Tirez la langue et gardez-la à l'extérieur de votre bouche, aussi loin que vous le pouvez. Évitez cependant de pointer votre langue, car cela diminue la surface et rend le grattage moins efficace. Essayez de la relâcher la langue autant que possible pour une utilisation confortable.
Le brossage de la langue est particulièrement adapté si vous souffrez de sécheresse buccale. En effet, la salive censée nettoyer la langue naturellement ne peut plus faire son travail, ce qui conduit à une accumulation de bactéries qui peuvent ensuite se propager aux dents.
Se brosser la langue
Mettez une petite quantité de dentifrice sur votre brosse à dents. Commencez à l'arrière de la langue et brossez tout en avançant. Faites des mouvements de va-et-vient doux en appuyant suffisamment (comme lorsque vous vous brossez les dents).
Faire un ou deux passages sur le milieu puis de chaque côté. Mais pas trop souvent car la langue abrite de bonnes bactéries qui assurent un rôle protecteur. Deux à quatre fois par mois, ne pas hésiter à faire un bain de bouche au bicarbonate de soude (1/2 c. à café de poudre diluée dans 1/2 verre d'eau).
La coloration blanche en soi n'est pas problématique, sauf si elle s'accompagne de démangeaisons, de brûlures ou d'un goût désagréable. Elle peut parfois être un signe précurseur de cancer et, dans tous les cas, il est donc impératif d'identifier la cause du symptôme pour obtenir un traitement adapté.
Préparez une pâte avec du jus de citron et du curcuma et frottez-en votre langue avec une brosse à dents. Le curcuma possède des propriétés antibactériennes et le jus de citron aidera à dissoudre les cellules mortes et à tuer les bactéries.
La consommation d'alcool et le tabagisme sont connus pour causer un certain nombre de problèmes de santé, notamment une langue blanche. Enfin une altération de l'état général, causée par exemple par une maladie digestive, cardiaque ou systémique, peut également être à l'origine d'une langue enduite.
Une langue blanche peut être d'origine infectieuse, provoquée par un champignon. Elle peut être également dû à un reflux gastro-œsophagien, à la prise de certains médicaments, à des allergies, à des états de stress chronique, à une mauvaise hygiène de vie (alcool, tabac…)
Dans les cas les plus fréquents, une langue blanche est d'origine infectieuse, provoquée par un champignon (ou mycose). On parle alors de candidose, ou de muguet buccal, le plus souvent développée après un traitement par antibiotiques.
Tout le contraire du brossage beaucoup trop agressif, avec son lot de petites blessures, inflammations et même infections. Pire, le risque est d'abîmer nos papilles gustatives. Cela s'appelle une dysgueusie, un trouble du goût.
Un bain de bouche ne doit normalement pas brûler. "En présence de plaies, telles que des aphtes, le bain de bouche peut réveiller la douleur, et selon sa sensibilité, le patient peut ressentir une brûlure, à cause de l'alcool contenu dans le produit (dans le cas d'une solution avec alcool)", indique l'orthodontiste.
Le bain de bouche au bicarbonate de soude et au citron
L'un des remèdes les plus connus pour soigner la langue blanche consiste à utiliser du bicarbonate de sodium ou bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude est un exfoliant qui neutralise le pH de votre bouche pour combattre la langue blanche.
La langue est auto-nettoyante
En effet, une langue saine s'auto-nettoie grâce à la salive, que l'on déglutit ensuite entre mille et deux mille fois par jour. À noter qu'il est possible de se brosser la langue, notamment lorsque l'on manque de salive.
Tout d'abord, précisons que le raclage de la langue ne doit pas remplacer d'autres gestes essentiels de l'hygiène buccale, comme le brossage des dents ou l'utilisation de fil dentaire. Le grattage de la langue est un complément à cette routine.
1) Votre dentifrice va perdre en efficacité
Ainsi même les deux minutes de brossage avec une brosse à dent traditionnelle conseillés par les dentistes ne suffisent pas. C'est pourquoi il n'est pas conseillé de vous rincer la bouche après vous être brossé les dents.
Le meilleur moyen de prévenir la langue blanche est de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire générale. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec un dentifrice antibactérien, comme un dentifrice contenant du fluorure d'étain.
En temps normal, la langue est rose. Lorsqu'elle se recouvre d'un dépôt blanchâtre, on parle de langue saburrale.
Pour traiter sa langue blanche, des remèdes de grand-mère peuvent être efficaces, mais ne garantissent pas la guérison. Certains sites internet recommandent l'utilisation du citron ou de l'ail pour se débarrasser d'une mycose de la langue.
Les remèdes et les traitements de la bouche sèche
Consommez une boisson, comme de l'eau, pendant les repas. Buvez de l'eau avant, pendant et après les repas. Mâchez un chewing-gum sans sucre ou sucez des bonbons sans sucre pour stimuler le flux salivaire. Évitez de fumer et de boire de l'alcool.
Commencez à gratter : appliquer une pression ferme sur le grattoir à langue. En un mouvement lent et fluide, tirez le gratte-langue de l'arrière de votre langue vers l'avant. Le bord du grattoir va frotter contre la surface rugueuse de la langue, et enlever tout résidu.
Le vinaigre de cidre
Le bain de bouche régulier au vinaigre de cidre est autre moyen très pratique pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et éliminer un maximum de bactéries.
Le diagnostic du cancer de la langue débute habituellement par une consultation motivée par une douleur buccale, une plaie linguale qui ne cicatrise pas (ulcère), un bouton ou une masse anormale sur la langue, des difficultés d'élocution et/ou de déglutition, ou encore une hypersalivation.