En période de stress ou d'anxiété, de difficulté à l'endormissement, deux gouttes pures sous la langue ou diluées dans du miel aident le cerveau à se mettre en mode Alpha.
Les différentes ondes cérébrales
? Ondes delta : de 0,5 à 4 Hz, celles du sommeil profond, sans rêves. Ondes thêta : de 4 à 7 Hz, celles de la relaxation profonde, en plein éveil, atteinte notamment par les méditants expérimentés. Ondes alpha : de 8 à 13 Hz, celles de la relaxation légère et de l'éveil calme.
Votre cerveau commence à émettre des ondes alpha au lieu de bêta, ce que vous émettez lorsque vous êtes complètement éveillé. Pour entrer dans le niveau alpha, commencez par vous détendre, puis utilisez d'autres techniques pour y parvenir, notamment les visualisations, le compte à rebours et la respiration profonde.
Un casque est nécessaire afin de pouvoir écouter ces sons. Votre cerveau va alors produire des ondes cérébrales correspondantes à la différence des deux fréquences. Par exemple, si vous souhaitez produire des ondes Alpha, vous écouterez des sons dont la différence de fréquence est de 8 à 13 Hz.
Lorsqu'une personne est dans un état de méditation profonde, ou juste avant le seuil de rêve, au réveil ou à l'endormissement, le cerveau émettra des ondes thêta. Maintenant, nous savons également que nous pouvons entraîner le cerveau à devenir plus souple et à gagner en résilience.
Les ondes alpha sont typiquement présentes lorsqu'un individu est en état de relaxation ou de méditation. Il peut avoir les yeux fermés mais rester attentif aux stimuli extérieurs. Elles sont propices à toute technique de relaxation.
Comment les utiliser? Les sons binauraux s'écoutent au casque audio ou avec des écouteurs pour pouvoir avoir une fréquence différente des ondes sonores dans chaque oreille.
L'HYPNOSE. En instaurant une plus grande suggestibilité, l'hypnose favorise les changements positifs. Elle permet l'accès à un état modifié de conscience reliant le cerveau gauche rationnel (lié au mental et à l'analytique) et le cerveau droit émotionnel (lié à l'intuition, à la créativité, à l'imagination…).
La synchronisation consiste à harmoniser l'activité électrique de ces deux hémisphères. Ceci peut se faire soit : par différentes techniques de contrôle de soi, par le biais du yoga par exemple, ou. avec l'assistance de stimulus extérieurs, tels que des sons spécialement préparés appelés « sons binauraux ».
Les ondes bêta (12 à 38 Hz). Le cerveau émet ces ondes lorsqu'il est éveillé et alerte. Les ondes Gamma (supérieures à 40 Hz) – C'est l'état de concentration accrue. Lorsque vous êtes très concentré, vous êtes à votre meilleur.
La théorie du cerveau gauche / du cerveau droit. Selon la théorie, les gens ont soit un cerveau gauche, soit un cerveau droit, ce qui signifie qu'un côté de leur cerveau est dominant. Si vous êtes principalement analytique et méthodique dans votre réflexion, on dit que vous êtes un cerveau gauche.
Bêta, Gamma, Alpha, Thêta et Delta : les cinq ondes cérébrales principales. Il existe cinq ondes principales émises par notre cerveau, mesurées en fonction de la fréquence et de la vitesse de leur impulsion, ainsi que de leur voltage et de leur amplitude.
Les ondes thêta
C'est l'état utilisé en hypnose. Les ondes thêta sont reliées à notre subconscient, elles gouvernent la partie du mental entre le conscient et l'inconscient. Elles contiennent les mémoires et les sensations. Dans cet état, on perd généralement la notion de temps.
L'onde cérébrale Delta :
Elle est l'onde cérébrale prédominante lorsqu'une personne est en sommeil profond ou dans un lâcher prise parfois inconscient. Cette onde cérébrale peut aussi apparaître lors d'une souffrance grave du cerveau. La fréquence de ces ondes se trouve entre ( 0.1-4 Hz ).
LES ONDES DELTA
On observe ces ondes lors de méditations intenses, et pendant le sommeil profond. Il faut savoir que la conscience du temps passé et de l'environnement alentour est perdue quand on est dans cet état de conscience.
Synchroniser l'état d'esprit de quelqu'un, c'est faire preuve d'empathie. On essaie de récupérer son émotion du moment pour mieux s'entendre avec la personne. Si le gars en face de vous semble blasé, vous devriez porter le masque “blasé”.
L'altération de la conscience est un état pathologique caractérisé par une difficulté d'éveil et de réaction. C'est un terme général qui inclus parfois: Coma. Confusion.
Les physiologistes distinguent au moins trois états normaux de la conscience : l'éveil actif ; le sommeil lent ; le sommeil paradoxal (avec mouvements oculaires rapides et excitation des organes sexuels).
C'est celles que nous émettons le plus. les ondes Alpha (entre 8 et 12 hertz) : c'est un état de détente léger. les ondes Thêta (entre 3 et 8 hertz) : c'est un état de profonde relaxation ou hypnotique. les ondes Delta (entre 0,2 et 3 hertz) : c'est l'état du sommeil très profond.
« Binaural » signifie littéralement « ayant trait aux deux oreilles ». L'écoute binaurale est une technique très simple pour l'auditeur : elle nécessite uniquement que l'utilisateur se munisse d'un casque et lui restitue une écoute 3D très naturelle.
Le son binaural, c'est lorsque tu perçois à gauche et à droite des fréquences similaires qui se différencient légèrement l'une de l'autre. Ces fréquences différentes sont entendues en même temps, créant ainsi une superposition des ondes sonores dans le cerveau.
Concentrer votre attention sur votre respiration peut également vous aider. En fait, une étude a montré que les personnes qui se concentrent sur leur respiration connaissent une augmentation de la production d'ondes gamma encore plus importante que pendant la partie méditation de leur pratique.