La séance de fasciathérapie se déroule sur une table de massage. Concrètement, lors de la première consultation, le fasciathérapeute effectue l'anamnèse du patient : antécédents médicaux, symptômes, etc.
Croisez les bras devant vous puis roulez doucement de haut en bas en utilisant les jambes pour gérer la pression exercée sur le corps. Insistez sur les endroits les plus douloureux. Ceci permet de détendre les muscles entre les omoplates et de soulager les douleurs à cet endroit.
Les fascia comprennent plus de récepteurs de la douleur que les muscles. Ils travaillent en étroite collaboration avec le système nerveux autonome et envoient constamment des signaux au cerveau. Les scientifiques affirment aujourd'hui qu'il s'agit du plus grand organe sensoriel du corps humain.
En France, seuls les professionnels de la santé (kinésithérapeutes, médecins, ostéopathe, etc.) sont autorisés à pratiquer la fasciathérapie selon la méthode de Danis Bois, après une formation spécifique.
L'automassage des fascias, en prévention ou en récupération
Comme le massage, le geste d'automassage, grâce à la pression exercée par l'accessoire, aide à détendre les tissus fasciaux stressés et fatigués. Il stimule la circulation sanguine et réhydrate la membrane fibreuse pour lui redonner son élasticité.
Le Foam Rolling, automassage avec un rouleau de massage ou une balle de massage, est la forme la plus connue de l'entraînement des fascias.
Boire de l'eau ne suffit pas, ici il faut utiliser l'image de l'éponge que l'on doit essorer pour qu'elle puisse absorber de nouveau du liquide. Donc on va venir presser, étirer ces fascias pour obtenir « l'effet rebond » : C'est le moment où nos tissus conjonctifs se réhydratent.
Cette méthode de massage doux et profond permettrait de diminuer des douleurs chroniques, comme l'arthrose, les lombalgies, les cervicalgies, la fibromyalgie, les rhumatismes, mais également des douleurs aiguës, telles que les lumbagos, les sciatiques, les cruralgies, les torticolis ou les tendinites.
Les fascias sont présents dans presque tout le corps: dans la peau (où beaucoup de fascias fixent le tissu conjonctif et le relient à la cellulite), mais aussi dans les cartilages, les os, les articulations, les tendons, les muscles et les organes, y compris le cerveau et la moelle épinière.
Masser vos pieds contribuera à diminuer les douleurs et les adhérences lors de la guérison de votre fascia plantaire en plus d'optimiser votre guérison. Pour y arriver, appliquer une légère pression en partant du talon vers les orteils sans créer de douleur vive, seulement un inconfort tolérable.
Définition "aponévrose"
Toute membrane constituée de fibres conjonctives denses qui enveloppe un muscle (aponévrose de revêtement), qui sert de moyen d'insertion pour un muscle plat (aponévrose d'insertion), ou qui forme une séparation entre certains plans musculaires (fascia).
La fasciathérapie est une thérapie manuelle qui agit exclusivement sur les fascias, ces fines membranes qui enveloppent muscles et organes. Elle est pratiquée par les kinésithérapeutes.
Lors de traumatismes, malposition, stress…les fascias se rétractent entrainant des douleurs. Le fasciathérapeute redonne de la souplesse de part son toucher fin.
En pratique, il faut coller notre oreille droite à notre épaule droite, tout doucement. Puis, on ramène notre menton vers la poitrine. Ce mouvement étire et assouplit les trapèzes. Il est recommandé de l'effectuer dans un sens, puis dans l'autre, en prenant notre temps pour ne pas nous faire plus de mal que de bien.
Les fascias sont des membranes fibro-élastiques qui enveloppent l'ensemble de la structure anatomique humaine et animale, soit l'ensemble du corps. Son origine étymologique provient du latin et signifie bande ou bandelette. Cette membrane a depuis les débuts de la médecine été mise de côté.
La compression ischémique est couramment utilisée pour le traitement du syndrome myofascial. Il est bon de savoir qu'elle provoque une douleur en début de massage. Le kinésithérapeute masse de façon répétitive, jusqu'à disparition de la douleur à la palpation.
Vous pouvez obtenir les coordonnées des fasciathérapeutes adhérents à FasciaFrance en cliquant sur l'annuaire ci-dessous. Si toutefois vous ne trouvez pas de praticiens dans votre région ou si vous souhaitez des précisions, n'hésitez pas à nous contacter en utilisant notre formulaire de contact.
Le fascia lata est l'aponévrose (fine membrane qui recouvre les muscles) qui se situe au niveau de la cuisse. Il a pour particularité de présenter un épaississement le long du bord externe de la cuisse : le tractus ilio-tibial.
Le psoas ou psoas-iliaque est un muscle pair et symétrique qui s'étend de chaque côté des vertèbres lombaires jusqu'à la partie antérieure de la cuisse au niveau du petit trochanter du fémur. Le muscle ilio-psoas fait partie des muscles composant la ceinture pelvienne et est localisé dans la région de la jambe.
La microkinésithérapie est une discipline dérivée de la kinésithérapie classique et de l'ostéopathie. Cette pratique a été crée en 1980 et à pour but de rétablir le bon fonctionnement des tissus après une blessure ou un traumatisme.
Traite les incapacités physiques et motrices à l'origine de blessures ou de maladies, qui touchent les muscles, articulations, os, mais également les systèmes respiratoire, cardiaque et neurologique. Rééduque pour restaurer les capacités motrices mais également cognitives. Soulage les douleurs, notamment chroniques.
Vous pouvez ainsi lutter contre les fascias agglutinés par le biais de l'alimentation. Les légumes à feuilles vert foncé, les légumineuses, les noix et les eaux minérales riches en minéraux, par exemple, contribuent à l'apport de base en micronutriments.
La méthode la plus connue est l'automassage avec une balle ou un rouleau pour fascias. L'entraînement des fascias a aussi d'autres avantages: les exercices de mobilité et d'étirement de tout le corps sont essentiels pour que les fascias restent lubrifiés.
Boire une bonne eau est fondamentale mais ce n'est qu'une partie de l'équation qui méne à une bonne hydratation corporelle. Comme nous l'avons vue nos fascias sont comme des éponges gorgés d'eau grâce aux Glycosaminoglycanes. Si vous verser de l'eau sur une éponge déjà imbibé elle ne pénètre pas l'éponge.
Le fascia thoraco-lombaire est formé par 2 lames aponévrotiques : - Une lame aponévrotique profonde issue des processus lombaires transverses que recouvre ventralement le muscle carré des lombes (m. quadratus lumborum).