mousse ou en cire sont à usage unique : il faut donc les jeter après utilisation. En revanche, les bouchons en silicone, réutilisables, doivent être lavés à l'eau et au savon puis replacés dans leur boîte jusqu'à la prochaine utilisation.
Plus efficaces, les bouchons pour oreilles en silicone sont une alternative plus qualitative. Ce type de boules quies disposent d'un prix plus élevé que les bouchons d'oreilles en mousse, et sont vendues en une seule taille.
La boule QUIES® est fabriquée en cire minérale. Une matière souple et malléable qui permet de s'adapter tout en douceur au conduit auditif quelle que soit sa forme. Recouverte d'un voile de coton, chaque boule est parfaitement protégée dans sa boîte.
Conseils d'utilisation :
Introduire le bouchon comprimé dans le conduit auditif. Tirer le lobe de l'oreille vers l'arrière pour chasser l'air du conduit auditif. Maintenir le bouchon jusqu'à ce qu'il se gonfle et soit maintenu à l'intérieur du conduit auditif. Usage unique.
Roulez le bouchon entre l'index et le pouce jusqu'à ce que le bouchon soit comprimé. Tirez l'oreille vers le haut avec le bras opposé. Insérez le bouchon d'oreille dans le canal auditif. Attendez quelques secondes et laissez le bouchon se gonfler dans l'oreille.
L'histoire a retenu le nom de l'inventeur des fameuses boules, un certain M. Pascal, mais pas son prénom... Nous sommes en 1918, ce pharmacien parisien concocte des bouchons d'oreille à base de coton imprégné de cire pour l'une de ses clientes, épouse de l'héritier d'une riche famille d'horlogers, Louis Henry-Lepaute.
Se faire enlever un bouchon d'oreille
si nécessaire, ramollissement du bouchon de cérumen avec de l'eau tiède additionnée de bicarbonate de sodium ou de l'eau oxygénée ; irrigation du conduit auditif avec de l'eau tiède, à l'aide d'une poire à oreille ou d'une seringue munie d'un petit tuyau souple.
Les causes les plus communes sont : une infection bactérienne, principalement par Pseudomonas aeruginosa ou Staphylococcus aureus. une dermatite séborrhéique, une affection cutanée entraînant irritations et inflammation. une otite moyenne, provoquée par une infection de l'oreille profonde.
Pour dormir sans gêne, le niveau sonore ne doit pas dépasser les 30 dB. Si nous dormons dans un environnement bruyant, les bouchons d'oreilles pour dormir affaibliront la nuisance sonore de 20 à 30 dB. Vous êtes donc mieux protégés et pouvez dormir en toute sérénité.
Toutefois, si vous avez des acouphènes, il n'est pas recommandé de porter des boules Quies. Cela pourrait les majorer et vous isoler encore plus. La technique a adopté en cas d'acouphènes est de faire diversion avec d'autres bruits comme la musique. Ce sera plus bénéfique que de porter ces protections auditives.
Prenez deux morceaux de papier hygiénique et roulez-les pour former deux petites boules. Les boules doivent être suffisamment grosses pour remplir le canal auriculaire, mais pas trop pour pouvoir rentrer dans l'oreille. N'oubliez pas que le papier hygiénique est la solution quand vous n'avez pas d'autres options.
Une chose à garder à l'esprit, aussi tentante soit-elle : n'utilisez pas de bouchons d'oreille, ni boules Quiès® dans l'espoir d'arrêter le bruit des acouphènes. Ils pourraient avoir l'effet inverse. Cependant, nous vous conseillons d'en porter lorsque vous êtes à proximité de bruits forts.
Un bouchon de cérumen peut aussi générer des douleurs intenses dans l'oreille. Elles signifient qu'une infection et/ou une inflammation sont en train de se produire. "A partir du moment où le conduit est bouché il y a un frottement entre le cérumen et la peau du conduit", décrit notre expert.